Ókeypis minnispróf á netinu
Hversu gott er minnið þitt?
Taka #1 próf læknar & vísindamenn treysta. Snemma uppgötvun heilavandamál með sjónrænum niðurstöðum til að hjálpa þér að koma auga á viðvörunarmerki, áður en það er of seint. MemTrax™ er fljótlegt, einfalt og hægt að nota hvar sem er - hvenær sem er.
100% nafnlaus | Engin kreditkorta krafist
Traust af topplæknum og félagasamtökum
Dr. J. Wesson Ashford MD Ph,D.
Stanford Research & Veterans Affairs Hospital geðlæknir
Charles Fuschillo Jr.
Alzheimerstofnun Bandaríkjanna
Chief Executive Officer
Dr. Amos Adare læknir
Taugaskurðlæknir
Taugaskurðlækningar hjá Yale Medicine
Minnispróf fyrir bætta umönnun
Uppgötvaðu heilavandamál snemma
Athugaðu minnið þitt oft, fáðu alvöru mynd af minni þínu með tímanum.
Fylgstu með minnistapi
Snemma uppgötvun er mikilvægt fyrir snemmtæka íhlutun og umönnun sem getur bæta árum við líf þitt.
Ótakmörkuð minnispróf
Engin bið. Taktu ótakmarkað minnispróf: 24/7 hvenær sem er, hvar sem er.
Hversu gott er minni þitt? Minnispróf fyrir alla
Heilabilunarstig: Af hverju það er mikilvægt að þekkja þau
Besta magnesíumuppbót: 7 gerðir af magnesíum til að bæta heilsu
Ganga fyrir geðheilsu og minni: Óvæntur ávinningur
MIND mataræði: Heilafæði til að vernda gegn vitrænni hnignun
Heilaþoka og Covid einkenni
Minnispróf gert fyrir langtíma mælingar.
okkar mynd Minnispróf er gaman, stutt og fræðandi með falleg nýjar myndir í hvert sinn sem þú tekur hana aftur.
Hönnunin er einfalt að nota og prófunarniðurstöðurnar eru auðskiljanlegt.
Minnipróf: Hversu gott er minni þitt?
Hefur þú einhvern tíma áhyggjur af því að minnið fari hægt og rólega að bila? Þú ert ekki einn. Milljónir manna um allan heim verða fyrir áhrifum af minnisleysi, sem mun aðeins aukast eftir því sem þjóðin eldist. Minnistap getur stafað af ýmsu, þar á meðal Alzheimerssjúkdómi, heilablóðfalli og höfuðáverkum.
Góðu fréttirnar eru þær að það eru leiðir til að koma í veg fyrir minnisleysi eða hægja á framvindu þess. Ein leið til að gera þetta er með því að taka reglulega minnispróf. Minnispróf getur hjálpað þér að bera kennsl á svæði þar sem minnið þitt gæti verið veikt og unnið að því að bæta þá færni.
Margar tegundir af minnisprófum eru fáanlegar á netinu og margar eru ókeypis í notkun. Svo hvers vegna ekki að prófa einn í dag? Það gæti verið fyrsta skrefið í að varðveita dýrmætar minningar þínar um ókomin ár!
Hvað er minnispróf?
Minnispróf er leið til að mæla minnisvirkni þína. Það eru margir mismunandi gerðir af minni próf, en þau fela öll í sér að þú manst eitthvað og ert síðan beðinn um að rifja það upp síðar. Minnispróf geta greint minnisvandamál, fylgst með minnisbreytingum með tímanum eða einfaldlega séð hversu gott minni þitt er.
Hversu gott er minnið þitt?
Minnistap er algengt vandamál þegar við eldumst, en vissir þú að Alzheimerssjúkdómur er algengasta form heilabilunar?
Alzheimer-stofnunin býður upp á ókeypis minnispróf til að hjálpa þér að ákvarða hversu gott minni þitt er núna. Þetta próf getur hjálpað þér að skilja hættuna þína á framtíðar Alzheimerssjúkdómi.
Skortur á svefni: þegar þú hefur ekki fengið nægan svefn hafa rannsóknir sýnt að þetta getur haft neikvæð áhrif á minni þitt.
