Ávinningur af reglulegri hreyfingu fyrir Alzheimer og vitglöp

Fyrir heilbrigðara líf hafa læknar alltaf lagt til „hollt mataræði og hreyfingu“. Næringarríkar máltíðir og regluleg æfingarútína gagnast ekki aðeins mitti þínu, þau hafa einnig tengst framförum við Alzheimer og heilabilun.

Í nýlegri rannsókn á Lækningaskóli Wake Forest, komust vísindamenn að því að „[þróttmikil hreyfing lætur Alzheimersjúklingum líða betur, heldur gerir hún breytingar á heilanum sem gætu bent til umbóta... Regluleg þolþjálfun gæti verið æskubrunnur fyrir heilann,“ sagði Laura Baker, sem leiddi námið.

 

Mikilvægi hreyfingar fyrir Alzheimer og heilabilun er magn blóðflæðis til heilans. Í rannsókninni upplifðu þeir sem æfðu betra blóðflæði til minnis- og vinnslustöðva heilans einnig mælanlegan framför í athygli, skipulagningu og skipulagshæfni. „Þessar niðurstöður eru mikilvægar vegna þess að þær benda eindregið til að öflug lífsstílsinngrip eins og þolþjálfun geti haft áhrif á Alzheimer-tengdar breytingar í heilanum,“ sagði Baker í yfirlýsingu. "Ekkert sem nú er samþykkt lyf getur keppt við þessi áhrif."

Að hefja æfingarrútínu þarf ekki að þýða að eyða tíma í ræktinni; hægar og einfaldar breytingar geta leitt þig til heilbrigðara lífs. Samkvæmt Mayo Clinic, að æfa nokkrum sinnum í viku í 30 til 60 mínútur getur:

• Haltu áfram að hugsa, rökræða og læra færni fyrir heilbrigða einstaklinga
• Bæta minni, rökhugsun, dómgreind og hugsun (vitræn virkni) fyrir fólk með vægan Alzheimerssjúkdóm eða væga vitræna skerðingu
• Seinkaðu upphafi Alzheimers hjá fólki sem er í hættu á að fá sjúkdóminn eða hægir á framgangi sjúkdómsins

Í tengslum við æfingarrútínu skaltu fylgjast með framvindu minnis þíns og varðveislu með MemTrax. Með MemTrax minnispróf, þú munt geta fylgst með geðheilsu þinni í mánuð eða ár og getað komið auga á allar breytingar strax, sem er mikilvægt fyrir snemma uppgötvun; bæta heilsu þína með líkamlegu og andlegu hreysti.

Um MemTrax

MemTrax er skimunarpróf til að greina náms- og skammtímaminnisvandamál, sérstaklega þá tegund minnisvandamála sem koma upp við öldrun, væga vitsmunaskerðingu (MCI), vitglöp og Alzheimerssjúkdóm. MemTrax var stofnað af Dr. Wes Ashford, sem hefur þróað minnisprófunarvísindin á bak við MemTrax síðan 1985. Dr. Ashford útskrifaðist frá University of California, Berkeley árið 1970. Við UCLA (1970 – 1985) lauk hann MD (1974) ) og Ph.D. (1984). Hann lærði í geðlækningum (1975 – 1979) og var stofnmeðlimur taugahegðunarlækninga og fyrsti yfirlæknirinn og aðstoðarforstjórinn (1979 – 1980) á legudeild öldrunargeðdeildarinnar. MemTrax prófið er fljótlegt, auðvelt og hægt er að gefa það á vefsíðu MemTrax á innan við þremur mínútum. www.memtrax.com