Buntáistí Cleachtadh Rialta le haghaidh Alzheimer agus Néaltrú

Ar mhaithe le saol níos sláintiúla, mhol dochtúirí i gcónaí "aiste bia cothrom agus aclaíocht." Ní hamháin go dtéann béilí cothaitheacha agus gnáthamh rialta aclaíochta chun sochair do waistline, tá siad ceangailte freisin le feabhsúcháin Alzheimer agus néaltrú.

I staidéar le déanaí ag an Scoil an Leighis Wake Forest, fuair taighdeoirí go “[v]cleachtadh dian ní hamháin go mothaíonn othair Alzheimer níos fearr, ach go ndéanann sé athruithe san inchinn a d’fhéadfadh feabhsuithe a léiriú… D’fhéadfadh cleachtadh aeróbach rialta a bheith ina thobar óige don inchinn,” a dúirt Laura Baker, a bhí i gceannas. an staidéar.

 

Is é an tábhacht a bhaineann le aclaíocht do Alzheimer agus néaltrú an méid sreabhadh fola chuig an inchinn. Sa staidéar, tháinig feabhas intomhaiste ar aird, pleanáil agus cumas eagrúcháin dóibh siúd a rinne aclaíocht ar shreabhadh fola níos fearr chuig ionaid chuimhne agus phróiseála na hinchinne. “Tá na torthaí seo tábhachtach mar go dtugann siad le fios go láidir go bhféadfadh idirghabháil láidir stíl mhaireachtála mar aclaíocht aeróbach tionchar a imirt ar athruithe san inchinn a bhaineann le Alzheimer,” a dúirt Baker i ráiteas. “Ní féidir le haon chógas atá ceadaithe faoi láthair dul i ngleic leis na héifeachtaí seo.”

Ní gá go gciallódh tosú gnáthamh aclaíochta uaireanta a chaitheamh sa seomra aclaíochta; is féidir le hathruithe malla simplí saol níos sláintiúla a thabhairt duit. De réir an Mhaigh Eo Clinic, d'fhéadfadh sé seo a leanas a dhéanamh agus a fheidhmiú cúpla uair sa tseachtain ar feadh 30 go 60 nóiméad:

• Coinnigh scileanna smaointeoireachta, réasúnaíochta agus foghlama géar do dhaoine sláintiúla
• Feabhas a chur ar scileanna cuimhne, réasúnaíochta, breithiúnais agus smaointeoireachta (feidhm chognaíoch) do dhaoine a bhfuil galar Alzheimer éadrom nó lagú cognaíoch éadrom orthu
• Cuir moill ar thús Alzheimer do dhaoine atá i mbaol an ghalair a fhorbairt nó cuir moill ar dhul chun cinn an ghalair

I gcomhar le gnáthamh aclaíochta, rianaigh dul chun cinn do chuimhne agus coinneáil le MemTrax. Le a Tástáil Cuimhne MemTrax, beidh tú in ann monatóireacht a dhéanamh ar do mheabhairshláinte ar feadh míosa nó bliana agus beidh tú in ann athruithe ar bith a fheiceáil láithreach, rud atá ríthábhachtach chun a bhrath go luath; feabhas a chur ar do shláinte trí aclaíocht fhisiciúil agus mheabhrach.

Maidir le MemTrax

Is tástáil scagthástála é MemTrax chun saincheisteanna foghlama agus cuimhne gearrthéarmacha a bhrath, go háirithe na cineálacha fadhbanna cuimhne a thagann chun cinn le dul in aois, Lagú Cognaíoch Éadrom (MCI), néaltrú agus galar Alzheimer. Ba é an Dr. Wes Ashford a bhunaigh MemTrax, atá ag forbairt na heolaíochta tástála cuimhne taobh thiar de MemTrax ó 1985. Bhain an Dr Ashford céim amach ó Ollscoil California, Berkeley i 1970. Ag UCLA (1970 – 1985), ghnóthaigh sé MD (1974). ) agus Ph.D. (1984). Chuir sé oiliúint sa tsíciatracht (1975 – 1979) agus bhí sé ar dhuine de bhunaitheoirí an Chlinic Néar-Iompar agus ar an gcéad Phríomh-Chónaitheoir agus Stiúrthóir Comhlach (1979 – 1980) ar aonad othar cónaitheach na Síciatrachta Seanliachta. Tá tástáil MemTrax tapa, éasca agus is féidir í a thabhairt ar shuíomh Gréasáin MemTrax i níos lú ná trí nóiméad. www.memtrax.com