Waxyaabo Layaab Leh Oo Saamayn Ku Yeelan Karta Xasuusta Iyo Diirada
Waxaa jira siyaabo badan oo aad ku ilaalin karto caafimaadka maskaxdaada. Is dhexgalka bulshada, jimicsiga maskaxda, iyo hawlo kale oo fudud ayaa lagu yaqaanaa saamaynta togan ee xusuusta iyo awoodaada inaad diirada saarto. Inaad u malaynayso qaab nololeed caafimaad leh waxay sidoo kale wanaajin kartaa shaqada xusuustaada meel la taaban karo.
Dhanka kale, waxaa sidoo kale jira waxyaabo saameynaya xusuustaada iyo feejignaantaada si xun. Maqaalkan, si kastaba ha ahaatee, waxaanu diirada saari doonaa waxyaabo fudud oo aan caadi ahayn - iyo arrimaha caafimaadka - kuwaas oo saameyn xun ku leh xusuustaada iyo awooddaada inaad diirada saarto.
Hurdo la'aan
Hurdo la'aantu waa wax u baahan in si dhab ah loo qaato. Muddo dheer ka dib oo aan helin hurdo ku filan, maskaxdaadu waxay bilaabi doontaa inay lumiso awoodda ay u leedahay in ay nuugo oo ka shaqeyso macluumaadka.
Hurdo degdeg ah maalintii ayaa ku caawin karta kor u qaado xusuusta iyo diiradda, laakiin maaha xal waara. Waxaa xusid mudan in seexashada fiidkii ay tahay wax jirkaagu u baahan yahay; hurdo wanaagsan kuma beddeli kartid hurdo la'aan, sababtoo ah labada nooc ee hurdadu waxay keenaan saameyn kala duwan.
Haddii aad ku sii socoto hurdo la'aan ku filan, hoos u dhaca hawlaha xusuusta iyo awooddaada diiradda waxay bilaabi doontaa inay noqoto mid joogto ah. Si aad u ilaaliso awoodda maskaxdaada si ay u nuugo oo u hayso macluumaadka, waxaad u baahan tahay inaad hesho ugu yaraan 6 saacadood oo hurdo ah maalin kasta.
Dhibaatooyinka Ilkaha
Waxa ay khubaradu aaminsan yihiin in ciridka iyo ilkuhu ay aad ugu xidhan yihiin jidhka intiisa kale marka loo eego sida aynu u fahmayno. Waxaa jira cudurro badan oo halis ah oo ay ka dhalan karaan dhibaato ilig ama cirrid si xun loo daweeyay. Tani waa sababta aad ugu baahan tahay inaad si degdeg ah oo dhab ah ula socoto arrin kasta oo aad afka iyo ilkaha ku hayso.
Waxyaabo fudud sida in ilig la jarjaray ama ili xikmad leh oo aan lahayn meel ku filan oo ay ku koraan waxay sababi karaan xanuun badan. Marka aan si habboon loo daawayn, xanuunka joogtada ah iyo dhibaatada ka jirta xanuunkaas waxay si ba'an u saameyn kartaa awooddaada inaad xoogga saarto.
Xalka fudud ayaa ah helitaanka daawaynta saxda ah ee dhibaato kasta oo ilko iyo cirrid ah oo laga yaabo inaad qabto. Hagaaji ilig jajaban sida ugu dhakhsaha badan oo aad hubiso inaad si joogto ah ula kulanto dhakhtarkaaga ilkaha si aad u ilaaliso caafimaadka afkaaga.
Hunguriga
Dhibaatooyinka tayroodhka waxay sidoo kale keeni karaan mid yar ama mid daran xusuusin la'aan. Labada xaaladood ee hyperthyroidism iyo hypothyroidism, in ay ku adkaato xoogga saarista iyo bilaabista waxyaallaha waa calaamado la arki karo. Heerka xusuusta iyo arrimaha diiradda ayaa sidoo kale ku xiran heerka dhibaatooyinka tayroodh ee la soo maray.
Dhibaatooyinka tayroodhka waxaa lagu daweyn karaa iyadoo la kaashanayo iodine. Dhab ahaantii, dhibaatooyinka tayroodhku waa wax laga fogaan karo gebi ahaanba ilaa inta aad isticmaasho iodine ku filan si aad u buuxiso shuruudaha maalinlaha ah. Nafaqooyinka kale sida fiitamiin B12 iyo birta ayaa sidoo kale caawiya ka hortagga dhibaatooyinka tayroodh.
Iodine lafteedu waxay sidoo kale ku xidhan tahay caafimaadka maskaxda iyo sidoo kale caafimaadka qaybaha kale ee jidhka. Daraasad dhowaan la sameeyay ayaa soo jeedisay in iodine ay u fiican tahay ka hortagga kansarka naasaha. Isticmaalka iodine ee heerka saxda ah ayaa hubaal ah inay faa'iido u leedahay tayroodhkaaga, jidhkaaga, iyo maskaxdaada.
Ilaalinta caafimaadkaaga jireed waxay leedahay faa'iidooyin badan kuwaas oo laga yaabo inaadan xitaa ka fikirin. Haddii aad la kulantay lumis xusuusta, iska hubi inaad meesha ka saarto sababaha suurtogalka ah ee kor ku xusan.