4 Auala e Fa'aleleia ai le Soifua Malōlōina o Tagata Matutua

O se tasi o itu e sili ona ita i le tuputupu aʻe o le matua o le taimi lea e amata ai ona leiloa le gaioiga o le mafaufau. O nisi taimi o se fa'ailoga o le dementia po'o le Alzheimer's, ae o le tele o taimi o se mea e sili atu ona faigofie ma faigofie ona fa'asa'o. Mafaufau i ai e pei o se meafaigaluega e te leʻi faʻaaogaina mo se taimi umi. E te'i lava e tatau ona e toso ese mai le pusa meafaigaluega ae iloa ai ua elea i le taimi.

E masani lava, e iai se faiga faigofie se'i vagana ua le fa'aaogaina mo le tele o tausaga ua 'ai le 'ele i totonu o le uamea. A o latalata atu i tausaga matutua, aua nei elea lena fai'ai! Atonu e te le o toe faigaluega ae e te manaʻomia pea lou faiʻai e ola ai i se olaga lelei. E mafai ona e fa'alauiloa atili ma fa'aauau le soifua maloloina o le mafaufau i se tasi pe sili atu o auala nei.

1. Auai i le 21st Century

O lo'o e ola i se vaitau o lo'o ia te oe se aofaiga ofoofogia o tekinolosi o lo'o e fa'aaogaina. E iai sau initaneti? Afai o lea, e tele punaoa ma polokalama i luga ole laiga e fesoasoani e faʻaleleia galuega manatua. Mai polokalame e siaki ai galuega e manatua ai i fai'ai taufaalili e taofia ai oe i luga o ou tamatamaivae mafaufau, e mafai ona e faʻaogaina le mea efuefu e ala i le tausia o na neu e feoai solo i vaega o le faiʻai e nafa ma le manatua.

2. Malamalama pe Fa'afefea ona Aafia le Tiga i le Malamalama o le Mafaufau

A o tatou matutua, ua avea le tiga ma se vaega o le olaga i aso uma e tatau ona tatou aoao e taulimaina. O le tele o taimi e mafua mai i fa'ama'i ponaivi fa'aleagaina e masani ai tagata matutua. Ole tele o fa'afitauli masani ole tiga ile tua, suilapalapa ma tulivae. Ae faimai foi Rishin Patel Insight, tiga e aafia ai o tatou faiʻai i le tele o auala tatou te iloa. I le avea ai o se fomaʻi faʻamaʻi faʻamaʻi ma faʻapitoa i tiga o le ivi, fai mai Dr. Patel e mafai e tagata matutua ona ola i se olaga sili atu ona lelei ma le faʻaleleia atili o le mafaufau pe a latou maua ni taʻiala lelei mo le puleaina o tiga.

3. Tumau mataalia Fegalegaleai

E tusa lava pe tatau ona e faʻamalosia oe lava e alu i fafo, o taʻitaʻi faʻapitoa faʻapitoa e fautuaina tagata mamaʻi e uiga i le nofo faʻatasi. Auai i kalapu, alu i le aoauli ma uo, auai i nofoaga autu o aso matutua poʻo le savalivali i le paka ma se uo tuai. Aua le vavaeeseina oe mai le sosaiete aua e mafai ona oo atu ai i le atuatuvale lea, i le isi itu, e mafai ona aafia ai le mafaufau. Aua le ola i se puao. Alu i fafo i le mea e susulu mai ai le la!

4. Aua ne'i galo na mea'ai fai'ai!

Ona iai lea o taumafa. E faafia i lou olaga na e faalogo ai o faapea mai “O le i’a o mea’ai a le fai’ai”? E mafua ona o na mea uma Omega ga'o ga'o. E le gata o latou amino acids mamana ae o ni antioxidants sili atu foi. E o'o fo'i i lou fai'ai e mana'omia ona 'fufuluina' o mea oona ua fa'atupuina, o lea ia fuafua i taimi uma se mea'ai e tele i antioxidants ua fa'amaonia e taofia ai na toxins mai sela uma o lou tino. I lenei tulaga, o le a avea ma faiʻai ua saunia mo le faamamaina o le tautotogo.

Mai mea'ai e te 'ai i gaoioiga o lo'o e aofia ai, ia manatua o lou fai'ai o se meafaigaluega taua. Taofi ma'ai ma mama ma o le a aoga mo oe mo tausaga a sau. Aua le amana'ia fa'ailoga e pei o le tiga e mafai ona a'afia ai le manino o le mafaufau ma saili i taimi uma fautuaga fa'afoma'i i fa'ailoga muamua o le galo. O lou ola lea, ia ave le povi po'a i ona pu ma fa'agaoioi. E mafai ona e faia mea e sili atu nai lo le mea e te iloa, o le a la le mea o loʻo e faʻatali? Tu i luga ma fai!