Streita og/eða kvíði: venjulega stafar streita og kvíði af tilfinningum um að vera ofviða og þegar hugurinn reynir að takast á við getur það gert þér erfiðara fyrir að einbeita þér og muna hluti.
Hvað er skammtímaminnispróf?
Skammtímaminnispróf er próf sem mælir getu þína til að muna upplýsingar á stuttum tíma. Það felur venjulega í sér að muna lista yfir orð eða tölur eða rifja upp smáatriði úr sögu.
Það eru margar mismunandi leiðir til að prófa skammtímaminnið þitt. Ein staðalaðferð er tölustafaprófið, sem felur í sér að endurtaka lista yfir tölur fram og til baka.
Af hverju er mikilvægt að prófa skammtímaminni?
Skammtímaminni þitt er nauðsynlegt fyrir hversdagsleg verkefni eins og að muna hvar þú lagðir bílnum þínum eða muna nafn manneskju sem þú hittir. Það gegnir einnig mikilvægu hlutverki við að læra nýjar upplýsingar.
Hvað er langtímaminnispróf?
Langtímaminnispróf er próf sem mælir hversu vel þú getur munað upplýsingar með tímanum. Það inniheldur venjulega lista yfir orð eða setningar sem þú verður að muna og síðan ertu beðinn um að rifja þau upp eftir nokkurn tíma. Prófið getur falið í sér verkefni eins og að muna sögu eða lista yfir hluti.
Af hverju er mikilvægt að prófa langtímaminnið?
Það eru margar ástæður fyrir því að þú gætir viljað prófa langtímaminnið þitt. Kannski hefur þú áhyggjur af vitrænni hnignun eða vilt bara vita hversu gott minni þitt er.
Ókeypis minnispróf
Veistu hversu gott minni þitt er? Prófaðu það með þessu ókeypis prófi! Svaraðu bara nokkrum spurningum og komdu að því hversu vel þú manst hluti. Mörg eyðublöð eru til staðar til að draga úr æfingaáhrifum fyrir sjúklinga sem geta tekið prófið oftar en einu sinni og eru gagnlegar þegar skimað er hratt yfir stærri fjölda einstaklinga á sama tíma.
Hver er besta leiðin til að prófa minnið?
Það eru margar leiðir til að prófa minnið. Þú gætir prófað að taka próf á netinu eða beðið fjölskyldumeðlimi að hjálpa þér að prófa minnið þitt. Þú gætir líka prófað að prófa minnið með a vitsmunapróf.
Próf á frammistöðu vinnsluminni
Prófið á frammistöðu vinnsluminni er próf sem metur getu einstaklings til að muna og vinna úr upplýsingum. Prófið samanstendur af þremur hlutum: Fyrsti hlutinn mælir getu einstaklings til að muna upplýsingar, annar hlutinn mælir getu einstaklings til að vinna úr upplýsingum og þriðji hlutinn mælir getu einstaklings til að muna upplýsingar.
Prófið á frammistöðu heilans er próf sem er almennt notað til að meta vitræna hæfileika. Prófið spáir vel fyrir um námsárangur og tengist greindarmælingum. Hönnunin er einföld í notkun og prófunarniðurstöðurnar eru auðskiljanlegar.
Að sigrast á minnisvandamálum
Við vitum öll að minni er nauðsynlegt. Enda er það eitt af því sem gerir okkur að mönnum. En hvað gerist þegar minnið fer að bregðast okkur?
Ýmis vitsmunaleg vandamál geta leitt til heilavandamála. Þar á meðal eru:
- Alzheimer
- vitglöp
- heilaskaða
- heilablóðfall
Sem betur fer eru nokkrar leiðir til að prófa þessi vandamál. Og með hjálp nútíma læknisfræði getum við oft sigrast á þeim.
Svo ef þú hefur áhyggjur af minni þínu skaltu ekki vera hræddur við að taka próf. Það gæti verið fyrsta skrefið í átt að heilbrigðari heila.
Hvers vegna og hvernig á að taka prófið?
Samband minni og öldrunar er vel skjalfest í rannsóknum. Eftir því sem við eldumst er eðlilegt að minnið hnigni. Þetta getur verið pirrandi reynsla, en það eru hlutir sem þú getur gert til að halda minninu skörpu.
