Brain Games: CogniFit – Skemmtilegar og áhrifaríkar heilaþjálfunaræfingar
Brain Games: CogniFit – Skemmtilegar og áhrifaríkar heilaþjálfunaræfingar Heilaleikir Viltu halda heilanum þínum heilbrigðum og skörpum? Komdu svo og spilaðu flotta stærðfræðileiki! Ef svo er, ættir þú að byrja að gera nokkrar heilaþjálfunaræfingar. Góðu fréttirnar eru þær að það eru fullt af heilaleikjum þarna úti sem geta hjálpað...
Lestu meiraStærstu svefnhindranir fyrir 40+
Lélegar svefnvenjur geta aukið líkurnar á að Alzheimer-sjúkdómurinn komi snemma fram. Að rannsaka hvernig streita hefur áhrif á svefn hjá eldri fullorðnum. Rannsóknin leiddi í ljós að streituvaldandi atburðir í lífinu, eins og dauði ástvinar, voru líklegri til að hafa áhrif á svefn eldri fullorðinna. Samt sem áður reyndist jafnvægi milli vinnu og einkalífs einnig vera mikilvægt, hjá þeim sem...
Lestu meiraMinnistapspróf: Hvernig get ég prófað mig fyrir minnistap?
Minnistapspróf Hefur þú áhyggjur af því að þú gætir verið að upplifa minnistap? Ertu ekki viss um hvernig á að prófa sjálfan þig fyrir minnisleysi? Ef svo er, ekki hafa áhyggjur - þú ert ekki einn. Margir eru ekki vissir um hvernig á að ákvarða hvort þeir hafi minnisleysi eða ekki. Í þessari bloggfærslu munum við ræða…
Lestu meiraMikilvægi sálfræði í dag
Það er ekkert leyndarmál að andleg vellíðan okkar stjórnar okkur og augljóslega þýðir þetta að ef við höfum skort á andlegri vellíðan getur þetta haft mikil áhrif á alla þætti lífs okkar. Þetta er ein af ástæðunum fyrir því að sálfræði er svo mikilvæg fyrir daglega vellíðan og önnur mál eins og...
Lestu meiraHvernig þyngdarþjálfun bætir vitræna heilsu
Það er ekkert leyndarmál að lyftingar hafa margvíslegan ávinning fyrir heilsuna þína. Líkamlegur ávinningur lyftinga er vel þekktur, allt frá styrktum vöðvum til bættrar líkamsbyggingar, aukinnar beinþéttni og betra þols. Geðræn og vitsmunaleg heilsuávinningur af lyftingum er minna þekktur en jafn áhrifamikill. Þessi grein mun fjalla um…
Lestu meira3 ástæður fyrir því að þú gætir þurft á atvinnulögfræðingi að halda
Lögfræðilegir aðgerðir eru oft síðasti kosturinn í mörgum tilvikum, en það gæti verið nauðsynlegt stundum ef þú þarft að leysa stórt mál eða ágreining. Það eru margar mismunandi aðstæður sem gætu komið upp þar sem hugsanlega þarf að grípa til lagalegra aðgerða, þar á meðal að ráða lögfræðing. Hins vegar, tegund lögfræðings sem þú þarft mun ...
Lestu meira5 leiðir til að gera heimili aldraðra foreldra þinna öruggara fyrir þau
Býr aldraða foreldri þitt enn sjálfstætt heima? Hefur þú stundum áhyggjur af öryggi þeirra og vellíðan þar sem þú ert ekki með þeim daglega? Það er algengt að hafa áhyggjur og þó að foreldri þitt þurfi kannski ekki aðstoð alltaf eru nokkrar einfaldar leiðir til að gera heimili þeirra eins öruggt og ...
Lestu meiraHvernig nudd örvar hugann
Nudd er ævaforn æfing sem notuð er til að slaka á öllum líkamanum, huganum og sálinni. Þeir geta verið notaðir til að meðhöndla meiðsli og létta sársauka; þau geta bætt streitustjórnun og hjálpað til við að bæta einbeitinguna. Þau eru frábær leið til að slaka á. Ef þú ert að leita að einstakara, munúðarfullu nuddi gætirðu valið…
Lestu meiraTopp 5 ráð til að bæta heilaheilbrigði þína
Það er mjög dæmigert fyrir líkama okkar að breytast þegar við eldumst. Heilinn okkar mun upplifa breytingar og eldast, svo það er mikilvægt að hægja á áhrifum öldrunar með því að fylgja ráðleggingum um að halda honum við góða heilsu. Hér eru fimm ráð til að bæta heilaheilbrigði. Æfing, æfing og fleiri æfing: Að búa til...
Lestu meiraÁbendingar um forvarnir gegn vitglöpum fyrir sextugt
Heilabilun er ekki sérstakur sjúkdómur - frekar, það er heilkenni sem leiðir til taps á vitrænni starfsemi umfram venjulega versnun öldrunar. Alþjóðaheilbrigðismálastofnunin greinir frá því að 55 milljónir manna um allan heim þjáist af heilabilun og þar sem eldri öldruðum fjölgar er einnig spáð að tilfellum muni fjölga í 78…
Lestu meiraRáð til að halda huganum skörpum
Að vinna mikið og vera upptekinn við að stjórna heimilislífinu gefur þér ekki mikinn tíma. Þó að það sé hollt að bera skyldur, þá er líka gott að hvíla sig og hressa sig við. Hugur þinn er eitt svæði sem þjáist þegar þú ert stöðugt að ofleika það. Það er mikilvægt að hugsa vel um sjálfan þig, svo þú sért nógu skarpur til að hugsa og...
