Buntáistí a bhaineann le d'inchinn a choinneáil gníomhach
Is cuma d'aois, tá sé ríthábhachtach d'inchinn a choinneáil gníomhach agus gafa nuair a thagann sé chun cáilíocht do shaol a chothabháil agus a fheabhsú. Chomh fada agus a bheifí ag súil go gcoimeádfaimid ár gcorp sláintiúil, is lú i bhfad a thugtar aird ar an ngá atá le cúram a thabhairt dár n-inchinn. Ach tá aigne sláintiúil a choinneáil chomh tábhachtach céanna lenár gcuid féin a choinneáil aclaí, agus b’fhéidir go mbeadh ionadh ort faoin méid is féidir le beagán TLC a thugtar d’intinn tionchar dearfach a bheith aige ar do shaol. Cibé an mac léinn tú ag dul i bhfostú i gcruachás nó i bpinsinéir atá ag streachailt le dul i ngleic le rudaí a aimsiú chun na laethanta a líonadh, seo cuid de na buntáistí is mó a bhaineann le hinchinn ghníomhach a choinneáil, agus na leideanna is fearr chun do ghníomhaíocht mheabhrach a mhéadú.
Nuair a bhíonn tú i rut
Is féidir linn go léir a bheith gafa le gnáthamh. Is minic go mbíonn sé níos éasca na tascanna céanna a dhéanamh ó lá go lá mar go mbíonn sé deacair éalú ón gcrios chompord sin. Tugann sé seo deis nó beagán ama duit chun cleachtadh a thabhairt do d'inchinn. Is féidir le héifeachtaí an sceidil laethúil dola trom a chur ar do mheabhairshláinte, ach tá sé ríthábhachtach an t-am a ghlacadh gach lá chun beagán cic a thabhairt don inchinn. Tugann sceidealú roinnt ama duit deis leabhar a léamh, fiú mura bhfuil ann ach cúpla leathanach. Is féidir leat fiú baill teaghlaigh a thabhairt isteach trí chluiche boird a imirt nó trí lá réitigh míreanna mearaí. Na gníomhaíochtaí seo cruthaithe chun an t-ábhar liath a shíneadh, agus gheobhaidh tú amach trí scaoileadh d'intinn ar an mbealach seo, is féidir leat tiúchan, fócas, agus fiú leibhéil fuinnimh a fheabhsú.
Inchinn gníomhach agus do ghairm bheatha
Do mhic léinn go háirithe, tá sé i bhfad ró-éasca a léamh tríd an léamh atá riachtanach agus fanacht go dtí an nóiméad deireanach chun tús a aiste nua. Chomh fada agus a cheapann muid na hollscoileanna agus coláistí mar hives de ghníomhaíocht mheabhrach, is é an fhírinne go mbaineann sé go minic go leor ama folamh atá ró-éasca a chur amú le ragús agus páirtithe Netflix. In ionad titim isteach sa phatrún sin, tóg an t-am le breathnú níos faide ná do chuid staidéir agus bain leas as an am atá ar fáil chun do seansanna ratha a fheabhsú tar éis na céime. D'altraí faoi oiliúint atá ag súil le bogadh go dtí an chéad leibhéal eile, cinneadh a dhéanamh staidéar a dhéanamh le Ainéistéise Gleann is féidir ar a gCúrsa Athbhreithnithe Boird Ainéistéise tú a spreagadh chun an chéad chéim gairme eile a ghlacadh, agus cuirfidh an fhoghlaim bhreise cleachtadh inchinn cuimsithí ar fáil. Do mhic léinn na meán, téigh i mbun taithí oibre agus faigh eolas ón saol fíor faoi d'earnáil ghairme. Is cuma do spriocanna gairme, má fhéachann tú taobh amuigh agus taobh amuigh de bhallaí do halla léachta ollscoile is féidir i bhfad níos mó aclaíochta a thabhairt do d'inchinn a rachaidh chun tairbhe duit sa ghearrthéarma agus san fhadtéarma.
Fan Sóisialta
Ní le gach duine a bheith i gcásanna sóisialta, ach dóibh siúd atá compordach le sóisialú, is beag is fearr d’inchinn. Má bhíonn tú in ann teagmháil a dhéanamh le do chairde agus le comhghleacaithe lasmuigh den ionad oibre is féidir gníomhaíocht d’inchinne a mhéadú agus is féidir leis a bheith an-tairbheach don mheabhairshláinte. Ní hamháin go dtugann sé spás beag do d'inchinn le síneadh a chur leis, ach féadann sé a bheith go maith do do shláinte mheabhrach ar an iomlán, ag cur as duit imní agus na mothúcháin aonraithe sin. Ná déan faoi mheas na buntáistí a bhaineann le cupán fada caife a chaitheamh le do chara is fearr.