Ein leið til að fylgjast með vitrænni heilsu þinni er að taka minnispróf. Margar síður bjóða upp á ókeypis minnispróf sem taka aðeins nokkrar mínútur að klára.
Þessar prófanir eru skemmtileg leið til að sjá hvernig minnið þitt stenst, en þau geta einnig hjálpað til við að koma auga á snemmbúin merki um vitglöp eða aðra vitræna hnignun. Ef þú tekur eftir verulegri lækkun á stigum þínum frá einu prófi til annars, ættir þú að tala við lækninn þinn.
Tækið getur ekki komið í stað læknisráðs, greiningar eða meðferðar af þjálfuðum lækni.
FAQ
Hvernig get ég prófað minnið?
Það eru nokkrar leiðir til að prófa minnið þitt. Ein leið er að nota tengiaðferðina. Þetta þýðir að tengja það sem þú vilt muna og eitthvað sem þú veist nú þegar.
Hvernig á að rifja upp atburði?
Það eru mismunandi leiðir til að nálgast þetta. Ein leið er að reyna að hugsa um eins mörg sérstök atriði um viðburðinn og mögulegt er. Þetta felur í sér hverjir voru þarna, hvað gerðist, hvar það átti sér stað og svo framvegis. Því nákvæmari sem þú getur verið, því auðveldara verður að muna atburðinn.
Önnur leið til að nálgast þetta er að hugsa um atburðinn sem sögu. Þetta þýðir að hugsa um hvað gerðist fyrir og eftir atburðinn og aðalpersónurnar sem taka þátt. Þetta getur hjálpað þér að muna atburðinn línulega, sem getur verið auðveldara fyrir sumt fólk.
Hvað er 5 orða minnisprófið?
Rannsóknin á þessari síðu er frá sálfræðideild háskólans í Washington. Prófið er kallað „free recall“ minnispróf.
Þú færð lista yfir fimm orð í tvær sekúndur, síðan beðinn um að skrifa niður eins mörg orð og þú manst. Eftir það færðu annan lista með fimm orðum og beðinn um að skrifa niður eins mörg orð og þú manst.
Rannsóknin sýnir að fólk getur munað fleiri orð af seinni listanum en þeim fyrsta. Þetta er vegna þess að fyrsti orðalisti tekur upp „vinnsluminni“ og kemur í veg fyrir að fólk geti rifjað upp orð af seinni listanum.
Hvert er besta minnisprófið?
Svarið við þessari spurningu fer eftir því hverju þú ert að leita að í minnisprófi. Ef þú ert að leita að almennu mati á minni þínu, inniheldur fjöldi greindarprófa minnismælingar. Þessar prófanir gefa þér hins vegar aðeins mynd af núverandi hæfileikum þínum og geta ekki sagt fyrir um frammistöðu í framtíðinni eða breytingar á minni.
Hvernig veit ég hvort minnið er að bila?
Það eru nokkrir lykilvísar og einkenni þess að minnið þitt virkar kannski ekki eins vel og það var vanur. Eitt er hversu oft þú þarft að biðja fólk um að endurtaka sig eða gefa þér upplýsingar sem þú ættir að muna en gerir ekki. Ef þetta gerist oft gæti það bent til þess að minnið þitt sé ekki það sem það var áður.
Annað merki um að minni þitt gæti verið að renna út er ef þú byrjar að gleyma mikilvægum hlutum, eins og hvar þú setur lyklana þína eða klukkan hvað læknirinn þinn er. Ef þú þarft að treysta á minnismiða og áminningar meira en þú varst vanur, gæti verið kominn tími til að leita til læknis um minni þitt.
Læknir getur framkvæmt nokkur minnispróf til að ákvarða hvort minnisgagnatap þitt sé vegna eðlilegrar öldrunar eða hvort það sé eitthvað alvarlegra. Þessi próf fela venjulega í sér að rifja upp lista yfir orð eða tölur og geta innihaldið spurningar um nýlega atburði.
Ef þú hefur áhyggjur af minnismeðferðinni er best að tala við lækninn þinn. Þeir geta hjálpað þér að ákvarða hvort minnisleysi þitt sé dæmigert eða hvort það sé eitthvað sem þarf að rannsaka frekar.
