Amfanin kiyaye kwakwalwar ku aiki

Komai shekarun ku, kiyaye kwakwalwar ku da aiki da shagaltuwa yana da mahimmanci idan ana batun kiyayewa da inganta rayuwar ku. Kamar yadda ake sa ran mu kiyaye lafiyar jikinmu, ba a ba da kulawa sosai ga wajibcin kula da kwakwalwarmu ba. Duk da haka kiyaye lafiyayyen hankali yana da mahimmanci kamar kiyaye jikinmu daidai, kuma kuna iya mamakin yadda ɗan ƙaramin TLC da aka ba hankalin ku zai iya yin tasiri mai kyau a rayuwar ku. Ko kai dalibi ne ya makale a cikin rudani ko kuma wanda ya yi ritaya yana fama da neman abubuwan da zai cika kwanakin, ga wasu manyan fa'idodin kiyaye kwakwalwa mai aiki, da manyan shawarwari don haɓaka ayyukan tunanin ku.

Lokacin da kake cikin rudani

Dukkanmu za mu iya samun tarko ta hanyar yau da kullun. Sau da yawa yana da sauƙin yin ayyuka iri ɗaya kowace rana domin yana da wahala a tsere wa wannan yanki na jin daɗi. Wannan yana ba ku dama ko lokaci kaɗan don ba wa kwakwalwar ku motsa jiki. Tasirin jadawalin yau da kullun na iya haifar da mummunar illa ga lafiyar kwakwalwar ku, amma ɗaukar lokaci kowace rana don ba wa kwakwalwar ku ɗan harbi yana da mahimmanci. Tsara lokaci a cikin wasu 'lokacin ku' yana ba ku damar karanta littafi, ko da shafuka kaɗan ne kawai. Hakanan kuna iya haɗa 'yan uwa ta hanyar yin wasan allo ko samun ranar warware jigsaw. Wadannan ayyuka an tabbatar da cewa suna shimfiɗa al'amarin launin toka, kuma za ku ga cewa ta hanyar ba wa tunanin ku saki ta wannan hanya, za ku iya inganta maida hankali, mayar da hankali, har ma da matakan makamashi.

Kwakwalwa mai aiki da aikin ku

Ga ɗalibai musamman, yana da sauƙi sosai don tsallake karatun da ake buƙata kuma jira har zuwa minti na ƙarshe don fara wannan sabuwar maƙalar. Kamar yadda muke tunanin jami'o'i da kwalejoji a matsayin amya na ayyukan tunani, gaskiyar ita ce sau da yawa ya ƙunshi lokaci mai yawa na wofi wanda ke da sauƙin ɓata tare da binges na Netflix da jam'iyyun. Maimakon fadawa cikin wannan tsarin, ɗauki lokaci don duba fiye da karatun ku kuma ku yi amfani da lokacin da kuke da shi don inganta damar ku na samun nasara bayan kammala karatunku. Ga dalibai ma'aikatan jinya fatan matsawa zuwa mataki na gaba, yanke shawarar yin karatu tare da Kwarin Anesthesia A kan Koyarwar Bitar Hukumar Anesthesia na iya ƙarfafa ku don ɗaukar mataki na gaba na aiki, kuma ƙarin koyo zai samar da isasshen motsa jiki. Ga ɗaliban kafofin watsa labaru, ɗauki ƙwarewar aiki kuma ku sami ilimin ainihin duniya game da sashin aikinku. Komai burin ku na sana'a, duba waje da bayan bangon ɗakin karatun ku na jami'a na iya ba wa kwakwalwar ku ƙarin motsa jiki wanda zai amfane ku na gajere da na dogon lokaci.

Kasance Na Zamani

Kasancewa cikin yanayin zamantakewa ba don kowa ba ne, amma ga waɗanda ke jin daɗin zamantakewa, akwai ɗan ƙaramin abu mafi kyau a gare ku. Samun damar yin hulɗa tare da abokanka da abokan aiki a waje da wurin aiki na iya ƙara yawan aikin kwakwalwarka kuma yana iya zama da amfani sosai ga lafiyar kwakwalwa. Ba wai kawai yana ba kwakwalwarka ɗan ɗaki don shimfiɗawa ba, amma kuma yana iya zama mai kyau ga lafiyar kwakwalwarka gabaɗaya, yana kawar da damuwa da waɗanda ke cikin keɓewa. Kada ku taɓa yin la'akari da fa'idodin jin daɗin dogon kofi tare da babban abokin ku.