Fautuaga mo le Soifua Maloloina o le Mafaufau ma le Tino

Masalo o loʻo i ai sina faʻamamafa tele i le lalolagi i aso nei i le soifua maloloina o le tino, ma le mafaufau e faʻataʻatia e tusa ai ma a tatou tu masani o le ola maloloina. E to'atele tagata e o i le faleta'alo i aso uma, alu e tamo'e so'o, ma 'ai se mea'ai maloloina e aunoa ma mea e a'afia ai. Ae e itiiti lava le matauina o metotia mafaufau, faʻaalu se taimi e mafaufau ai pe malolo, pe na o le tape mo se taimi filifilia. O lenei tusiga o loʻo tuʻuina atu ia te oe ni faʻamatalaga i le tuʻufaʻatasia o le mafaufau ma le tino soifua maloloina ina ia taʻitaʻia se olaga sili atu le fiafia, faamalieina ma le soifua maloloina.

Fa'aaliga Tu'ufa'atasi

O nisi vaega o lo tatou olaga e matua le lelei i tulaga uma o tatou mafaufau ma o tatou tino. Ave le inu ava malosi e fai ma faʻataʻitaʻiga. E le lelei le tino ona o le ava ose mea oona. O lo'o e 'aina se vaila'au o se tasi o fasioti tagata sili ona tele i le lalolagi. O lo'o e suia fo'i le tulaga o lou mafaufau, e mafai ona o'o atu ai i le fa'alavelave, fa'alavelave po'o le mapu i lou mafaufau pe afai e te inu tele. O le iloaina o nisi o filifiliga o le olaga e iai aafiaga leaga i lou tino ma lou mafaufau e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua le sa'olotoga mai ia i latou, fa'aleleia atili lou soifua manuia lautele.

Iloiloga a le tagata lava ia

E pisi o matou olaga, ma o lea, matou te lagona e itiiti so matou taimi e taulai atu ai i o matou lagona faaletino, faalemafaufau ma faalelagona. O nisi tagata e vaai i na amioga o se mea e tuʻinanau i latou lava. E le o le auala saʻo lena e vaʻai ai i le iloiloga a le tagata lava ia, peitaʻi: nai lo lena, vaʻai e pei o le ave o lau taavale i totonu o le faletaavale. Ua fausia taavale ina ia tumau - ma e faapena foi tagata, ioe - ae o siaki masani o le a taofia ai se faaletonu sili atu ona leaga mai le matua faalavelaveina o lou olaga. Na'o le nofonofo ma mafaufau po'o fea e sau ai ou tiga po'o tiga, ma pe i ai se mea e fa'alavelave ai oe. O lenei vaitau manatunatuga atoa e mautinoa lava o le a aoga ia te oe.

Fa'atau Vailaau

E iai nisi vailaʻau e faʻatatau i tiga o le tino, ma isi e fesoasoani i maʻi o le mafaufau, ae o loʻo i ai, ioe, o le ituaiga lona tolu. O se ituaiga e iai a'afiaga lelei i lou tino fa'apea fo'i ma le fa'asaolotoina o lou mafaufau. Le ituaiga o pharmaceuticals ofo mai e le Health Aid ma isi fa'ailoga atoa ua mamanuina ina ia i ai ni a'afiaga, o lona uiga o le a e togafitia lou tino ma lou mafaufau i vaila'au. O lo'o iai fo'i mea e ta'ua o 'su'i' fofo o lo'o fai mai e fa'aleleia ai le tino-tulaga ma le mafaufau - e mafai ona e filifili e va'ai i ai, fo'i.

Faamalositino

E ui o le faʻamalositino o loʻo vaʻaia o se sailiga faʻale-tino o le atoatoa - poʻo le sili ona itiiti o le tulituliloaina o se tino sili atu le matagofie ma le soifua maloloina - e maua ai foi se faʻaleleia atili o le mafaufau. E tele vaega o su'esu'ega e ta'u mai ia i matou o tagata e sili atu le fiafia e faamalositino i taimi uma ma e faatatau i le auala e faamatuu atu ai vailaau o le fai'ai pe a uma le faamalositino - o 'endorphins' paia. O lea la, e ala i le alu i se galuega i aso uma, o le ae faia lou faiʻai e leai se afaina - o le mea moni, o le ae sapalai i ai ma se faʻaleleia tele i tulaga o vailaʻau fiafia.

Mo le mafaufau-ma-tino lelei ma le soifua manuia, ia manatua fautuaga o loʻo i luga e tuʻufaʻatasia le tausiga mo le lua i se faiga faigofie e tasi.