Маслиҳатҳо барои нигоҳ доштани ақли шумо - Синну соли майнаи шуморо исбот мекунанд

Аз он ҷое ки мо калидҳои худро дар бораи он ки чӣ гуна 30-солагии зодрӯзамонро гузаронидаем, гузоштаем, хотира ба мо кӯмак мекунад, ки рӯзи худро ба осонӣ аз сар гузаронем ва ҳангоми ёдоварӣ табассум оварем. Барои баъзехо 16 миллион одамоне, ки дар ИМА зиндагӣ мекунанд иллатҳои маърифатӣ, хотира чизест, ки онҳо ҳамарӯза бо он мубориза мебаранд. Бо шумораи амрикоиҳое, ки гирифтори деменсия 65 ва калонтар аз он афзоиш меёбанд, интизор меравад 5.1 миллион дар 2014 ба 13.2 миллион аз ҷониби 2050, хотираи хотира ташвиши рузафзуни бисьёрихо мебошад.

Машқҳо, муаммоҳои калимавӣ ва расмкашӣ фаъолиятҳое мебошанд, ки мо метавонем ба ҳаёти ҳаррӯзаи худ дохил кунем, то ақли худро тез нигоҳ дорем. Солим, Парҳези тарҳҳои британӣ баланд дар мева ва сабзавот инчунин нишон дода шудааст, ки пастшавии когнитивӣ коҳиш меёбад. Кам кардани баъзе одатҳои бад ба монанди тамокукашӣ ва нӯшокӣ бештар аз гох-гох ёрй расонда метавонад, ки тафаккурро тезу тунд нигох дорад. Бо ворид кардани тағирот дар ҳаёти имрӯза мо метавонем беҳтар боварӣ ҳосил кунем, ки хотираи мо мустаҳкам боқӣ мемонад.

"Исботи синну соли майнаи шумо" дар бораи саломатӣ

Бо мурури замон саломатии майнаи худро назорат ва чен кунед MemTrax.