Tegundir minninga
Það eru margar tegundir af minningum. Þessi tegund af minni þjónar sérstökum tilgangi til að hjálpa okkur að muna upplýsingar. Ef þú vilt fræðast um mismunandi tegundir af minni í smáatriðum, þá förum við ítarlega yfir það í greininni - Mismunandi gerðir af minni.
Mannleg minniskerfi
Mannsminni er heillandi og vísindamenn vinna enn að því að skilja einkenni þess og getu. Minni má í stórum dráttum skipta í þrjár gerðir: vinnsluminni, skammtímaminni og langtímaminni.
Hvernig virkar minnisgeymsla mannsins?
Vinnuminnið er þar sem upplýsingar eru virkar unnar og meðhöndlaðar. Skammtímaminni er þar sem upplýsingar eru geymdar tímabundið, til dæmis þegar þú ert að endurtaka símanúmer fyrir sjálfan þig svo að þú getir munað það. Skynminnið man upplýsingar sem skynjaðar eru í gegnum skynfærin, svo sem hljóðið í rödd einhvers eða andlitssýn. Þegar við rifjum upp minningar fara þær oft í gegnum öll þessi stig áður en þær eru geymdar í langtímaminni.
Skammtímaminni útskýrt
Skammtímaminni, einnig þekkt sem vinnsluminni, er sú tegund minnis sem gerir okkur kleift að muna og vinna úr upplýsingum í stuttan tíma. Þetta minni er nauðsynlegt fyrir dagleg verkefni eins og að muna nógu lengi símanúmer til að hringja í það eða muna hvað þú þarft að kaupa í matvöruversluninni.
Talið er að skammtímaminni sé geymt í framhliðarberki og hippocampus heilans. Skammtímaminnisgetan er um sjö atriði, plús eða mínus tveir. Þetta þýðir að einstaklingur getur venjulega munað fimm til níu atriði samtímis.
Lengd skammtímaminni er einnig talin vera takmörkuð. Ein kenning bendir til þess að skammtímaminni geti aðeins geymt upplýsingar í allt að 30 sekúndur. Hins vegar hafa aðrar rannsóknir sýnt að fólk getur munað upplýsingar í langan tíma ef það er beðið um að framkvæma verkefni, eins og að endurtaka upplýsingarnar upphátt eða nota þær til að leysa vandamál.
Ein leið til að hugsa um skammtímaminni er eins og skrifblokk. Það gerir okkur kleift að skrifa niður nokkrar upplýsingar svo við getum notað þær síðar. Hins vegar, ef við flytjum ekki upplýsingarnar úr skammtímaminni okkar yfir í langtímaminni munu þær að lokum gleymast.
Langtímaminni útskýrt.
Það eru þrjár aðalgerðir langtímaminnis: merkingarfræðilegar, episodic minningar og málsmeðferð.
Merkingarminni vísar til söfnunar almennrar þekkingar um heiminn. Þetta felur í sér upplýsingar um hugtök, hugmyndir og staðreyndir. Þetta minni lætur okkur vita hvað stóll er og hvernig á að nota hann.
Episodic minni vísar til persónulegrar reynslu okkar og minninga. Þessi minning gerir okkur kleift að muna hvað við gerðum í gær eða hvert við fórum í frí í fyrra.
Verklagsminni er ábyrgt fyrir getu okkar til að læra nýja færni og framkvæma ákveðin verkefni. Þessi minning hjálpar okkur að binda skóna, hjóla eða keyra bíl.
Allar þrjár tegundir langtímaminni eru nauðsynlegar fyrir daglegt líf okkar. Án merkingarminni myndum við ekki geta átt samskipti við aðra eða skilið heiminn í kringum okkur. Episodic minni er mikilvægt fyrir vellíðan okkar og hjálpar okkur að tengjast öðrum. Verklagsminni er nauðsynlegt til að framkvæma mörg af þeim verkefnum sem við tökum sem sjálfsögðum hlut.
Þó að allar þrjár gerðir langtímaminnis séu nauðsynlegar, þá eru merkingar- og þáttaminni mest vel rannsakað. Vísindamenn telja að verklagsminni geti verið erfiðara að rannsaka vegna þess að það er oft óbeint, sem þýðir að við erum ómeðvituð um færni eða þekkingu sem við höfum aflað okkur.
