Bealaí Nádúrtha Chun Do Chuimhne a Fheabhsú
Braitheann cuimhne láidir ar shláinte d'inchinn. Ina dhiaidh sin, is féidir inchinn sláintiúil a choinneáil i riocht maith trí nósanna sláintiúla maireachtála a thabhairt isteach i do shaol. Is cuma más mac léinn, duine meánaosta nó duine sinsearach tú, tá sé tábhachtach roinnt athruithe a dhéanamh ar do shaol a chuideoidh leis an ábhar liath a fheabhsú chomh fada agus is féidir. Tá drugaí ann ar féidir le daoine a ghlacadh chun a gcuimhne a fheabhsú, agus cé nach bhfuil sé mícheart é sin a dhéanamh, is cosúil go bhfuil cleasanna nádúrtha i bhfad níos éifeachtaí.
Seachas na gníomhaíochtaí is soiléire lena n-áirítear ithe ceart, aclaíocht agus codladh ceart a fháil, is féidir le daoine leas a bhaint as na leideanna seo a leanas chun a gcuimhne a fheabhsú agus deireadh a chur leis na frustrachas a thagann le droch-chuimhne.
Play Cluichí
Cé go cluichí cuimhne a mheastar a bheith díreach do na páistí, tá sé cruthaithe go bhfuil siad iontach do dhaoine fásta chomh maith. iad seo cluichí cuimhne ag siamsaíocht an chuid is mó den am. Tá siad go maith freisin le haghaidh sóisialú agus ar ndóigh oiliúint do inchinn. Tá cluichí cuimhne éagsúla ar fáil amuigh ansin. I measc cuid de na cinn is coitianta tá cluichí tiúchana, cluichí cártaí, agus cluichí cuimhne cuimhne. Mar thoradh ar na cluichí seo a imirt éiríonn daoine níos cruthaithí, faigheann siad idirdhealú feabhsaithe agus méadaíonn a ngearrchuimhne.
Ith Ceart
De réir mar a théann tú in aois, tá sé tábhachtach na bianna cearta a ithe chun cothromaíocht shláintiúil a choinneáil idir do riocht meabhrach agus fisiceach. Agus é sin á dhéanamh tá sé i bhfad níos éasca meáchan sláintiúil a choinneáil. Tá glasraí úra riachtanach mar go gcosnaíonn siad sláinte d’inchinn agus is féidir leo an táirgeadh cealla inchinn nua. Ba cheart cosc a chur ar ól, ar chaitheamh tobac nó ar dhrugaí a ghlacadh. Mar sin féin, agus tú ag déileáil le andúil, níl sé chomh simplí sin athruithe a dhéanamh thar oíche. Mar sin féin, ionad gairmiúil ar nós Athshlánú Peachtree soláthraíonn sé coinníollacha taitneamhacha agus baill foirne a bhfuil suim acu i ndul chun cinn a n-othar.
Bíodh Gáire ort
Is é gáire an leigheas is fearr go bhfuil buntáistí iomadúla don intinn agus don chomhlacht. Oibríonn gáire go hiontach mar go dtéann sé i ngleic le réimsí iomadúla d'inchinn an duine. Is féidir leat éisteacht le scéalta grinn agus línte punch a oibriú amach nó am a chaitheamh le daoine spraíúla. Tá an leigheas seo inrochtana agus ba chóir do dhaoine de gach aois é a úsáid. Nuair a chloiseann tú gáire, lorg é agus glac páirt sa spraoi. Tá sé i bhfad níos éasca cairde a dhéanamh nuair a bhíonn daoine sásta, dearfacha timpeallaithe. Ar deireadh, ach ní ar a laghad, ní mór duit cuimhneamh go laghdaíonn gáire strus, go méadaíonn sé sláinte, go neartaíonn sé an córas imdhíonachta agus go seachnaíonn sé ailse.
Stop Iltasking
Is cleachtas an-choitianta é iltascáil a mbíonn ríomhairí iontach ag baint leis. Mar sin féin, tá an inchinn an duine i bhfad níos éifeachtaí nuair a dhírítear ar thasc amháin ag an am. In iarracht an oiread tascanna agus is féidir a chur i gcrích i dtréimhse ghearr ama, tá seans maith agat earráidí a dhéanamh, agus b'fhéidir go ndéanfadh tú dearmad fiú aire a thabhairt do roinnt dualgas tábhachtach. Chun fócas gan aird a bhaint amach, tá sé inmholta stop a chur le iltascáil. Is dea-chleachtas eile é meditation a chuideoidh leat sa chás seo.
Ba chóir go ndíreodh féinchúram ar d’intinn. Tar éis an tsaoil, is é seo an t-ionad rialaithe de gach rud a dhéanann tú nó a cheapann tú. Ligeann na cleachtais sláinte seo duit a bheith ar do chuid féin is fearr agus is sona.