Conas Fanacht Inspreagtha i gCóras Nua Aclaíochta

Is í an chéad chéim cinneadh a dhéanamh chun aiste bia níos sláintiúla a ithe nó níos mó aclaíochta a fháil ach an ceann is éasca freisin. Sna laethanta tar éis duit do chinneadh a dhéanamh, beidh tú lán de sceitimíní agus díocas chun do phleananna a chur i bhfeidhm, ach de réir mar a théann an t-am ar aghaidh, seans go mbeidh do leibhéil spreagtha ag dul faoi uisce.

Ar an dea-uair, tá roinnt athruithe beaga ar féidir leat a dhéanamh i do shaol a fhágfaidh go mbeidh sé i bhfad níos éasca duit cloí leis an bplean agus a chuirfidh go mór le do seans go n-éireoidh leat, is cuma cén sprioc atá agat.

Socraigh na haidhmeanna cearta

Foghlaim cúpla ceachtanna ó shaol na díolacháin agus na bainistíochta – an réimse ina gcaitheann go leor de na máistrí spreagtha an chuid is mó dá gcuid ama ag obair. I measc na leideanna tá roghnú sprioc ag baint úsáide as Rialacha Goldilocks. Má roghnaíonn tú sprioc atá ró-chrua, beidh tú ag streachailt chun é a bhaint amach agus beidh sé níos dóichí go dtabharfaidh tú suas é. Má shocraíonn tú do sprioc ró-íseal, ní bheidh an dreasacht agat oibriú go dian go leor chun é a bhaint amach mar is dócha go dtiocfaidh tú ann beag beann ar. Má shocraíonn tú do sprioc díreach i gceart, beidh an spreagadh a theastaíonn uait le go n-éireoidh leat.

Aimsigh cara

Ag obair amach taobh le cara nó is féidir le comhghleacaí cabhrú leat a choinneáil spreagtha mar beidh tú cuntasach dá chéile. Féadfaidh tú eilimint iomaíochta a thabhairt isteach freisin, i dtéarmaí an meáchain a chaillfidh tú nó sa socrú déine a úsáideann tú ar an muileann tráchta nó ar an meaisín éilipseach. Chun an teicníc seo a bheith is éifeachtaí, is fearr duine a roghnú a bhfuil spriocanna agus cumais den chineál céanna aige leat féin. Má roghnaíonn tú duine atá i bhfad níos tiomnaithe, is dóichí go bhfágfar tú i do dhiaidh agus go mbraitheann tú dobhriathar. Má roghnaíonn tú duine nach bhfuil inspreagadh aige agus a thagann chun solais go hannamh, is dóichí go mbraitheann tú i bhfad níos mó ábalta seisiúin scipeála a thosú tú féin.

Déan dea-nósanna éasca

Is é atá i gceist leis an dara riail is fiche ná é a dhéanamh chomh héasca agus is féidir na rudaí a thacaíonn le do dhea-nósanna a dhéanamh agus chomh deacair agus is féidir na rudaí nach ndéanann. Ciallaíonn sé seo más mian leat a chinntiú go dtéann tú chuig an seomra aclaíochta chomh minic agus is féidir, coinnigh do chuid éadaí aclaíochta leat i gcónaí ionas go mbeidh tú réidh le dul cheana féin. Tá an riail seo úsáideach go háirithe más mian leat dul chuig an seomra aclaíochta tar éis na hoibre: faigh athrú sula bhfágann tú an oifig agus téigh díreach chuig an seomra aclaíochta. Ansin, ní bheidh aon temptation dul abhaile agus fanacht ansin.

Má fhaigheann tú leithscéalta faoi dhul chuig an seomra aclaíochta toisc nach bhfuil duine ar bith agat a d’fhéadfadh aire a thabhairt do do leanaí, cuir deireadh le do bhallraíocht reatha, aimsiú suíomh giomnáisiam le cúram leanaí agus cláraigh ansin ina ionad sin. Dá fhusa leat dul chuig an seomra aclaíochta agus tosú ar do chuid aclaíochta, is mó an seans go gcloífidh tú le do réimeas nua.

Déan droch-nósanna crua

Más mian leat stop a ithe sneaiceanna míshláintiúla, déan cinnte nach bhfuil aon sneaiceanna den sórt sin sa teach, mar sin caithfidh tú a fhágáil agus dul amach go dtí an siopa chun iad a fháil. Más mian leat gearradh siar ar do bhreathnú teilifíse, tóg na cadhnraí amach as an gcianrialtán agus bog isteach i seomra eile iad. Ciallaíonn sé seo nach mbeidh tú in ann a thuilleadh ach flop ar an tolg agus tosú ag flicking trí chainéil.