صحت مند رہنے کے لیے تجاویز، یہاں تک کہ چلتے پھرتے

ایک مہمان مصنف کو ہمارے بلاگ پر اپنے خیالات اور آراء پیش کرنے پر فخر ہے۔ ہم اس شراکت کی تعریف کرتے ہیں کیونکہ ہم صحت مند طرز زندگی کے انتخاب کو فروغ دیتے ہیں۔ مائیک سے اس مضمون کا لطف اٹھائیں.

"فٹنس نے مجھے خاص طور پر تناؤ اور اضطراب سے نمٹنے میں مدد کی ہے اور میں نے محسوس کیا ہے کہ سفر کے دوران اس روٹین کو برقرار رکھنا انتہائی مشکل اور تکلیف دہ ہے۔ ورزش صرف آپ کے اپنے گھر، جم یا محلوں کی حدود میں نہیں ہونی چاہیے۔ اسے دوسرے علاقوں میں تلاش کیا جانا چاہئے خاص طور پر ایک بار بار آنے والے مسافر کے لئے جو اپنے معمولات میں رہنا چاہتا ہے۔ اس موضوع کے حوالے سے ابھی کچھ واقعی زبردست رجحانات چل رہے ہیں جنہیں میں دریافت کرنا پسند کروں گا۔ مجھے یقین ہے کہ اس موضوع پر ایک مضمون آپ کے قارئین کو بہت پسند کرے گا۔

-مائیک

سفر کے دوران فٹنس کو برقرار رکھنا

جو لوگ اکثر سفر کرتے ہیں انہیں وقتاً فوقتاً اپنی فٹنس برقرار رکھنا مشکل ہو جاتا ہے۔ لوگ اپنی فٹنس روٹین کو برقرار رکھنے کے لیے فٹنس ایپس کا فائدہ اٹھا رہے ہیں۔ ایک نئی ایپ کا مقصد لوگوں کے لیے سڑک پر ہوتے ہوئے اپنی یوگا کی تربیت کو جاری رکھنا ممکن بنانا ہے۔ اس نیڈ یوگا ایپ اسنوز یوگا کے اندر ایک نظر ڈالیں۔

اسنوز یوگا یوگا کے شوقین افراد کو سفر کے دوران ان کی فٹنس روٹین میں سرفہرست رہنے میں مدد کرتا ہے۔ رینا یوگا نے ایپ بنائی۔ یہ 17 مختلف یوگا کے سلسلے کے ذریعے صارف کی رہنمائی کرتا ہے۔ یہ ترتیب ہوٹل کے کمرے کے اندر آسانی سے انجام دی جاسکتی ہے جب یہ سب سے زیادہ آسان ہو۔ کچھ صارفین چلتے پھرتے ایپ سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور کہیں بھی یوگا سیشن میں نچوڑتے ہیں۔ جن لوگوں کے پاس پوری کلاس مکمل کرنے کا وقت نہیں ہے وہ ایپ کے استعمال کردہ منی سیشن فارمیٹ سے لطف اندوز ہوں گے۔ ایپ میں ہر ترتیب کے ذریعے صارف کی رہنمائی کے لیے آرام دہ موسیقی، ویڈیوز اور تصاویر بھی شامل ہیں۔ وائس گائیڈڈ پرامپٹس ہر اقدام کو درست طریقے سے انجام دینے میں صارف کی مدد کرتے ہیں۔ ایپ الارم کلاک کے طور پر بھی دگنی ہوجاتی ہے اور مختلف الارم آوازوں کے ساتھ آتی ہے۔ ایپ iTunes پر دستیاب ہے اور اسے موبائل آلات کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

یہ ایپ اس بات کی ایک مثال ہے کہ کس طرح ایک مصروف شخص اپنے یوگا کے معمولات کو ایک ٹوٹے ہوئے شیڈول میں فٹ کر سکتا ہے۔ چلتے پھرتے یا اکثر سفر کرنے والوں کو تخلیقی ہونا پڑے گا کہ وہ اپنی فٹنس کے طریقہ کار کو کیسے برقرار رکھتے ہیں۔ فٹنس ایپس کے علاوہ، ایک شخص وقت سے پہلے تحقیق کر سکتا ہے اور فٹنس کو ذہن میں رکھتے ہوئے سفر کے منصوبے بنا سکتا ہے۔

ہوٹل کی بکنگ کرنے سے پہلے کچھ تحقیق ضرور کریں۔ سان فرانسسکو کے حالیہ سفر پر میں گوگوبوٹ نامی ٹریول سائٹ کے ذریعے چیک کر کے بہترین رہائش بک کروانے میں کامیاب رہا۔ اس سائٹ نے مجھے سان فرانسسکو کے ہوٹلوں کی فہرست دی جہاں میں پھر دیکھ سکتا تھا کہ کون سے 24 گھنٹے جم کی پیشکش کرتے ہیں۔ نیز، اگر کسی بڑے جم کا رکن ہے، تو کوئی شخص اپنے جم کے قریب ہوٹل کے مقام پر اپنے قیام کا منصوبہ بنا سکتا ہے۔ وہ ہوائی اڈوں پر پرواز کرنے کا انتظام بھی کر سکتے ہیں جہاں ورزش کرنے کی جگہیں ہیں۔ ایک شخص منیپولس سینٹ میں اڑ رہا ہے۔ پال بین الاقوامی ہوائی اڈہ کئی کنکورسز میں دستیاب پیدل راستوں سے فائدہ اٹھا سکتا ہے۔ وہ لوگ جو سان فرانسسکو بین الاقوامی ہوائی اڈے اور دیگر مقامات کے درمیان آگے پیچھے سفر کرتے ہیں وہ اس سہولت میں یوگا زین روم سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