Talooyin maalmeed si aad u daryeesho caafimaadka maskaxdaada

Maskaxdaadu waa xudunta wax kasta oo jidhkaaga ka socda. Waxay xakameysaa habka aad u dhaqaaqdo, habka wadnahaagu u garaaco, si aad u dareento shucuur ballaaran. Taas macnaheedu waa in si habboon loo daryeelo maalin kasta. In kasta oo aad u malaynayso in hagaajinta caafimaadka maskaxdaadu ay tahay hawl adag, haddana waxa jira dhawr tibaax oo aad ku raaci karto hawl maalmeedkaaga kuwaas oo ku ilaalin doona in ay si buuxda u socoto. Ma aha oo kaliya in talooyinkani ay ku siin karaan tamar iyo nafaqooyinka aadka loogu baahan yahay maskaxdaada, laakiin waxay kaa caawin doonaan caafimaadkaaga maskaxeed iyo jireed mustaqbalka fog.

Habeen kasta si fiican u seexo

Haddii aad haysato shaqo adag iyo haddii kale, maskaxdaadu waxay weli dareemi doontaa daal ka dib maalin dheer oo jidhkaaga kor u qaadaya oo ordaya. Tani waxay ka dhigan tahay inay muhiim kuu tahay inaad hesho hurdo fiican habeen kasta fiid kasta, si ay u buuxsanto maalinta xigta. Hurdadu waxay sidoo kale lama huraan u tahay habaynta dareenka iyo dhacdooyinka murugsan, halkaas oo ay ku kaydin karto xusuusta oo ay kugu reebto madax cad subaxdii. Haddii ay dhibaato kaa haysato hurdo la'aanta iyo riyooyinka welwelka la xiriira, maskaxdaadu waxay ku xayirmi doontaa meerto xun, markaa waxaa fiican inaad aragto qof ku caawiya sida ugu dhakhsaha badan ee aad awoodid.

U bax baaritaanno joogto ah

Haddii aad ka welwelsan tahay caafimaadka maskaxdaada, had iyo jeer waa ay kugu habboon tahay inaad joojiso shaqada caafimaadka ee degaankaaga si aad u aragto in wax walba si hagaagsan yihiin. Tan waxa u sabab ah luminta xusuusta, isuduwidda, ama madax-xanuun joogto ah. Si kastaba ha noqotee, adoo raacaya dhaqan adeegsada Insight Medical Partners waa hab wanaagsan oo lagu hubinayo inaad bixiso kharashyada ugu yar adigoo weli helaya daryeel wanaagsan haddii ay jirto arrin qoto dheer.

Cab biyo badan

Cabitaanka biyaha maalinlaha ah ee lagugula taliyay ayaa fure u ah ilaalinta caafimaadka jidhkaaga, laakiin sidoo kale waa muhiim si loo fududeeyo maskaxda caafimaadka qabta, waayo maskaxdu waxay u baahan tahay inay joogteyso fuuqbax si ay ugu shaqeyso sida ugu fiican. Haddii aadan cabbin biyo kugu filan, waxaad ku dhibtoon kartaa inaad u fiirsato faahfaahinta, iyo Xusuustaadu waxay hoos u dhigtaa waxtarkeeda.

Ka fogow cuntooyinka aan caafimaadka lahayn

Waxaa laga yaabaa inaad horeyba uga warqabtay sida qaadashada cunto dheeli tiran ay maskaxdaada u leedahay yaabab, laakiin khatarta weyni waxay timaaddaa markaad isticmaasho cuntooyinka waxyeello u geysan kara maskaxdaada. Xaddi xad dhaaf ah oo kafeyn ah, Khamriga, iyo dufanka qaar ayaa ah dhammaan alaabooyinka aad jidhkaaga geliso kuwaas oo sababi kara dhibaatooyin mustaqbalka fog. Inkasta oo si dhexdhexaad ah cuntooyinkani aanay waxyeello badan u geysanayn, waxay u fiican yihiin inaad isku dheelitirto inta ka hadhay cuntadaada.

Hubi inaad hesho waqti dhimis

Dhibaatooyinka caafimaadka dhimirka ayaa ku soo badanaya Maraykanka, kuwaas oo si toos ah ugu xidhan waxqabadka maskaxdaada. Haddi ay noqoto kiimikooyin aan dheeli tirnayn, dhaawac, ama ay kugu adkaato habaynta shucuurta qaarkood, haddii aanad si fiican u daryeelin caafimaadkaaga shucuureed, maskaxdaadu waxay la kulmi kartaa cawaaqibta. Helitaanka wakhti aad ku dejiso, daawashada barnaamijka aad jeceshahay ama la kulanka asxaabta waxay yeelan kartaa faa'iidooyin aan la qiyaasi karin.