Conas a théann Sláinte Fhisiciúil i gCrích Do Mheabhairshláinte

Baineann níos mó le dea-shláinte ná meáchan sláintiúil agus stíl mhaireachtála gníomhach. Ní chiallaíonn sé ach a bheith saor ó ghalar. Baineann dea-shláinte le d'intinn agus le do chorp araon.

Déanann go leor daoine botún a chreidiúint go bhfuil sláinte fhisiciúil agus mheabhrach ar leithligh óna chéile. Mar sin féin, bíonn tionchar ag ceann amháin ar an gceann eile, agus is é sin an fáth go bhfuil sé tábhachtach cúram gníomhach a thabhairt don dá cheann. Faigh amach conas a théann do shláinte fhisiciúil i bhfeidhm ar do mheabhairshláinte, agus vice versa.

An Ceangal idir Tuirse Meabhrach agus Fisiciúil

De réir staidéar ag taighdeoirí sa Bhreatain Bheag sa RA, bhain rannpháirtithe a raibh tuirse mheabhrach orthu roimh thástáil aclaíochta dúshlánach ídiú ag ráta i bhfad níos tapúla i gcomparáid leo siúd a bhí ar scíthe meabhrach. Go deimhin, stop siad a fheidhmiú 15% níos luaithe, ar an meán. Cruthaíonn sé seo go bhfuil scíth tar éis teannas nó strus riachtanach roimh lá fisiceach, mar go gcuirfidh sé an breosla a theastaíonn uaidh ar fáil do do chorp.

Meabhairshláinte agus Coinníollacha Ainsealach

Tá an gaol idir an tsláinte mheabhrach agus fhisiciúil soiléir nuair a bhaineann sé le riochtaí ainsealacha. Creidtear go forleathan gur féidir le drochshláinte mheabhrach cur le riosca duine riocht fisiciúil ainsealach.

Is dóichí freisin go mbeidh droch-mheabhairshláinte ag daoine a bhfuil riocht ainsealach orthu. Mar sin féin, tá bealaí ann chun saincheisteanna sláinte meabhrach agus fisiceach a chosc, mar shampla bianna cothaitheacha a ithe, gníomhaíocht fhisiciúil a mhéadú, agus tacaíocht shóisialta.

Díobhálacha Fisiciúla agus Coinníollacha Meabhairshláinte

Is cuma más lúthchleasaí thú, duine gníomhach nó aclaíocht go hannamh, tuigfidh gortú coirp nach bhfuil tú dobhraite. Taobh amuigh den phian fhisiciúil, is féidir le gortú cur as do mhuinín duine freisin.

D’fhéadfadh sé go mothaíonn tú brónach, dubhach, eaglach nó imníoch freisin, rud a d’fhéadfadh leochaileacht a chur ort nuair a fhilleann tú ar aclaíocht. Má tá gortú taithí agat, tá sé tábhachtach teacht ar fhoinse na faidhbe, in ionad na hairíonna a chóireáil. Chun é sin a dhéanamh, téigh i dteagmháil le Airrosti inniu.

Is ionann Folláine Fhisiciúil agus Aclaíocht Mheabhrach

Fuair ​​​​staidéir éagsúla amach go mbíonn hippocampus níos mó agus cuimhne spásúlachta níos mó ag seanóirí atá níos gníomhaí go fisiciúil i gcomparáid le daoine scothaosta nach bhfuil chomh aclaí go fisiciúil. Creidtear go gcinnfidh an hippocampus thart ar 40% de bhuntáiste duine fásta i gcuimhne spásúlachta, rud a chruthaíonn go mbeidh folláine mheabhrach níos fearr de réir mar a théann tú in aois de bharr a bheith aclaí go fisiciúil.

Is Antidepressant Nádúrtha é Ceacht

Tuigtear go forleathan gur frithdhúlagrán nádúrtha é aclaíocht, toisc go scaoiltear endorphins sa chorp mar thoradh air agus gur féidir leis an ngníomhaíocht a mhéadú laistigh den hippocampus. Is féidir leis freisin táirgeadh cineálacha éagsúla néar-tharchuradóirí a mhéadú ar féidir leo giúmar duine a ardú.

Mar sin, ní hamháin go n-athróidh aclaíocht do shláinte fhisiciúil, ach féadann sé duine níos sona a dhéanamh duit, rud a d'fhéadfadh comharthaí dúlagar, imní nó strus sa chorp a laghdú. Tar éis lá fada, deacair sa bhaile nó san oifig, buail an seomra aclaíochta, téigh ag rith, nó bí ag siúl faoin aer mór. Beidh tú ag mothú níos fearr as é sin a dhéanamh.