3 Bhia ar Féidir Cuimhne a Fheabhsú
Tá a fhios go maith go bhféadfadh tionchar dearfach a bheith ag an mbia a ithimid ar an gcaoi a n-oibríonn ár gcorp. Tá roinnt bianna tar éis éirí ar a dtugtar superfoods. Cé nach téarma oifigiúil é seo, ciallaíonn sé go bhfuil an bia áirithe sin i bhfad níos sláintiúla ná mar a cheap daoine tráth. Tá go leor buntáistí ag superfoods do na daoine a itheann iad, ag tabhairt cothaithigh bhreise dóibh agus ag cuidiú le galair a chosc. Deirtear go gcuidíonn roinnt superfoods le cuimhne a fheabhsú, agus aontaíonn go leor staidéir leis seo. Seo trí bhia a d'fhéadfadh cabhrú le cuimhne a fheabhsú.
Beets
Ní thaitníonn roinnt daoine le beets a ithe, ach tá siad i ndáiríre ar cheann de na glasraí is sláintiúla is féidir le duine a ithe. Tá siad lán le frithocsaídeoirí, rud a chabhraíonn le oxidants contúirteacha a bhaint. Tá cothromaíocht den dá rud ag teastáil ón gcorp, agus cé go dtáirgeann an corp ocsaídeoirí, glacann sé isteach ón gcomhshaol iad freisin. Is foinse iontach frithocsaídeoirí iad beets agus cuidíonn siad le sreabhadh na fola chuig an inchinn a mhéadú. Cuidíonn sé seo, ar a seal, leis an inchinn feidhmiú níos fearr ná mar a d'fhéadfadh a bheith roimhe seo. Mar thoradh air seo, feabhsaíonn beets cumas daoine cuimhneamh ar rudaí.
Piobair Bell
Is bia iad piobair clog a thugann aghaidh ar líon mór míthuiscintí. Mar shampla, is torthaí iad i ndáiríre agus ní glasraí. Tá miotas uirbeach ann freisin faoi phiobair fireann agus baineann. Tugann an teoiric seo le fios go bhfuil inscne ar leith de phiobair ann, agus is féidir na hinscní seo a dheighilt de réir líon na lobes ar na torthaí. Cé nach bhfuil sé seo fíor, tá rudaí eile mar gheall ar an piobar clog atá. Tá piobair clog lán le vitimín C, rud a d'fhéadfadh cabhrú leis an gcóras imdhíonachta a threisiú. Tá piobair clog lán le héagsúlacht vitimíní eile freisin. Is féidir leo seo giúmar an duine a itheann iad a fheabhsú, chomh maith le cuidiú le feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne. Trí fheidhm na hinchinne a fheabhsú, is féidir cuimhne a fheabhsú freisin. Cosúil le beets, tá siad lán de frithocsaídeoirí freisin.
Caora
Deirtear go minic gur superfoods iontacha iad blueberries. Blas siad delicious agus is foinse iontach de vitimíní c, k, agus snáithín. Mar sin féin, níor chóir neamhaird a dhéanamh ar sméara dubha agus silíní. Tá na caora seo lán de anthocyanins, cumaisc a chuireann cosc ar athlasadh agus a léiríonn éifeachtaí frithocsaídeoirí. Leis seo, is féidir leo cabhrú freisin a chur i gcuimhne, a chosc caillteanas cuimhne, agus fiú feabhas a chur ar na bealaí ina ndéanann cealla inchinn cumarsáid. Cosnaíonn siad an inchinn ó thionchar an strus a mhothú chomh mór. Cé go bhfuil caora dorcha lán de na vitimíní a chuidíonn le cuimhne a mhéadú agus sláinte a mhéadú, tá gach caora sláintiúil go leor. Úr nó reoite, níor cheart dearmad a dhéanamh ar na buntáistí sláinte a bhaineann le caora.
Cibé acu atá nó nach bhfuil na bianna seo i ndáiríre superfoods, tá go leor buntáistí sláinte fós a ithe iad. Ó iontógáil méadaithe vitimíní agus mianraí go cuimhne níos fearr agus sláinte mheabhrach, tá go leor buntáistí ag baint le biatais, piobair clog agus caora a ithe. Is bianna iad torthaí agus glasraí a bhfuil go leor buntáistí acu. Ní hamháin go bhfuil siad sobhlasta, tá siad sláintiúil freisin. Bia sobhlasta a chuideoidh le cuimhne a fheabhsú? I gcás go leor daoine, déanann sé seo bua dóibh.