Nasiha ga Hankali da Lafiyar Jiki
Wataƙila akwai ɗan ba da fifiko sosai a duniyar yau kan lafiyar jiki, tare da karkatar da hankali dangane da al'adun mu na rayuwa mai lafiya. Mutane da yawa suna zuwa wurin motsa jiki kowace rana, suna zuwa wasan motsa jiki akai-akai, kuma suna cin abinci mai kyau wanda ba tare da sinadarai masu cutarwa ba. Amma kaɗan ne ke lura da dabarun tunani, ɗaukar lokaci don yin tunani ko shakatawa, ko kashe kawai don zaɓin lokaci. Wannan labarin yana ba ku shawarwari kan yadda ake haɗa hankali da lafiyar jiki don yin rayuwa mai daɗi, cikakku da lafiya.
Haɗin Sanarwa
Wasu sassa na rayuwar mu a gaskiya ba su da lafiya ta fuskar tunani da jikin mu. Dauki shan barasa a matsayin misali. Yana da rashin lafiya a jiki saboda barasa guba ne. Kuna shigar da wani abu wanda shine ɗayan manyan masu kashe mutane a duniya. Hakanan kuna canza yanayin tunanin ku ko da yake, wanda zai iya haifar da damuwa, rauni ko hutu a cikin aikin tunanin ku idan kun wuce gona da iri. Sanin cewa wasu zaɓuɓɓukan salon rayuwa suna da illa a jikinka da tunaninka zai iya taimaka muku samun 'yanci daga gare su, inganta lafiyar ku gaba ɗaya.
Ƙimar Kai
Rayuwarmu tana shagaltuwa, don haka, muna jin muna da ɗan lokaci don mu mai da hankali kan yadda muke ji a jiki, tunani da tunani. Wasu mutane suna ganin irin waɗannan ayyukan a matsayin rashin son kai. Wannan ba shine madaidaicin hanyar kallon kimar kai ba, ko da yake: a maimakon haka, ka gan shi kamar ɗaukar motarka cikin gareji. An gina motoci don ɗorewa - kuma mutane ma, ba shakka - amma binciken yau da kullun zai hana gazawar bala'i daga gaske dagula rayuwar ku. Zauna kawai ka yi la'akari da inda ciwonku zai iya fitowa, kuma idan akwai wani abu da ke damun ku. Wannan cikakken lokacin tunani tabbas zai yi muku wani amfani.
Siyan Magunguna
Akwai wasu magungunan da ke fama da ciwon jiki, wasu kuma suna taimaka wa tabin hankali, amma akwai, nau'i na uku. Nau'in da ke da tasiri mai kyau a jikin ku tare da samun sakamako mai 'yanci a zuciyar ku. Irin magunguna da Health Aid ke bayarwa da sauran samfuran cikakke an ƙirƙira su don samun irin waɗannan tasirin, wanda ke nufin za ku bi duk jikin ku da tunanin ku zuwa magani. Akwai kuma abin da ake kira 'madadin' magunguna waɗanda aka ce don inganta yanayin jiki da tunani - za ku iya zaɓar duba waɗannan, ma.
Darasi
Yayin da ake kallon motsa jiki a matsayin neman kamala ta jiki kawai - ko kuma aƙalla neman ingantacciyar jiki da lafiya - yana kuma ba da haɓakar hankali sosai. Akwai da yawa guda na bincike don gaya mana cewa mutane masu farin ciki suna motsa jiki akai-akai kuma yana da alaƙa da yadda ake fitar da sinadarai na kwakwalwa bayan motsa jiki - tsarkakakkun 'endorphins'. Don haka, ta hanyar fita aikin yau da kullun, ba za ku cutar da kwakwalwar ku ba kwata-kwata - a zahiri, zaku samar da ita da babbar haɓaka ta fuskar sinadarai masu daɗi.
Don lafiyar hankali-da-jiki da walwala, tuna da shawarwarin da ke sama waɗanda ke haɗa kulawa da su zuwa hanya ɗaya mai sauƙi.