ហ្គេមខួរក្បាល៖ CogniFit - លំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនខួរក្បាលដ៏រីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាព
ហ្គេមខួរក្បាល៖ CogniFit - លំហាត់ហ្វឹកហ្វឺនខួរក្បាលដ៏រីករាយ និងមានប្រសិទ្ធភាព ហ្គេមខួរក្បាល តើអ្នកចង់រក្សាខួរក្បាលរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងមុតស្រួចទេ? រួចមកលេងហ្គេមគណិតវិទ្យាឡូយៗ! បើដូច្នេះមែន អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមធ្វើលំហាត់ប្រាណខួរក្បាលខ្លះ។ ដំណឹងល្អនោះគឺថា មានហ្គេមខួរក្បាលជាច្រើននៅទីនោះ ដែលអាចជួយ…
អានបន្តឧបសគ្គធំបំផុតសម្រាប់ការគេងសម្រាប់ 40+
ទម្លាប់នៃការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់អាចបង្កើនឱកាសនៃការកើតជំងឺភ្លេចភ្លាំងដំបូង។ សិក្សាពីរបៀបដែលភាពតានតឹងប៉ះពាល់ដល់ការគេងចំពោះមនុស្សចាស់។ ការសិក្សាបានរកឃើញថា ព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតតានតឹង ដូចជាការស្លាប់របស់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ ទំនងជាប៉ះពាល់ដល់ការគេងរបស់មនុស្សចាស់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តុល្យភាពការងារ និងជីវិតក៏ត្រូវបានគេរកឃើញថាមានសារៈសំខាន់ផងដែរ ជាមួយនឹងអ្នកដែល…
អានបន្តការធ្វើតេស្តការបាត់បង់ការចងចាំ៖ តើខ្ញុំអាចសាកល្បងខ្លួនឯងសម្រាប់ការបាត់បង់ការចងចាំដោយរបៀបណា?
ការធ្វើតេស្តការបាត់បង់ការចងចាំ តើអ្នកបារម្ភថាអ្នកអាចនឹងជួបប្រទះការបាត់បង់ការចងចាំដែរឬទេ? តើអ្នកមិនប្រាកដថាធ្វើតេស្ដខ្លួនឯងដើម្បីរកការបាត់បង់ការចងចាំឬ? បើដូច្នេះ កុំបារម្ភ - អ្នកមិននៅម្នាក់ឯងទេ។ មនុស្សជាច្រើនមិនប្រាកដក្នុងការកំណត់ថាតើពួកគេមានការបាត់បង់ការចងចាំឬអត់។ នៅក្នុងការប្រកាសប្លក់នេះ យើងនឹងពិភាក្សា…
អានបន្តសារៈសំខាន់នៃចិត្តវិទ្យាថ្ងៃនេះ
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលសុខភាពផ្លូវចិត្តគ្រប់គ្រងយើង ហើយច្បាស់ណាស់នេះមានន័យថា ប្រសិនបើយើងខ្វះសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត នេះអាចជះឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងដល់គ្រប់ទិដ្ឋភាពនៃជីវិតរបស់យើង។ នេះជាហេតុផលមួយដែលចិត្តសាស្ត្រមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងសម្រាប់សុខភាពប្រចាំថ្ងៃ និងបញ្ហាផ្សេងៗទៀតដូចជា…
អានបន្តរបៀបដែលការបណ្តុះបណ្តាលទម្ងន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពការយល់ដឹង
វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលការលើកទម្ងន់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ អត្ថប្រយោជន៍ផ្នែករាងកាយនៃការលើកទម្ងន់ត្រូវបានគេស្គាល់យ៉ាងច្បាស់ ចាប់ពីសាច់ដុំតឹងណែន រហូតដល់ការពង្រឹងរាងកាយ បង្កើនដង់ស៊ីតេឆ្អឹង និងកម្លាំងកាន់តែប្រសើរ។ អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងការយល់ដឹងពីការលើកទម្ងន់មិនសូវល្បីទេ ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលស្មើគ្នា។ អត្ថបទនេះនឹងគ្របដណ្តប់លើ…
អានបន្តហេតុផល 3 ហេតុអ្វីបានជាអ្នកប្រហែលជាត្រូវការមេធាវីការងារ
សកម្មភាពផ្លូវច្បាប់ជារឿយៗជាជម្រើសចុងក្រោយក្នុងស្ថានភាពជាច្រើន ប៉ុន្តែជួនកាលវាប្រហែលជាចាំបាច់ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបញ្ហាធំ ឬការមិនយល់ស្របត្រូវបានដោះស្រាយ។ មានសេណារីយ៉ូផ្សេងៗគ្នាជាច្រើនដែលអាចនឹងកើតឡើងដែលអាចត្រូវចាត់វិធានការផ្លូវច្បាប់ រួមទាំងការជួលមេធាវី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រភេទនៃមេធាវីដែលអ្នកនឹងត្រូវការនឹង…
អានបន្ត5 វិធីដើម្បីធ្វើឱ្យផ្ទះឪពុកម្តាយចាស់ជរារបស់អ្នកមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់ពួកគេ។
តើឪពុកម្តាយចាស់ជរារបស់អ្នកនៅតែរស់នៅផ្ទះដោយឯករាជ្យឬ? តើពេលខ្លះអ្នកព្រួយបារម្ភអំពីសុវត្ថិភាព និងសុខុមាលភាពរបស់ពួកគេ ចាប់តាំងពីអ្នកមិននៅទីនោះជាមួយពួកគេជារៀងរាល់ថ្ងៃ? វាជាការព្រួយបារម្ភជាទូទៅ ហើយខណៈពេលដែលមាតាបិតារបស់អ្នកប្រហែលជាមិនត្រូវការជំនួយគ្រប់ពេលវេលា មានវិធីសាមញ្ញមួយចំនួនដែលអ្នកអាចធ្វើឱ្យផ្ទះរបស់ពួកគេមានសុវត្ថិភាពដូច...
