លំហាត់ប្រាណខួរក្បាលសម្រាប់ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សវ័យជំទង់ - គំនិត 3 ដើម្បីធ្វើឱ្យវាសប្បាយ

នៅក្នុងរបស់យើង ការប្រកាសកំណត់ហេតុបណ្ដាញចុងក្រោយយើងបានពិភាក្សាអំពីការពិតដែលថា ការអនុវត្តខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺចាំបាច់សម្រាប់អាយុវែងផ្លូវចិត្ត ហើយការថែទាំដែលអ្នកបង្ហាញពីសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមតាំងពីដើមកំណើត។ យើងបានណែនាំពីរបៀបដែលកុមារអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាល និងផ្តល់នូវសកម្មភាពសក្តានុពលផងដែរ។ ថ្ងៃនេះ យើងរំកិលឡើងលើជណ្ដើរអាយុ និងពិភាក្សាបន្ថែមទៀតអំពីរបៀបដែលការអភិវឌ្ឍន៍ការយល់ដឹងអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាលពេញមួយវ័យជំទង់ និងដល់វ័យជំទង់។

មនុស្សវ័យជំទង់ចាប់ផ្តើមផ្ទុកបន្ទុកការសិក្សាកាន់តែធ្ងន់នៅទូទាំងវិទ្យាល័យ និងវិទ្យាល័យ ដែលមនុស្សជាច្រើនគិតថានឹងធ្វើឱ្យខួរក្បាលរបស់ពួកគេសកម្ម និងចូលរួមដោយស្វ័យប្រវត្តិ។ ខណៈពេលដែលវាជាការពិតដែលថាអ្នកសិក្សាពិតជាធ្វើឱ្យខួរក្បាលដំណើរការបានល្អ ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សវ័យជំទង់មានទំនោរក្នុងការធុញទ្រាន់នឹងការងារផ្ទះរបស់ពួកគេ ឬហត់នឿយបន្ទាប់ពីថ្ងៃដ៏យូរនៅសាលារៀន។ យើង​មិន​ចង់​ឱ្យ​សកម្មភាព​នៃ​ការ​យល់ដឹង​ត្រូវ​បញ្ចប់​នៅ​ពេល​ដែល​កណ្តឹង​រោទ៍ ហើយ​ពួកគេ​ត្រឡប់​ទៅ​ផ្ទះ​វិញ​ពេញ​មួយ​ថ្ងៃ ខណៈ​ដែល​ការ​អភិវឌ្ឍ​នៃ​ការ​យល់​ដឹង​នៅ​តែ​កើត​ឡើង​ក្នុង​អំឡុង​ពេល​នៃ​អាយុ​ដ៏​សំខាន់​នេះ សូម​សាកល្បង ការធ្វើតេស្តការយល់ដឹង. ក្មេងជំទង់ និងមនុស្សវ័យជំទង់ចូលចិត្តមានពេលវេលាល្អ ហើយជាធម្មតាចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលពួកគេយល់ថាជាការសប្បាយ។ សម្រាប់ហេតុផលនោះ សកម្មភាពដែលអាចចាត់ទុកបានទាំងការយល់ដឹង និងរីករាយនឹងធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នាទាំងអស់។

3 លំហាត់ខួរក្បាល និងសកម្មភាពសម្រាប់ ក្មេង​ជំទង់ និងមនុស្សពេញវ័យ៖ 

1. ចេញទៅក្រៅ៖ សកម្មភាពរាងកាយមិនត្រឹមតែផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូងប៉ុណ្ណោះទេ។ សកម្មភាពដូចជា បេស្បល ទាត់បាល់ និង បង្កកស្លាក គឺជាហ្គេមសាមញ្ញ ដែលអាចដើរតួជាអ្នកហាត់ការយល់ដឹងដ៏អស្ចារ្យ។ ហ្គេមទាំងនេះអនុញ្ញាតឱ្យបុគ្គលផ្តោតលើលំហ 3D ខណៈពេលដែលប្រើកែវយឹតពង្រីក។

2. ដាក់លើមុខ Poker៖ យុទ្ធសាស្ត្រតម្រូវឱ្យមានការគិតយ៉ាងម៉ឺងម៉ាត់ ហើយច្បាស់ជានឹងផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវលំហាត់ដែលវាត្រូវការ។ សាកល្បង​លេង​ហ្គេម​ក្នុង​ការ​សម្រេច​ចិត្ត​ដូច​ជា Poker, Solitaire, Checkers, Scrabble ឬ​សូម្បី​តែ​អុក។

