Fikringizni o'tkir saqlash bo'yicha maslahatlar - Miyangizni yoshga qarab tasdiqlaydi

30-tug'ilgan kunimizni qanday o'tkazganimiz haqidagi kalitlarni qayerdan joylashtirganimizdan boshlab, xotira kunimizni osonlik bilan o'tkazishimizga yordam beradi va eslashda tabassum keltirishi mumkin. Ba'zilar uchun 16 million AQShda yashaydigan odamlar kognitiv buzilishlar, xotira ular har kuni kurashadigan narsadir. Demans bilan kasallangan amerikaliklar soni 65 va undan yuqori bo'lishi kutilmoqda 5.1 million ichida 2014 dan 13.2 million 2050 yilga kelib, xotira yo'qotadi ko‘pchilikning tashvishi ortib bormoqda.

Jismoniy mashqlar, so'z boshqotirmalari va rasm ongimizni tez saqlashga yordam beradigan kundalik hayotimizga kiritishimiz mumkin bo'lgan harakatlar. Sog'lom, O'rtacha ovqatlanish dietasi yuqori meva va sabzavotlar shuningdek, kognitiv pasayishni kamaytirishi ko'rsatilgan. kabi ba'zi yomon odatlarni kamaytirish chekish va ichish vaqti-vaqti bilan ko'proq aqlni o'tkir saqlashga yordam beradi. Bugun hayotimizda o'zgarishlar qilish orqali biz xotiramiz o'tkir bo'lishini yaxshiroq ta'minlay olamiz.

Salomatlik perchidagi "Miyangizni yoshga qarab isbotlang"

Vaqt o'tishi bilan miya sog'lig'ingizni kuzatib boring va o'lchang MemTrax.