អានបន្តរបៀបម៉ាស្សាជំរុញចិត្ត
ការម៉ាស្សាគឺជាទម្លាប់បុរាណដែលប្រើដើម្បីសម្រាករាងកាយទាំងមូល ចិត្ត និងព្រលឹងរបស់អ្នក។ ពួកគេអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលរបួសនិងបន្ថយការឈឺចាប់; ពួកគេអាចកែលម្អការគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង និងជួយកែលម្អការផ្តោតអារម្មណ៍។ ពួកគេគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីសម្រាក។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការម៉ាស្សាដ៏ប្លែក និងត្រេកត្រអាលជាងនេះ អ្នកអាចជ្រើសរើស…
អានបន្តគន្លឹះទាំង 5 ដើម្បីបង្កើនសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នក។
វាជារឿងធម្មតាសម្រាប់រាងកាយរបស់យើងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរនៅពេលយើងចាស់។ ខួរក្បាលរបស់យើងនឹងជួបប្រទះនឹងការផ្លាស់ប្តូរ និងអាយុ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការពន្យឺតឥទ្ធិពលនៃភាពចាស់ដោយធ្វើតាមការណែនាំដែលបានណែនាំអំពីការរក្សាវាឱ្យមានសុខភាពល្អ។ នេះគឺជាដំបូន្មានចំនួន XNUMX សម្រាប់ការកែលម្អសុខភាពខួរក្បាល។ លំហាត់ លំហាត់ និងលំហាត់ច្រើនទៀត៖ ការបង្កើត…
អានបន្តការណែនាំអំពីការការពារជំងឺវង្វេងសម្រាប់អាយុ 60 ឆ្នាំរបស់អ្នក។
ជំងឺវង្វេងមិនមែនជាជំងឺជាក់លាក់នោះទេ ផ្ទុយទៅវិញ វាជារោគសញ្ញាដែលនាំឱ្យបាត់បង់មុខងារនៃការយល់ដឹងលើសពីការខ្សោះជីវជាតិធម្មតានៃភាពចាស់។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកបានរាយការណ៍ថាមនុស្ស 55 លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកទទួលរងពីជំងឺវង្វេងហើយជាមួយនឹងចំនួនមនុស្សចាស់កំពុងកើនឡើង វាក៏ត្រូវបានគេព្យាករណ៍ថាចំនួនករណីនឹងកើនឡើងដល់ 78…
អានបន្តគន្លឹះរក្សាចិត្តឱ្យមុតស្រួច
ការងារច្រើន និងរវល់គ្រប់គ្រងជីវិតនៅផ្ទះ មិនទុកពេលច្រើនសម្រាប់អ្នកទេ។ ខណៈពេលដែលវាមានសុខភាពល្អក្នុងការមានទំនួលខុសត្រូវ វាក៏ល្អផងដែរក្នុងការសម្រាកនិងធ្វើឱ្យស្រស់។ ចិត្តរបស់អ្នកគឺជាផ្នែកមួយដែលរងទុក្ខ នៅពេលដែលអ្នកធ្វើវាហួសហេតុ។ សំខាន់ក្នុងការមើលថែខ្លួនឯង ដូច្នេះអ្នកឆ្លាតល្មមនឹងគិតហើយ…
អានបន្តការគេងមិនលក់ និងការចាប់ផ្តើមដំបូងនៃជំងឺ Alzheimer
ពួកយើងជាច្រើនជួបប្រទះនឹងការដេកមិនលក់ និងយប់មិនស្កប់ស្កល់ ក៏ដូចជាអ្នកដែលពិបាកក្នុងការដេកលក់។ មនុស្សភាគច្រើនដែលមានបញ្ហាក្នុងការគេង ជាធម្មតាប្រយុទ្ធនឹងពេលយប់របស់ពួកគេដោយផឹកកាហ្វេបន្ថែមមួយពែង ឬ espresso នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ ខណៈពេលដែលការគេងមិនលក់ពេលយប់កើតឡើងម្តងម្កាល យប់ដែលគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃ…
អានបន្តការរស់នៅដោយរស្មី៖ ការណែនាំរបស់អ្នកទៅកាន់រាងកាយដ៏រស់រវើក និងតុល្យភាព
