நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவை பாதிக்கக்கூடிய ஆச்சரியமான விஷயங்கள்

உங்கள் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க பல வழிகள் உள்ளன. சமூக தொடர்பு, மூளை உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற எளிய நடைமுறைகள் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறன் ஆகியவற்றில் நேர்மறையான தாக்கத்திற்கு அறியப்படுகின்றன. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை அனுமானிப்பது உங்கள் நினைவக செயல்பாட்டை கணிசமான வித்தியாசத்தில் மேம்படுத்தலாம்.

மறுபுறம், உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் விஷயங்களும் உள்ளன. எவ்வாறாயினும், இந்த கட்டுரையில், உங்கள் நினைவாற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறனில் எதிர்மறையான தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும் எளிய மற்றும் சாதாரணமான விஷயங்கள் மற்றும் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் குறித்து கவனம் செலுத்தப் போகிறோம்.

தூக்கம் இல்லாமை

தூக்கமின்மை என்பது தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்பட வேண்டிய ஒன்று. நீண்ட காலத்திற்குப் பிறகு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை, உங்கள் மூளை தகவலை உறிஞ்சி செயலாக்கும் திறனை இழக்கத் தொடங்கும்.
பகலில் விரைவாக தூங்குவது உதவியாக இருக்கும் நினைவகம் மற்றும் கவனத்தை அதிகரிக்கும், ஆனால் அது நிரந்தர தீர்வு அல்ல. மாலையில் தூங்குவது உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான ஒன்று என்பதைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு; நீங்கள் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தை ஒரு தூக்கத்துடன் மாற்ற முடியாது, ஏனெனில் இரண்டு வகையான தூக்கம் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் தொடர்ந்து போதுமான தூக்கம் வரவில்லை என்றால், நினைவக செயல்பாடுகளில் குறைவு மற்றும் கவனம் செலுத்தும் திறன் இன்னும் நிரந்தரமாகத் தொடங்கும். தகவல்களை உள்வாங்கித் தக்கவைத்துக்கொள்ள உங்கள் மூளையின் திறனைப் பராமரிக்க, நீங்கள் தினமும் குறைந்தது 6 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும்.

பல் பிரச்சனைகள்

ஈறுகளும் பற்களும் நாம் புரிந்துகொள்வதை விட உடலின் மற்ற பகுதிகளுடன் அதிகம் இணைக்கப்பட்டுள்ளன என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள். மோசமாக சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பல் அல்லது ஈறு பிரச்சனையால் தூண்டக்கூடிய கடுமையான நோய்கள் நிறைய உள்ளன. அதனால்தான், வாய் மற்றும் பற்கள் தொடர்பான எந்தவொரு பிரச்சினையையும் நீங்கள் விரைவாகவும் தீவிரமாகவும் கவனிக்க வேண்டும்.

வளர போதுமான இடமில்லாமல் துண்டிக்கப்பட்ட பல் அல்லது ஞானப் பல் போன்ற எளிய விஷயங்கள் வலியை ஏற்படுத்தும். ஒழுங்காக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், நிலையான வலி மற்றும் அந்த வலியின் அடிப்படையிலான பிரச்சனை உங்கள் கவனம் செலுத்தும் திறனை கடுமையாக பாதிக்கலாம்.

உங்களுக்கு ஏதேனும் பற்கள் மற்றும் ஈறு பிரச்சனைகளுக்கு சரியான சிகிச்சையைப் பெறுவதே எளிய தீர்வு. துண்டாக்கப்பட்ட பல்லை சரிசெய்யவும் கூடிய விரைவில் மற்றும் உங்கள் வாயின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உங்கள் பல் மருத்துவரை தவறாமல் பார்க்கவும்.

தைராய்டு

தைராய்டு பிரச்சனையும் சிறியது முதல் தீவிரமானது நினைவக இழப்பு. ஹைப்பர் தைராய்டிசம் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம் ஆகிய இரண்டு நிகழ்வுகளிலும், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் விஷயங்களை மறக்கத் தொடங்குவது கவனிக்கக்கூடிய அறிகுறிகளாகும். நினைவாற்றல் மற்றும் செறிவு பிரச்சினைகளின் நிலை தைராய்டு பிரச்சினைகளின் அளவைப் பொறுத்தது.

தைராய்டு பிரச்சனைகளை அயோடின் உதவியுடன் குணப்படுத்தலாம். உண்மையில், தினசரி தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமான அயோடின் உட்கொள்ளும் வரை தைராய்டு பிரச்சனைகள் முற்றிலும் தவிர்க்கப்படலாம். வைட்டமின் பி 12 மற்றும் இரும்பு போன்ற பிற ஊட்டச்சத்துக்களும் உதவுகின்றன தைராய்டு பிரச்சனைகளைத் தடுக்கும்.

அயோடின் மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் உடலின் மற்ற பாகங்களின் ஆரோக்கியத்துடன் தொடர்புடையது. மார்பக புற்றுநோயைத் தடுக்க அயோடின் நல்லது என்று சமீபத்திய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. சரியான அளவில் அயோடின் உட்கொள்வது உங்கள் தைராய்டு, உங்கள் உடல் மற்றும் மூளைக்கு நிச்சயமாக நன்மை பயக்கும்.

உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் நீங்கள் நினைத்துக்கூட பார்க்காத பல நன்மைகள் உள்ளன. உங்களுக்கு ஞாபக மறதி ஏற்பட்டால், மேலே குறிப்பிட்டுள்ள சாத்தியமான காரணங்களை நிராகரிக்கவும்.