الزائمر کی بیماری سے آگاہی کا مہینہ – نومبر

نومبر وہ مہینہ ہے جو الزائمر کی بیماری سے آگاہی کے لیے وقف ہے، یہ قومی نگہداشت کرنے والا مہینہ بھی ہے، کیونکہ ہم ان لوگوں کو خراج تحسین پیش کرتے ہیں جو ہماری عمر رسیدہ آبادی کے لیے بہت زیادہ قربانیاں دیتے ہیں۔

الزائمر کے اقدامات کو آگے بڑھانے کے لیے آپ اس مہینے میں کیا کریں گے؟ یہ شامل ہونے کا وقت ہے۔ اگر آپ یا کوئی عزیز ڈیمنشیا کے بارے میں فکر مند ہے تو مدد لینے کا وقت نہیں ہے۔ اگر آپ کو مدد کی ضرورت ہو تو الزائمر ایسوسی ایشنز 24/7 ہیلپ لائن: 1.800.272.3900 پر کال کریں۔

اس مہینے میں شامل ہونے کے بہت سے مواقع ہیں جن میں شامل ہیں: میموری اسکریننگ، ڈیمنشیا کی وکالت، الزائمر کی بیماری کی تعلیم، اور دیکھ بھال کرنے والوں کے لیے محبت اور تعریف پھیلانا جو ہماری عمر رسیدہ آبادی کا خیال رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔

میموری اسکریننگ - قومی میموری اسکریننگ کا دن 18 نومبر

میرے والد جے ویسن ایشفورڈ، ایم ڈی، پی ایچ ڈی، کے موجد MemTrax.com، الزائمر فاؤنڈیشن آف امریکہ کے میموری اسکریننگ ایڈوائزری بورڈ میں بھی ان کے چیئرمین کے طور پر بیٹھے ہیں۔ ڈاکٹر ایشفورڈ کہتے ہیں "آج ہی جانچ کرو! اس وقت، وہاں ہیں میموری کی اقسام مسائل جن کا علاج کیا جا سکتا ہے اور دوسری اقسام جن کا علاج کیا جا سکتا ہے۔ کلیدی مسئلہ کو پہچاننا، اسکریننگ کرنا اور نتائج پر عمل کرنا ہے۔ یادداشت کے مسائل کا ابتدائی پتہ لگانا مدد کے حصول کے لیے بہت ضروری ہے کیونکہ میموری کی خرابی کا انتظام سب سے زیادہ مؤثر ہو سکتا ہے۔

الزائمر سے آگاہ رہیں اور وکالت کو فروغ دیں۔

اگر آپ الزائمر کی وکالت میں مدد کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں تو کئی طریقے ہیں جن سے آپ عالمی یا مقامی طور پر اس میں شامل ہو سکتے ہیں۔ جامنی وہ رنگ ہے جو AD کی نمائندگی کرتا ہے اس لیے اپنی حمایت ظاہر کرنے کے لیے جامنی رنگ کا لباس پہنیں! چیک کریں جامنی فرشتہ: جامنی فرشتہ امید، تحفظ، الہام اور یونیورسل ٹیم ورک کے لیے کھڑا ہے۔ متاثر ہونا! ہو سکتا ہے اپنے مقامی ریٹائرمنٹ ہوم پر جانے پر غور کریں اور پوچھیں کہ آپ رضاکارانہ طور پر کیسے کام کر سکتے ہیں۔

الزائمر کی تعلیم اور مداخلت

انٹرنیٹ اور مواصلات کی جدید شکلوں کے ساتھ لوگوں کو بہت زیادہ مفید معلومات تک رسائی حاصل ہے۔ اپنے کمپیوٹر کا استعمال کرکے آپ اس بارے میں معلومات حاصل کر سکتے ہیں کہ اپنے دماغی صحت کی دیکھ بھال کے لیے کس طرح فعال انداز اختیار کیا جائے۔ آپ کے طرز زندگی میں تبدیلیاں آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ثابت ہوئی ہیں لہذا حوصلہ افزائی کریں اور اپنے یا کسی عزیز کے لیے کچھ کریں۔

1. صحت مند غذا کھائیں - اپنے جسم کو مناسب غذائیت فراہم کرکے آپ اپنے اعضاء کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے اور بیماریوں کو روکنے اور ان سے لڑنے میں مدد دے سکتے ہیں۔ صحت مند دماغ کو صحت مند جسم سے شروع کرنے کی ضرورت ہے۔

2. باقاعدہ ورزش - ڈاکٹر ایشفورڈ ہمیشہ اپنے مریضوں کو بتاتے رہتے ہیں کہ یہ سب سے اہم چیزوں میں سے ایک ہے جو آپ اپنے لیے کر سکتے ہیں۔ ہم سب جانتے ہیں کہ سست ہونا اور نہ اٹھنا اور متحرک ہونا بہت آسان ہے لیکن اگر آپ تبدیلی لانا چاہتے ہیں تو ورزش کا نیا معمول شروع کرنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔ اپنے بلڈ پریشر پر نظر رکھیں اور اپنے دل کا اچھی طرح خیال رکھیں۔

3. سماجی طور پر متحرک رہیں - ایک فعال سماجی زندگی کو برقرار رکھتے ہوئے آپ تعلقات کو برقرار رکھنے کے لیے اپنی علمی صلاحیت کا استعمال کر رہے ہیں۔ یہ روابط آپ کے دماغی صحت کے لیے نئی یادیں بنانے اور اہم اعصابی رابطوں کو فروغ دینے کے لیے اہم ہیں۔

اگرچہ یہ واضح ہے کہ ڈیمنشیا کا کوئی حتمی علاج نہیں ہے یہ تمام عوامل آپ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ یہ آپ پر منحصر ہے کہ آپ اپنے آپ کو اور اپنے خاندان کو اپنی صحت کے لیے فعال انداز اپنانے کی ترغیب دیں۔ امید ہے کہ یہ بلاگ پوسٹ آپ کو کارروائی کرنے کے لئے حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرنے میں مدد کر سکتی ہے!