ការសម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកអាចជាបញ្ហាប្រឈម។ ការចាកចេញពីគំរូ និងការឱបអ្នកថ្មីអាចមានអារម្មណ៍គួរឱ្យខ្លាច និងបាក់ទឹកចិត្តនៅពេលខ្លះ។ ប៉ុន្តែគ្មានអ្វីសំខាន់ជាងការមើលថែខ្លួនឯងនោះទេ។ មានឆន្ទៈព្យាយាមអ្វីថ្មី ឧទាហរណ៍ ចំណង់ចំណូលចិត្ត ឬសកម្មភាពដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អនៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក។ ឆន្ទៈនេះ…
អានបន្តNeurobiology នៃការញៀន: ស្រាយតួនាទីរបស់ខួរក្បាល
សេចក្តីផ្តើម ការញៀនតំណភ្ជាប់ទៅនឹងជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលរបស់អ្នក។ មិនថាជាការទទួលទានថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ការលេងល្បែងស៊ីសង ឬជាតិនីកូទីន ការយកឈ្នះលើការញៀនណាមួយគឺមិនសាមញ្ញដើម្បីបញ្ឈប់នោះទេ។ ការញៀនជាធម្មតាវិវឌ្ឍនៅពេលដែលសៀគ្វីរីករាយនៃខួរក្បាលត្រូវបានគ្របដណ្ដប់តាមរបៀបដែលអាចក្លាយទៅជារ៉ាំរ៉ៃ។ ពេលខ្លះបញ្ហាទាំងនេះ…
អានបន្តIQ ទល់នឹង EQ៖ ភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍លើការធ្វើតេស្តការចងចាំ
នៅពេលនិយាយអំពីការវាស់ស្ទង់បញ្ញា យើងតែងតែគិតពីការធ្វើតេស្ត IQ ជាស្តង់ដារមាស។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាចំពោះភាពវៃឆ្លាតខាងអារម្មណ៍ ឬ EQ? តើវាសំខាន់ដូចគ្នាឬក៏ច្រើនជាងនេះ? នៅក្នុងការប្រកាសនេះ យើងនឹងស្វែងយល់ពីគោលគំនិតនៃ IQ និង EQ ហើយស្វែងយល់ពីការជជែកដេញដោលដែលកំពុងបន្តអំពីអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះ។ យើងនឹង…
អានបន្តតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀបចំសម្រាប់វគ្គហ្គេមក្រុមប្រឹក្សាបន្ទាប់របស់អ្នកជាមួយ Delta 8 Gummies?
ហ្គេមក្តារគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីចំណាយពេលជាមួយមិត្តភក្តិ និងក្រុមគ្រួសារ ហើយ Delta 8 gummy អាចបង្កើនបទពិសោធន៍របស់អ្នកទៅកម្រិតបន្ទាប់។ អញ្ចាញធ្មេញទាំងនេះត្រូវបានបញ្ចូលជាមួយ Delta 8 THC ដែលជាសមាសធាតុដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់ឥទ្ធិពលបន្ធូរអារម្មណ៍ និងបង្កើនអារម្មណ៍របស់វា។ មុនពេលវគ្គហ្គេមក្តារបន្ទាប់របស់អ្នក ត្រូវប្រាកដថាអ្នកមាន Delta 8 gummies ។…
អានបន្តKratom និងថាមពល៖ បង្កើនភាពរឹងមាំ និងការផ្តោតអារម្មណ៍តាមធម្មជាតិ
តើអ្នកកំពុងស្វែងរកការបង្កើនថាមពលធម្មជាតិដើម្បីឱ្យអ្នកពេញមួយថ្ងៃមែនទេ? Kratom គឺជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើងសម្រាប់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពរឹងមាំផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយរួម. យោងតាមការសិក្សាវិទ្យាសាស្រ្ត kratom មានលក្ខណៈសម្បត្តិឱសថផ្សេងៗគ្នា ដែលអាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ ការគ្រប់គ្រងការឈឺចាប់ បំបាត់ការថប់បារម្ភ និងបង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍។ ប្រហែលជាចម្លើយរបស់អ្នកគឺជាអាល់កាឡូអ៊ីតដែលមានប្រភពមកពី mitragyna…
