Malebela a Thibelo ea 'dementia' bakeng sa lilemo tsa hau tsa bo-60
Dementia ha se lefu le itseng - ho e-na le hoo, ke lefu le lebisang tahlehelong ea ts'ebetso ea kelello hofeta botsofali bo tloaelehileng. The WHO e tlaleha hore batho ba limilione tse 55 lefatšeng ka bophara ba tšoeroe ke 'dementia' 'me, ha palo ea batho ba baholo e ntse e eketseha, ho boetse ho hakanngoa hore palo ea linyeoe e tla nyolohela ho limilione tse 78 ka 2030.
Leha e ama batho ba bangata ba seng ba hōlile, 'dementia' - ho kenyeletsoa le maemo a kang Alzheimer's - ha se litlamorao tse tloaelehileng tsa botsofali. Ha e le hantle, hoo e ka bang 40% ea linyeoe tsena li tlalehoa li ka thibeloa. Kahoo ho sireletsa ho senyeha ha mesebetsi ea hau ea kelello lilemong tsa bo-60, mona ke lintho tse ling tseo u ka li etsang:
Lekola bocha mokhoa oa hau oa bophelo
Ho phela bophelo bo botle ho ka thusa haholo thibelong ea 'dementia'. Ka mohlala, thuto e ile ea arolelana Science Daily e senola hore ho ikoetlisa hangata ka beke ho ka fokotsa kotsi ea Alzheimer's, esita le ho batho ba seng ba ntse ba e-na le bokooa bo fokolang ba kelello. Bafuputsi ba fumane hore boikoetliso ba kamehla bo ka thusa ho tšehetsa ho hōla le ho phela ha li-neurone hammoho le ho eketsa phallo ea mali bokong, tseo ka bobeli li ka bolokang molumo oa boko. Boikoetliso bo loketseng ke ho tsamaea nako e telele le ho ikoetlisa joalo ka ho lema jareteng.
Ho sa le joalo, lijo tseo u li jang li ka eketsa kapa tsa fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu lena. Nahana ka ho etsa se bitsoang lijo tsa MIND, motsoako oa lijo tsa Mediterranean le DASH. Phepo ena e shebana le lihlopha tse leshome tsa lijo, e leng: lijo-thollo, meroho e makhasi, meroho e meng, monokotšoai, linate, linaoa, tlhapi, likhoho, oli ea mohloaare le veine. Sena se tsamaisana le ho fokotsa lijo tse se nang phepo, haholo-holo nama e khubelu, lijo tse phehiloeng, le lijo tse tsoekere le tse halikiloeng haholo.
Lula u le haufi le ngaka ea hau
Ho qala ha 'dementia' ho etsahala butle, kahoo ho ka ba thata ho bolela hore na o se o ntse o e-na le eona. Ka lehlohonolo, ho itšetlehile ka mofuta, hoa khoneha ho e fokotsa le ho e khutlisa haeba e tšoaroa kapele ka ho lekaneng. Ho o thusa ho laola le ho thibela 'dementia', dula o le haufi le ngaka ya hao. Haeba u na le matšoao, ba ka lekola mokhoa oa hau oa bophelo, nalane ea lelapa le nalane ea bongaka. Sena ke ho hlahloba hore na ehlile ke 'dementia' kapa ho lahleheloa ke hlooho ke sesupo sa boemo bo bong, joalo ka khaello ea vithamine. Lebella ho kena litekong ho kenyelletsa liteko tsa neuropsychological. U kanna ua tlameha ho fumana kalafo ea phepo e nepahetseng ho thusa ho thibela le ho khutlisa maemo.
Litšebeletso tse boletsoeng ka holimo li koaheloa ke Medicare Part B, ha Karolo ea D e ka araba meriana ea ngaka bakeng sa meriana ea 'dementia'. Empa haeba ngaka ea hau e u kopa hore u nke litlhahlobo tse sa koaheloang ke Original Medicare, Medicare Advantage e fana ka litšebeletso tse tšoanang le tsa A le B, empa ka melemo e meng. Ka mohlala, KelseyCare Molemo e u fa monyetla oa ho fumana mananeo a ho ba setho sa boikoetliso, hammoho le litlhahlobo tsa mahlo le tsa kutlo. Litšebeletso tsena li ka ba bohlokoa kaha tahlehelo ea pono le kutlo e na le matšoao a tšoanang le 'dementia'. Sena se bakoa ke ho fokotseha ha matla a ts'usumetso ea hau boko oa fumana.
Kamehla hlasimolla kelello ea hao
Ho hlasimolla ha boko nako le nako ho boloka kelello ea hau e hloekile ka ho lekaneng hore e ka sebetsana le boitsebiso ha u ntse u hōla. E 'ngoe ea tse holimo tsa rona 'Malebela a ho Boloka Kelello ea Hau e Hlile' ke ho bapala lipapali tsa memori. Le hoja tsena li sebelisa mohopolo oa hau oa nakoana, ho bapala kamehla ho ka ntlafatsa tsebo ea hau ea ho hopola. Esita le ho leka Teko ea Khopolo e ka fa boko ba hau matla le ts'usumetso e hlokahalang bakeng sa letsatsi. Mesebetsi ena e kenyelletsa ho ithuta ka mafolofolo, ho ka bolokang boko ba hau bo sebetsa le ho ntlafatsa ts'ebetso ea tlhahisoleseling le ho e boloka.
Tsela e 'ngoe ea ho hlasimolla kelello ea hau ke ho lula u le botsoalle. Lipatlisiso tse mabapi le sena lia ts'episa, 'me Bophelo bo botle haholo e hlokomela hore batho ba baholo ba nang le mahlahahlaha sechabeng ba na le menyetla e fokolang ea ho bontša matšoao a 'dementia'. Mesebetsi e meng e ka u thusang hore u lule u le mafolofolo sechabeng ke boithaopo, ho qeta nako le metsoalle le ba lelapa, le ho kenela mesebetsi ea sechaba kapa ea sehlopha. Ho feta moo, o ka loants'a ho itšehla thajana, ho amanang le ho senyeha ha kelello ho bakoang ke khatello ea maikutlo le matšoenyeho.
'Dementia' ke lefu le thata, 'me ha se mofuta o mong le o mong o ka emisoang kapa oa khutlisoa. Ka hona, ho bohlokoa ho nka khato kapele kamoo ho ka khonehang ho thibela hore e se ke ea etsahala qalong. Ho o thusa ho laola bophelo bo botle ba boko ba hau, hlahloba lisebelisoa tsa rona ho
MemTrax
.