Hvort sem þær eru merkingarlegar, þáttabundnar eða verklagsbundnar eru allar langtímaminningar geymdar í heilanum. Nákvæm staðsetning þessara minninga er enn óþekkt, en vísindamenn telja að þær séu dreifðar um heilaberkina. Heilaberki er ysta lag heilans og ber ábyrgð á mörgum æðri aðgerðum, svo sem tungumáli og ákvarðanatöku.
Vinnuminnisaðgerðir útskýrðar
Þú gætir kannast við hugtakið „vinnsluminni“ frá dögum þínum í skólanum. Vinnuminni er sú tegund minnis sem gerir þér kleift að halda upplýsingum nógu lengi til að nota þær. Það er það sem gerir þér kleift að muna nógu lengi símanúmer til að hringja í það eða muna leiðbeiningar nógu lengi til að fylgja því.
Það er mikilvægt fyrir dagleg verkefni en getur verið nauðsynlegt í kennslustofunni. Það er vegna þess að nemendur þurfa að geta munað upplýsingar nógu lengi til að skilja þær og nota þær í starfi sínu.
Vinnuminni, er sú tegund af minni sem gerir þér kleift að geyma upplýsingar í stuttan tíma svo þú getir notað þær. Þetta minni er nauðsynlegt fyrir dagleg verkefni eins og að muna símanúmer eða fylgja leiðbeiningum.
Skynminni
Skynminningar rifja upp skynjunarupplifun, eins og það sem við sjáum, heyrum, finnum eða lyktum. Það felur ekki í sér meðvitaða úrvinnslu og dofnar hratt nema það verði "kóðað" inn í skammtíma- eða langtímaminni.
Óbeint minni
Óbein minning, einnig kölluð non-declarative memory, er tegund langtímaminni sem þarf ekki meðvitaða hugsun til að ná í. Það er sú tegund af minni sem við notum þegar við framkvæmum færni eða verkefni sem eru orðin sjálfvirk, eins og að hjóla eða binda skóna okkar.
Skýrt minni
Hreint minni vísar til tegundar langtímaminni sem gerir okkur kleift að muna upplýsingar meðvitað. Skýrar minningar innihalda minningar um fólk, staði, atburði og reynslu. Merkingarminningar eru tegund af skýru minni sem geymir almenna þekkingu um heiminn, svo sem nöfn landa eða höfuðborg Bandaríkjanna. Þættarminni er önnur tegund af skýru minni sem geymir ákveðna þætti eða atburði úr lífi okkar, eins og tiltekið frí eða afmælisveislu.
Táknrænt minni
Það er tegund af skynminni sem snýr að sjónrænum upplýsingum. Hugræn sálfræðingur Ulric Neisser lagði það fyrst fram árið 1967. Hann komst að því að þátttakendur gátu munað nákvæmlega mynd sem þeir höfðu séð í örfáar millisekúndur.
Hins vegar er táknrænt minni ekki fullkomið. Rannsókn Sperling (1960) leiddi í ljós að fólk gat aðeins munað um fjögur atriði af lista yfir nokkra tugi sem kynntir voru í örfáar sekúndur.
Þó að hið táknræna minni okkar sé ekki fullkomið er það samt mikilvægur hluti af því hvernig við vinnum úr og munum upplýsingar. Það gerir okkur kleift að geyma sjónrænar upplýsingar fljótt svo við getum nálgast þær síðar.
Sjálfsævisögulegt minni.
Sjálfsævisöguleg minni er minning okkar um ákveðna atburði sem hafa gerst fyrir okkur. Þessi tegund af minni er oft mjög skær og skýr. Við getum munað þessa atburði hver, hvað, hvar, hvenær og hvers vegna. Sjálfsævisögulegar minningar eru venjulega gleðilegar - eins og fyrsti koss eða útskrift. En þau geta líka verið skaðleg, eins og bílslys eða dauða ástvinar.
Bergmálsminni.
Bergmálsminni er minni okkar um áreiti til heyrnar - það sem við heyrum. Talið er að það endist í allt að fjórar sekúndur. Þessi tegund af minni er nauðsynleg fyrir hluti eins og að fylgjast með samtölum og muna viðvörunarhljóð. Það er oft borið saman við segulbandstæki - það tekur bara nokkur augnablik að geyma upplýsingarnar.