អានបន្តថាមពលនៃការគេង៖ ដោះសោអត្ថប្រយោជន៍នៃការព្យាបាលសម្រាប់រាងកាយ និងចិត្តរបស់អ្នក។
ធុញថប់ ធុញថប់មែនទេ? តើអ្នកពិបាកសម្រាកពេលយប់មែនទេ? អ្នកមិនឯកាទ។ មនុស្សរាប់លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកទទួលរងនូវបញ្ហាទាក់ទងនឹងការគេង ចាប់ពីការគេងមិនលក់ រហូតដល់ការគេងមិនដកដង្ហើម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សជាច្រើនមិនបានដឹងពីសារៈសំខាន់នៃការគេងប្រកបដោយគុណភាពសម្រាប់សុខភាព និងសុខុមាលភាពទូទៅនោះទេ។ ការគេងមិនមែនគ្រាន់តែជាពេលវេលាសម្រាប់ការសម្រាក និងសម្រាកនោះទេ…
អានបន្តបញ្ហាអស់រដូវ៖ ដោះស្រាយបញ្ហាទូទៅ
ការអស់រដូវគឺជាដំណាក់កាលដ៏លំបាកបំផុតមួយនៃជីវិតរបស់ស្ត្រី ដែលចាប់ផ្តើមនៅពេលដែលមិនមានការមករដូវរយៈពេលដប់ពីរខែពេញ។ ការបញ្ចប់នៃវដ្តរដូវរបស់អ្នក គឺជាការចាប់ផ្តើមនៃការអស់រដូវ។ រយៈពេលនៃការអស់រដូវគឺចន្លោះពី 45 ទៅ 55 ឆ្នាំ។ ប៉ុន្តែជាមធ្យមស្ត្រីភាគច្រើននៅសហរដ្ឋអាមេរិកមានបទពិសោធន៍…
អានបន្តអំណាចនៃការសង្គ្រោះបឋម៖ ផ្តល់អំណាចដល់បុគ្គលដើម្បីសង្គ្រោះជីវិត
ជំនួយដំបូង គឺជាការរៀបចំនូវបច្ចេកទេស និងការរៀបចំជាច្រើនដែលត្រូវការក្នុងគ្រាមានអាសន្ន។ វាអាចជាប្រអប់មួយដែលរុំដោយបង់រុំ ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ មួនជាដើម ឬវាអាចនាំអ្នកឱ្យធ្វើតាមការសង្គ្រោះបេះដូង (CPR) ដែលជួនកាលថែមទាំងអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតនរណាម្នាក់ទៀតផង។ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះគឺការរៀន...
អានបន្តHolistic Hues: ការព្យាបាលពណ៌សម្រាប់ចិត្ត រាងកាយ និងវិញ្ញាណ
តើអ្នកមានអារម្មណ៍សប្បាយចិត្តពេលឃើញប្រភេទពណ៌ជាក់លាក់មួយដែរឬទេ? តើពណ៌ណាមួយបង្កឱ្យមានកំហឹងរបស់អ្នកទេ? វាមែនទេ? ពណ៌ឆ្លុះបញ្ចាំងពីអារម្មណ៍របស់យើង ហើយក៏ជានិមិត្តសញ្ញានៃភាពស្រស់ស្អាតរបស់ធម្មជាតិផងដែរ។ ធម្មជាតិមិនអាចហៅថាស្រស់ស្អាតបានទេ ប្រសិនបើយើងដកពណ៌ចេញពីវានោះ។ ពណ៌លើកសម្រស់របស់វត្ថុ ឬសត្វមានជីវិត។…
អានបន្ត4 ដំណាក់កាលនៃការបន្សាបជាតិអាល់កុល
ការយកឈ្នះលើការញៀនស្រាមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលនោះទេ ប៉ុន្តែដោយមានការគាំទ្រត្រឹមត្រូវ និងជំនួយដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈ វាអាចទៅរួចទាំងស្រុង។ ដំណើរការនេះពាក់ព័ន្ធនឹងការគ្រប់គ្រងបញ្ហាផ្លូវកាយ អារម្មណ៍ និងផ្លូវចិត្ត ហើយអាចមានរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ឬរាប់ខែ។ ដំណើរនេះច្រើនតែត្រូវបានគេយល់ថាជាដំណើរការបួនដំណាក់កាលនៃការបន្សាបជាតិអាល់កុល។ ដំណាក់កាលទី១៖ ចាប់ផ្តើម…
អានបន្ត