مصروف صحت جي ماهرن لاءِ دٻاءُ ختم ڪرڻ واري طرز زندگي جا طريقا
هڪ طبي پيشه ور جي حيثيت ۾، توهان اڳ ۾ ئي چڱي طرح ليس آهيو ته توهان جي جسم کي صحتمند ۽ مناسب حالت ۾ رکڻ لاء. دوا ۾ توهان جي تربيت ۽ تجربو توهان کي تمام گهڻو علم ۽ صلاحيتن سان گڏ مهيا ڪيو هوندو جڏهن اهو توهان جي صحت ۽ خوشحالي کي بهتر ۽ برقرار رکڻ جي اچي ٿي. پر، وڌندڙ آبادي ۽ طبي ماهرن جي گهٽتائي سان طبي عملي تي اڳي کان وڌيڪ دٻاءُ وڌو پيو وڃي، دٻاءُ نوڪري جو هڪ خطرناڪ ۽ ناگزير حصو بڻجي رهيو آهي. هڪ ڊاڪٽر يا نرس جي حيثيت ۾، دٻاءُ ڪڏهن ڪڏهن متحرڪ ٿي سگهي ٿو - ۽ توهان شايد اڳ ۾ ئي ڄاڻو ٿا ته دٻاءُ جا جسماني ۽ ذهني اثر اسان تي انسانن وانگر آهن. هتي ذهن ۾ رکڻ لاء ڪجهه عملي ٽوٽڪا آهن.
#1. سرجري جي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ پارٽنر اپ:
جيڪڏهن توهان ڪافي خوش قسمت آهيو ته توهان جي پنهنجي ڊاڪٽر جي آفيس يا سرجري کي منظم ڪرڻ لاء، پوء توهان وڌيڪ ڪنٽرول ۾ آهيو ته توهان جي روزاني ڪم کي ڪيئن ادا ڪيو وڃي. ڪمپنين سان ڀائيواري ڪرڻ جهڙوڪ رشين پٽيل انسائيٽ ميڊيڪل پارٽنرز توهان جي مريضن کي مختلف قسم جي نيورولوجڪ ۽ ميوڪوولوسڪليٽل زخمن لاءِ ڪسٽمائيز حل فراهم ڪرڻ لاءِ مريض جي اعليٰ اطمينان کي يقيني بڻائيندو ۽ توهان جي طبي برانڊ جي تصوير ۽ شهرت کي بهتر بڻائيندو. نه رڳو اهو توهان جي مريضن لاءِ بهتر تجربو آهي، تجربيڪار ڀائيوارن سان گڏجي ڪم ڪرڻ توهان کي اها مدد ڏئي سگهي ٿي جيڪا توهان کي مصروف ڪيريئر ۾ گهربل هجي.
#2. ڳالهائڻ جي علاج جي ڪوشش ڪريو:
صحت جي سار سنڀار ڪندڙ پروفيسر جيڪي ايمرجنسي ڪمرن ۾ فرنٽ لائن تي ڪم ڪن ٿا، گھڻي سنڀال واري شعبن ۽ مختلف قسم جي صحت جي سار سنڀال سيٽنگون اڪثر ڪري ڳولي سگھن ٿيون ته صدمي جي تجربن جو حصو ٿيڻ صرف نوڪري تي هڪ ٻيو ڏينهن آهي. اهو ڪجهه ماڻهن لاءِ آسان ٿي سگهي ٿو پنهنجي جذبات کي پنهنجي ڪم کان الڳ ڪرڻ، پر تقريبن هر صحت جي سارسنڀال ڪندڙ ڪم ڪندڙ پنهنجي ڪيريئر دوران ڪنهن نه ڪنهن شيءِ کان متاثر ٿيندو. جيڪڏهن توهان مريضن سان ويجهي ڪم ڪريو ٿا، اهو سٺو خيال آهي ته باقاعده شرڪت ڪرڻ جو وقت وٺو علاج جا سيشن جتي توهان پنهنجي نوڪري جي سٺي ۽ خراب پهلوئن بابت ذاتي طور تي ڳالهائڻ جي قابل هوندا. سنجيدگي واري رويي جي علاج (CTB) تمام گهڻو مفيد آهي جيڪڏهن توهان تبديل ڪرڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان ڪيئن ڏسو ۽ دٻاء کي سنڀاليو.
#3. پنهنجي غذا کي بهتر ڪريو:
ڪيترن ئي صحت جي سار سنڀار جي ماهرن لاءِ، کاڌو تڏهن ٿئي ٿو جڏهن اهي گرانولا بار کي ڊاهڻ لاءِ ڪجهه اسپير منٽن تي قبضو ڪري سگهن ٿا يا ER ۾ چوڏهن ڪلاڪن جي شفٽ کان گهر جي رستي تي ٽيڪ آئوٽ وٺڻ جي قابل ٿي وڃن ٿا. روزانو ٽي صحتمند ۽ متوازن طعام کائڻ لاءِ وقت ڳولڻ وقت گھٽ ۾ گھٽ پنجن ميون يا ڀاڄين سان گڏ هميشه آسان ناهي جڏهن توهان هڪ مصروف طبي عملي آهيو جنهن کي هميشه ٻين کي اوليت ڏيڻ جي ضرورت آهي. سادي تبديليون، جيئن توهان جي شفٽ کان اڳ هميشه هڪ اعلي پروٽين وارو ناشتو کائڻ، بيچ پچائڻ لاءِ صحتمند کاڌو پچائڻ ۽ ڊگهو ڪم ڪرڻ کان پوءِ گرم ڪرڻ ۽ صحتمند ناشتو وٺڻ جڏهن توهان کي کائڻ لاءِ وقت ملندو ته سڀ فرق آڻي سگهن ٿا.
#4. سماجي مدد حاصل ڪريو:
آخر ۾، پنهنجي دوستن، ڪٽنب، پاڙيسرين ۽ ساٿين ڏانهن رخ ڪريو سماجي مدد لاءِ جڏهن ضرورت هجي. وقت گذارڻ سان نيٽ ورڪنگ ۽ ساٿي ڊاڪٽرن ۽ صحت جي ماهرن سان واقفيت حاصل ڪرڻ توهان کي هڪ سماجي دائرو ٺاهڻ ۾ مدد ڏيندو جنهن ڏانهن توهان رخ ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان کي سمجهڻ ۽ ٻڌڻ واري ڪن جي ضرورت آهي. ميڊيڪل پروفيشنل فورمز ۽ سوشل ميڊيا گروپ پڻ مددگار ثابت ٿي سگھن ٿا.
جيڪڏھن توھان ھي مضمون پسند ڪيو، مھرباني ڪري پنھنجي دوستن سان حصيداري ڪريو!