Pas le Dathanna Eitilte: Conas Do Chumhacht Inchinn a Neartú sa Choláiste

Tá cumhacht ag eolas, go háirithe nuair a dhéantar iarracht céim a thuilleamh. Más mian leat foghlaim ar ráta níos tapúla, do chuimhne a fheabhsú, do scileanna smaointeoireachta a ghéarú, agus fadhbanna casta a réiteach gan stró, ní mór duit oibriú chun do chumhacht inchinn a fheabhsú.

Cé go mb’fhéidir go gceapfá gur fusa é seo a rá ná a dhéanamh, ní gá go mbeadh sé deacair. Más mian leat do tháirgiúlacht a fheabhsú agus pas a fháil le dathanna eitilte, léigh na leideanna thíos maidir le conas do chumhacht inchinn a threisiú sa choláiste.

Tabhair Sos duit Féin

Má tá tú réidh le tabhairt faoi cheann de na céimeanna go leor ar líne Dakota Theas atá ar fáil, is mó an seans go mbeidh tú ag juggling do dhioplóma a bhaint amach mar aon le freagrachtaí eile. Mar sin féin, tá sé tábhachtach beagán ama a thabhairt do d'inchinn chun scíth a ligean agus dí-strus a dhéanamh, ionas gur féidir leat filleadh ar na leabhair le fócas nua.

Ar an dea-uair, ligfidh céim ar líne duit staidéar a dhéanamh ag am agus ar luas a oireann do do riachtanais, mar sin tabhair sos a bhfuil géarghá leis duit féin chun a chinntiú nach ndéanann tú botúin amaideach ar pháipéar nó ar thástáil.

Meditate

B’fhéidir go mbeifeá ag smaoineamh ar conas is féidir le machnamh cabhrú le d’inchinn a fheabhsú sa choláiste, ach is bealach éifeachtach é chun d’intinn a dhí-strusadh. Seachas d’inchinn a bheith scamallach le strus, beidh tú in ann smaoineamh go soiléir agus d’aird iomlán a dhíriú ar dhúshlán. Mar sin, cuir cúig nóiméad ar a laghad ar leataobh chun machnamh a dhéanamh gach lá.

Eat Bhuel

Féadfaidh na bianna a itheann tú cur isteach ar d'fheidhm inchinne. Cé go mb’fhéidir gur mhaith leat sneaiceanna míshláintiúla próiseáilte a líonadh agus tú ag déanamh staidéir ar thástáil atá ar siúl, ní mór duit é sin a sheachaint. Chun d'inchinn a bhreosla le fuinneamh agus é a líonadh le cothaithigh riachtanacha gach lá, ní mór duit taitneamh a bhaint as aiste bia sláintiúil líonadh le torthaí, glasraí, bradán, tuinnín, ola olóige, agus ola cnó cócó.

Glac Cleachtadh Fisiciúil

Ní cleachtadh meabhrach amháin atá go maith don inchinn, mar tá cleachtadh coirp chomh tábhachtach céanna. Tá sé tábhachtach a mheabhrú go mbeidh aon workout go maith do do chroí freisin go maith do d'inchinn, agus sin an fáth go bhfuil cleachtaí aeróbach rogha iontach chun treisiú do chumhacht inchinn nuair a thuilleann tú céim.

Cabhróidh gníomhaíochtaí fisiceacha a éilíonn scileanna mótair casta nó comhordú lámh-súl freisin chun d'intinn a ghéarú. Nuair a bhíonn tú ag mothú i lagtrá oibre nó le linn staidéir, níl le déanamh ach seasamh suas agus déan cúpla seac léime nó téigh ar shiúlóid ghearr, rud a chuideoidh le d'inchinn a atosú.

Bain taitneamh as Neart Codladh

Seachas a bheith ag díriú ar an leibhéal codlata a chaithfidh tú a dhéanamh, ní mór duit tosú ag díriú ar an méid codlata a theastaíonn uait chun d'fheidhm a fheabhsú. Ar an gcúis seo, ní mór duit cloí le sceideal codlata rialta, a ligeann duit a gcuid eile idir 7 go 9 uair an chloig in aghaidh na hoíche, mar sin dul a chodladh ag an am céanna gach oíche agus dúisigh ag an am céanna gach maidin.

Is féidir leat titim i do chodladh ar ráta níos tapúla freisin trí do ghuthán, teilifís nó ríomhaire glúine a sheachaint uair an chloig roimh an leaba, agus scipeáil caiféin go leor uaireanta roimh chodladh, mar is féidir leis an dá cheann cur isteach ar do sceideal. Trí sin a dhéanamh, is féidir leat do chuimhne, cruthaitheacht, smaointeoireacht chriticiúil agus scileanna fadhbréitigh a fheabhsú.