FAQ
Hvernig rifjum við upp minningar?
Það eru þrjár gerðir af minni: ókeypis innköllun, cued recall og serial recall. Lumosity, er ekki gott.
Ókeypis innköllun er þegar við reynum að muna lista yfir hluti án vísbendinga. Vinsæl innköllun er þegar okkur er gefin vísbending eða vísbending til að hjálpa okkur að muna upplýsingarnar. Raðinnköllun er þegar við þurfum að muna hluti í ákveðinni röð.
Mismunandi heilasvæði eru ábyrg fyrir mismunandi minnisaðgerðum. Hippocampus ber ábyrgð á langtímaminningum og staðbundnum siglingum. Amygdala ber ábyrgð á tilfinningalegum minningum. Prefrontal cortex er ábyrgur fyrir vinnsluminni og skammtímaminninu.
Hvaða hlutar heilans tengjast minnisminni?
Hippocampus er sá hluti heilans sem er mest tengdur minnisminni. Þetta svæði í heilinn ber ábyrgð til langtímageymslu minninga. Amygdala er annar hluti heilans sem getur haft áhrif á minnisminni. Þetta svæði heilans er ábyrgt fyrir tilfinningalegum viðbrögðum og getur haft áhrif á hvernig einstaklingur man eftir atburði.
Eru sumar minningar nákvæmari en aðrar?
Það kemur í ljós að það eru mismunandi tegundir af minningum og sumar eru nákvæmari en aðrar. Til dæmis, muna minni er þegar þú getur munað eitthvað án þess að hafa vísbendingar. Þessi tegund af minni er oft minna nákvæm en aðrar gerðir vegna þess að það er byggt á muna þinn á atburðinum.
Getum við bætt minnisgetu okkar?
Svarið er já; við getum.
Heilinn okkar vinnur úr þrenns konar skynupplýsingum: sjónrænum, hljóðrænum og hreyfifræðilegum. Hver tegund skynjunarupplýsinga er unnin á mismunandi hátt af heila okkar.
Sjónrænt skammtímaminni vísar til þess sem við sjáum. Heilinn okkar vinnur sjónrænar upplýsingar öðruvísi en heyrnar- eða hreyfiupplýsingar. Þegar við sjáum eitthvað skapar heilinn okkar andlega mynd af því. Þessi hugræna mynd er geymd í skammtíma sjónminni okkar.
Heyrnlegt skammtímaminni vísar til þess sem við heyrum. Okkar Heilinn vinnur hljóðupplýsingar á annan hátt en sjónrænar eða hreyfiupplýsingar. Þegar við heyrum eitthvað táknar heilinn hljóðið sjónrænt. Þessi andlega framsetning er geymd í hljóðrænu skammtímaminni okkar.
Sveigjanlegt skammtímaminni vísar til þess sem við finnum fyrir. Heilinn okkar vinnur hreyfifræðilegar upplýsingar öðruvísi en sjón- eða heyrnarupplýsingar. Þegar við finnst eitthvað, heilinn okkar táknar skynjunina sjónrænt. Þessi andlega framsetning er geymd í skammtíma hreyfiminni okkar.
Hverjar eru mismunandi gerðir minnisins?
Ein minnisminnisaðferð er ljósmyndaminni eða eidetic minni. Þetta gerist þegar einstaklingur getur munað mynd í smáatriðum eftir að hafa aðeins séð hana einu sinni. Það er áætlað að á milli tvö og tíu prósent íbúanna hafi þessa hæfileika.
Önnur tegund minnisins er kölluð flókin verkefni, sem vísar til hæfileikans til að muna hvernig á að gera eitthvað eftir að hafa séð það gert einu sinni. Þessi minning sést oft í æsku þegar börn læra að reima skóna sína eða hjóla.
Hins vegar eru ekki allar minningar búnar til eins. Sumir flottir stærðfræðileikir gæti hjálpað heilanum þínum. Sumir þjást af truflun á minni, sem getur gert það erfitt að muna jafnvel einföld verkefni. Minnisröskun getur stafað af ýmsum þáttum, þar á meðal aldri, áföllum og sjúkdómum.
+120 tungumálaþýðingar