Lestu meiraSvefnskortur og snemma Alzheimers
Mörg okkar upplifa svefnlausar og eirðarlausar nætur, sem og þær þar sem erfitt er að sofa. Meirihluti fólks sem á í erfiðleikum með að sofa berst venjulega á nóttunni með því að fá sér auka kaffibolla eða espresso næsta dag. Þó að grófur nætursvefn gerist stundum, eru langvarandi svefnlausar nætur...
Lestu meiraRadiant Living: Leiðbeiningar þínar að lifandi og jafnvægi líkama
Það getur verið krefjandi að ákveða að breyta lífi þínu. Að losa sig frá mynstrum og taka á móti nýjum getur stundum verið ógnvekjandi og letjandi. En ekkert er mikilvægara en að sjá um sjálfan sig. Vertu reiðubúinn að prófa eitthvað nýtt, til dæmis áhugamál eða starfsemi sem mun láta þér líða vel í líkamanum. Þetta mun…
Lestu meiraTaugalíffræði fíknar: Að afhjúpa hlutverk heilans
Inngangur Fíkn tengist sjúkdómum sem hafa áhrif á heilann. Hvort sem það er neysla ávísaðra verkjalyfja, fjárhættuspil eða nikótín, þá er ekki einfalt að sigrast á fíkn. Fíkn myndast venjulega þegar ánægjuhringrás heilans verður ofviða á þann hátt sem getur orðið langvarandi. Stundum eru þessi vandamál…
Lestu meiraIQ vs EQ: Tilfinningagreind yfir minnisprófum
Þegar kemur að því að mæla greind, hugsum við oft um greindarpróf sem gulls ígildi. En hvað með tilfinningagreind eða EQ? Er það jafn mikilvægt, eða jafnvel meira? Í þessari færslu munum við kanna hugtakið greindarvísitölu og EQ og kafa ofan í áframhaldandi umræðu um hvor er mikilvægari. Við munum…
Lestu meiraHvernig á að undirbúa sig fyrir næsta borðspilslotu með Delta 8 Gummies?
Borðspil eru frábær leið til að eyða tíma með vinum og fjölskyldu og Delta 8 gúmmí geta lyft upplifun þinni á næsta stig. Þessi gúmmí eru fyllt með Delta 8 THC, efnasambandi sem er þekkt fyrir slakandi og skapbætandi áhrif. Áður en næsta borðspilalotu þinni kemur skaltu ganga úr skugga um að þú sért með Delta 8 gúmmí.…
Lestu meiraKratom og orka: eykur þol og einbeitingu náttúrulega
Ertu að leita að náttúrulegum orkubótum til að koma þér í gegnum daginn? Kratom er sífellt vinsælli til að bæta almennt andlegt og líkamlegt þol. Samkvæmt vísindarannsóknum hefur kratom ýmsa lækningaeiginleika sem geta hjálpað til við að stjórna skapi, stjórna verkjum, draga úr kvíða og auka einbeitingu. Kannski er svarið þitt alkalóíð upprunnin frá mitragyna ...
Lestu meiraKraftur svefnsins: Opnaðu lækningarávinning fyrir líkama þinn og huga
Ertu þreyttur á að vera þreyttur? Áttu erfitt með að fá góða næturhvíld? Þú ert ekki einn. Milljónir um allan heim þjást af svefntengdum vandamálum, allt frá svefnleysi til kæfisvefns. Hins vegar gera margir sér ekki grein fyrir mikilvægi gæða svefns fyrir almenna heilsu og vellíðan. Svefn er ekki bara tími fyrir hvíld og slökun.…
Lestu meiraTíðahvörf vandamál: Að takast á við algeng vandamál beint
Tíðahvörf er eitt af erfiðustu stigum lífs konu, sem hefst þegar það eru engar tíðir í heila tólf mánuði. Lok tíðahringsins markar upphaf tíðahvörf. Tímarammi tíðahvörf er á milli 45 og 55 ár. En að meðaltali upplifa flestar konur í Bandaríkjunum…
Lestu meiraKraftur skyndihjálpar: Að styrkja einstaklinga til að bjarga lífi
Skyndihjálp er fyrirkomulag nokkurra aðferða og ráðstafana sem þarf í neyðartilvikum. Það getur einfaldlega verið kassi sem er fyllt með sárabindi, verkjalyfjum, smyrslum osfrv., eða það getur leitt til þess að þú fylgir hjarta- og lungnaendurlífgun (CPR), sem stundum getur jafnvel bjargað lífi einhvers. En það sem er mikilvægara er að læra...
Lestu meiraHeildræn litbrigði: litameðferð fyrir huga, líkama og anda
Ertu ánægður þegar þú sérð ákveðna litategund? Kveikir einhver litur reiði þína? Það gerir það, ekki satt? Litir endurspegla tilfinningar okkar og eru líka tákn um fegurð náttúrunnar. Náttúran getur ekki kallast falleg ef við fjarlægjum litina úr henni. Litir auka fegurð hlutar eða lifandi veru.…
Lestu meira4 stig áfengis detox
Það er ekki auðvelt verkefni að sigrast á áfengisfíkn, en með réttum stuðningi og faglegri aðstoð er það alveg mögulegt. Ferlið felur í sér að stjórna ýmsum líkamlegum, tilfinningalegum og andlegum áskorunum og getur tekið nokkrar vikur eða jafnvel mánuði. Þetta ferðalag er oft hugsað sem fjögurra þrepa ferli afeitrun áfengis. Stig 1: Upphaf…
Lestu meira