ការអនុវត្តការចងចាំរបស់អ្នក - ហេតុផលបីយ៉ាងសម្រាប់ការធ្វើតេស្ត
តើអ្នកនឹងហាត់ប្រាណខួរក្បាលរបស់អ្នកដោយរបៀបណា?
តើអ្នកដឹងទេថា ប្រជាជនអាមេរិកជាង 5 លាននាក់នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះទទួលរងពីជំងឺភ្លេចភ្លាំង? លើសពីនេះទៀត តើអ្នកដឹងទេថា យោងតាមមូលនិធិ Alzheimer វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាប្រហែលពាក់កណ្តាលលាននាក់នៃជនជាតិអាមេរិកដែលមានអាយុតិចជាង 65 ឆ្នាំមានទម្រង់នៃជំងឺវង្វេងខ្លះ? ទាំងនេះគ្រាន់តែជាស្ថិតិគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលពីរប៉ុណ្ណោះដែលភ្ជាប់មកជាមួយលក្ខខណ្ឌនៃការថយចុះការយល់ដឹង។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើយើងប្រាប់អ្នកថាមានវិធីដើម្បីរៀបចំអ្នក និងរារាំងអ្នកពីការក្លាយជាស្ថិតិ... តើអ្នកជឿយើងទេប្រសិនបើយើងនិយាយថាវាសាមញ្ញត្រឹមតែបីនាទី? នៅក្នុងការបង្ហោះប្លក់នេះ យើងបង្ហាញពីហេតុផលបីយ៉ាងដែលហេតុអ្វីបានជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងការធ្វើតេស្តការចងចាំតាមរយៈកម្មវិធីដូចជា MemTrax នឹងបម្រើអ្នក និងសុខភាពរបស់អ្នកបានយ៉ាងល្អ។
ហេតុផលសំខាន់ៗ 3 ដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ & សាកល្បងការចងចាំ
1. ការធ្វើតេស្តអង្គចងចាំអាចបង្ហាញពីបញ្ហាដំបូង៖ តើអ្នកដឹងទេថា ការធ្វើតេស្តអង្គចងចាំតាមរយៈកម្មវិធីដូចជា MemTrax នឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកប្រើប្រាស់បង្ហាញការចង្អុលបង្ហាញអំពី Mild ដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ការយល់ដឹង ពិការភាព (MCI) ជំងឺវង្វេង ឬជំងឺភ្លេចភ្លាំង? ការធ្វើការតាមរយៈសកម្មភាពធ្វើតេស្តការចងចាំរហ័ស និងសាមញ្ញអាចនាំទៅរកការរកឃើញដំបូងនៃលក្ខខណ្ឌនៃការយល់ដឹងផ្សេងៗ ហើយអាចអនុញ្ញាតឱ្យមានការរៀបចំ ឬការព្យាបាលកាន់តែប្រសើរឡើង។
2. សូមមើលអ្វីរបស់អ្នក។ ខួរក្បាល អាចធ្វើបាន: ការអនុវត្តខួរក្បាលរបស់អ្នកតាមរយៈការធ្វើតេស្តការចងចាំ និងសកម្មភាពដែលពាក់ព័ន្ធធ្វើឱ្យអ្នកដឹងពីសមត្ថភាពយល់ដឹងផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ត្រូវសកម្មគ្រប់ពេលវេលា។ ដោយសារតែអ្នកមិនមានអាយុខ្ទង់ XNUMX មិនមែនមានន័យថាអ្នកមិនអាចរក្សាភាពរឹងមាំផ្លូវចិត្តបាននោះទេ។ ដំណើរការខួរក្បាលរបស់អ្នកតាមរយៈសកម្មភាព និងការធ្វើតេស្តដែលអាចគ្រប់គ្រងបានទាំងនេះ ប្រាកដជាអាចជួយក្នុងការវាស់ស្ទង់សមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់ខួរក្បាលរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកឈានទៅមុខក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
3. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណ នៃ ខួរក្បាល ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា៖ ខួរក្បាលរបស់អ្នកគឺជាមជ្ឈមណ្ឌលកណ្តាលនៃផ្នែកដែលនៅសល់នៃរាងកាយរបស់អ្នក។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនរក្សាវាឱ្យសកម្មដូចដែលអ្នកនឹងរក្សាជើង ឬស្នូលរបស់អ្នក? យើងឆ្លៀតពេលទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ និងញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែពួកយើងជាច្រើនហាក់ដូចជាភ្លេចថាខួរក្បាលរបស់យើងគឺជាផ្នែកសំខាន់បំផុតនៃរាងកាយរបស់យើង ហើយសមនឹងទទួលបានការស្រលាញ់ និងការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងច្រើន។ ការរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចជាសមរភូមិរយៈពេល 30 នាទីសម្រាប់ពួកយើងមួយចំនួន ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា ការធ្វើតេស្តការចងចាំតាមរយៈ MemTrax ចំណាយពេលត្រឹមតែ 3 នាទីប៉ុណ្ណោះ ហើយអាចធ្វើបានដោយផាសុកភាពនៃផ្ទះរបស់អ្នកដោយមិនចាំបាច់ពាក់ស្បែកជើងរត់ទាំងនោះ។ សូមចងចាំថា បើគ្មានសុខភាពខួរក្បាលរបស់អ្នកទេ អ្នកប្រហែលជាមិនអាចរក្សារបៀបរស់នៅសកម្មបែបនេះបានទេ។
ជំងឺភ្លេចភ្លាំង ជំងឺវង្វេង និងលក្ខខណ្ឌការថយចុះនៃការយល់ដឹងផ្សេងទៀត មិនចាំបាច់ជាផ្នែកមួយនៃអនាគតរបស់អ្នកទេ ហើយតាមរយៈការធ្វើការសម្រេចចិត្តដ៏ឆ្លាតវៃឥឡូវនេះ អ្នកកំពុងការពារខ្លួនអ្នកពីផលវិបាកដែលអាចកើតមាននៅពេលក្រោយ។ យ៉ាងណាមិញ ការហាត់ប្រាណខួរក្បាលរបស់អ្នកលឿននិងងាយស្រួល តើអ្នកត្រូវបាត់បង់អ្វីខ្លះ? ជំហានដំបូងហើយសាកល្បង ការពិនិត្យ MemTrax ថ្ងៃនេះ!
ឥណទានរូបថត: ហ្គីលីហ្គោជី