3. រៀបចំមេដៃទាំងនោះ៖ ត្រឹមត្រូវហើយ ហ្គេមវីដេអូពិតជាអាចដើរតួជាទម្រង់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណការយល់ដឹង ហើយអាយុរបស់ Gameboy ពិតជាបានបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាព។ ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជាបន្តបន្ទាប់ចំពោះបច្ចេកវិទ្យា ហ្គេមទាំងនេះគ្រាន់តែបន្តមានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះសុខភាពខួរក្បាល។ កុំខ្លាចក្នុងការចំណាយពេលខ្លះជាមួយបច្ចេកវិទ្យា។ សាកល្បងលេងហ្គេមស្ទីល Tetris ដែលអ្នកចូលចិត្ត ប្រជែងមិត្តភ័ក្តិអនឡាញទៅជាហ្គេមយុទ្ធសាស្ត្រ ឬសូម្បីតែសាកល្បងទាញយកកំណែសប្បាយៗនៃ Sudoku, crosswords និងការស្វែងរកពាក្យ! លទ្ធភាពគឺគ្មានទីបញ្ចប់។

សូមចងចាំថា ដោយមិនគិតពីអាយុ ខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងដ៏មានតម្លៃ និងដ៏មានឥទ្ធិពល ហើយរបៀបដែលអ្នកការពារអាយុវែងផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកឥឡូវនេះ អាចទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសុខភាពការយល់ដឹងរបស់អ្នកនៅពេលក្រោយក្នុងជីវិត។ លំហាត់ខួរក្បាលដូចជាការធ្វើតេស្តការចងចាំ MemTrax គឺជាសកម្មភាពដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ Baby Boomers, millenials និងនរណាម្នាក់នៅចន្លោះ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់បានយកវានៅសប្តាហ៍នេះ សូមទៅកាន់របស់យើង។ ទំព័រសាកល្បង ភ្លាមៗ! ត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលឡើងវិញនៅសប្តាហ៍ក្រោយ នៅពេលដែលយើងបញ្ចប់ស៊េរីនេះដោយពិភាក្សាអំពីសារៈសំខាន់នៃលំហាត់ខួរក្បាលពេញមួយផ្នែកចុងក្រោយនៃជីវិត។

អំពី MemTrax

MemTrax គឺជាការធ្វើតេស្តពិនិត្យរកមើលការរៀនសូត្រ និងបញ្ហាការចងចាំរយៈពេលខ្លី ជាពិសេសប្រភេទនៃបញ្ហាការចងចាំដែលកើតឡើងជាមួយនឹងភាពចាស់ ភាពចុះខ្សោយនៃការយល់ដឹងកម្រិតស្រាល (MCI) ជំងឺវង្វេង និងជំងឺភ្លេចភ្លាំង។ MemTrax ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Wes Ashford ដែលបាននិងកំពុងបង្កើតវិទ្យាសាស្ត្រធ្វើតេស្តការចងចាំនៅពីក្រោយ MemTrax តាំងពីឆ្នាំ 1985។ វេជ្ជបណ្ឌិត Ashford បានបញ្ចប់ការសិក្សាពីសាកលវិទ្យាល័យ California, Berkeley ក្នុងឆ្នាំ 1970។ នៅ UCLA (1970 – 1985) គាត់បានទទួលសញ្ញាបត្រ MD (1974 ) និងបណ្ឌិត (១៩៨៤)។ គាត់បានបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត (1984 – 1975) និងជាសមាជិកស្ថាបនិកនៃគ្លីនិក Neurobehavior និងជាប្រធានអ្នករស់នៅដំបូង និងជានាយករង (1979 – 1979) នៅលើអង្គភាពអ្នកជំងឺក្នុងចិត្តវិទ្យា Geriatric ។ ការធ្វើតេស្ត MemTrax គឺរហ័ស ងាយស្រួល និងអាចគ្រប់គ្រងនៅលើគេហទំព័រ MemTrax ក្នុងរយៈពេលតិចជាងបីនាទី។ www.memtrax.com