An Ceangal idir Codladh agus Alzheimer
An bhfuil go leor codlata á fháil agat do d'inchinn?
Tá go leor bealaí ann a bhfuil ról tábhachtach ag codlata inár saol: coinníonn sé sláintiúil sinn, airdeall, níos lú cranky agus tugann sé ár gcomhlachtaí an sos a theastaíonn uaidh tar éis lá fada. Chun ár n-intinn, áfach, tá codladh ríthábhachtach d'inchinn láidir agus feidhmiúil.
I mí an Mhárta, thuairiscigh taighdeoirí ag Scoil an Leighis Ollscoil Washington i St Louis i JAMA Néareolaíocht gur mó an seans go mbeadh galar Alzheimer luath ag daoine a chuir isteach ar chodladh, ach nach bhfuil fadhbanna cuimhne nó cognaíocha acu fós. Cé go bhfuil fadhbanna codlata coitianta i measc na ndaoine a dhiagnóisíonn an galar, tá an Fondúireacht Codlata tuairiscítear go bhféadfadh cur isteach ar chodladh a bheith ar cheann de na chéad chomharthaí luatha de Alzheimer. Sa staidéar seo, thapaigh taighdeoirí spines 145 oibrí deonach a bhí gnáth go cognaíoch nuair a chláraigh siad agus rinne siad anailís ar a sreabhán dromlaigh le haghaidh marcóirí an ghalair. Ag deireadh an staidéir, léirigh na 32 rannpháirtí a raibh galar Alzheimer preclinical acu, fadhbanna codlata comhsheasmhach ar feadh an staidéir dhá sheachtain.
I staidéar eile, ag an Scoil an Leighis Ollscoil Temple, scartha na taighdeoirí lucha ina dhá ghrúpa. Cuireadh an chéad ghrúpa ar sceideal codlata inghlactha agus tugadh solas breise don ghrúpa eile, rud a laghdaigh a gcodladh. Tar éis don staidéar ocht seachtaine a bheith críochnaithe, bhí lagú suntasach cuimhne ag an ngrúpa lucha a raibh tionchar acu ar a gcodladh agus an cumas rudaí nua a fhoghlaim. Thaispeáin an grúpa lucha a bhfuil easpa codlata acu tangle ina gcealla inchinn freisin. Dúirt an taighdeoir Domenico Pratico, “Déanfaidh an cur isteach seo dochar sa deireadh ar chumas foghlama na hinchinne, ag cruthú cuimhne nua agus feidhmeanna cognaíocha eile, agus cuireann sé le galar Alzheimer.”
Ní chiallaíonn gach oíche gan chodladh go bhfuil tú ag fulaingt le comhartha luath Alzheimer, ach tá sé tábhachtach súil a choinneáil ar do sceideal codlata agus cé chomh maith agus a cuimhin leat fíricí agus scileanna nua an lá dár gcionn. Má tá tú ag smaoineamh ar an méid scíthe ba chóir duit a fháil, Cliceáil anseo chun uaireanta molta de réir aoisghrúpa a fheiceáil ón bhForas Codlata.
Má bhíonn oícheanta gan chodladh agat agus ritheann Alzheimer i do theaghlach, fan ar bharr do mheabhairshláinte trí na Tástáil Cuimhne MemTrax. Cabhróidh an tástáil seo leat a thuiscint cé chomh láidir is atá do chuimhne agus do choinneáil chognaíoch agus ligfidh sé duit do dhul chun cinn a rianú don chéad bhliain eile.
Maidir le MemTrax
Is tástáil scagthástála é MemTrax chun saincheisteanna foghlama agus cuimhne gearrthéarmacha a bhrath, go háirithe na cineálacha fadhbanna cuimhne a thagann chun cinn le dul in aois, Lagú Cognaíoch Éadrom (MCI), néaltrú agus galar Alzheimer. Ba é an Dr. Wes Ashford a bhunaigh MemTrax, atá ag forbairt na heolaíochta tástála cuimhne taobh thiar de MemTrax ó 1985. Bhain an Dr Ashford céim amach ó Ollscoil California, Berkeley i 1970. Ag UCLA (1970 – 1985), ghnóthaigh sé MD (1974). ) agus Ph.D. (1984). Fuair sé oiliúint sa tsíciatracht (1975 – 1979) agus bhí sé ar dhuine de bhunaitheoirí an Chlinic Néar-Iomparachais agus ar an gcéad Phríomh-Chónaitheoir agus Stiúrthóir Comhlach (1979 – 1980) ar aonad othar cónaitheach na Síciatrachta Seanliachta. Tá tástáil MemTrax tapa, éasca agus is féidir í a thabhairt ar shuíomh Gréasáin MemTrax i níos lú ná trí nóiméad.