Brain Games: CogniFit – Hauskoja ja tehokkaita aivoharjoituksia
Brain Games: CogniFit – Hauskoja ja tehokkaita aivoharjoituksia Brain Games Haluatko pitää aivosi terveinä ja terävinä? Tule sitten pelaamaan hienoja matemaattisia pelejä! Jos näin on, sinun pitäisi alkaa tehdä aivoharjoituksia. Hyvä uutinen on, että siellä on paljon aivopelejä, jotka voivat auttaa…
Lue lisääSuurimmat esteet nukkumiselle yli 40-vuotiaille
Huonot nukkumistottumukset voivat lisätä Alzheimerin taudin varhaisen puhkeamisen mahdollisuuksia. Tutkitaan kuinka stressi vaikuttaa iäkkäiden aikuisten uneen. Tutkimuksessa havaittiin, että stressaavat elämäntapahtumat, kuten läheisen kuolema, vaikuttivat todennäköisemmin vanhempien aikuisten uneen. Työ- ja perhe-elämän tasapaino todettiin kuitenkin myös tärkeäksi niiden kanssa, jotka…
Lue lisääMuistin menetystesti: Kuinka voin testata itseni muistinmenetyksen varalta?
Muistin menetystesti Oletko huolissasi, että saatat kärsiä muistin menetyksestä? Etkö ole varma, kuinka voit testata itsesi muistinmenetyksen varalta? Jos näin on, älä huoli – et ole yksin. Monet ihmiset ovat epävarmoja siitä, onko heillä muistihäiriö vai ei. Tässä blogikirjoituksessa keskustelemme…
Lue lisääPsykologian merkitys nykyään
Ei ole mikään salaisuus, että henkinen hyvinvointimme hallitsee meitä, ja tämä tarkoittaa tietysti sitä, että jos meillä on henkisen hyvinvoinnin puute, tämä voi vaikuttaa suuresti elämämme kaikkiin osa-alueisiin. Tämä on yksi syistä, miksi psykologia on niin tärkeä sekä päivittäisen hyvinvoinnin että muiden asioiden, kuten…
Lue lisääKuinka painoharjoittelu parantaa kognitiivista terveyttä
Ei ole mikään salaisuus, että painonnosto tarjoaa monia etuja terveydelle. Painonnostoon liittyvät fyysiset hyödyt tunnetaan hyvin, lihaksistosta parantuneeseen kehoon, lisääntyneeseen luutiheyteen ja parempaan kestävyyteen. Painonnostosta saatavat mielenterveyden ja kognitiiviset terveyshyödyt ovat vähemmän tunnettuja, mutta yhtä vaikuttavia. Tämä artikkeli käsittelee…
Lue lisää3 syytä, miksi saatat tarvita työjuristia
Oikeustoimi on usein viimeinen vaihtoehto monissa tilanteissa, mutta se voi joskus olla tarpeen, jos tarvitset suuren ongelman tai erimielisyyden ratkaisemisen. On olemassa monia erilaisia skenaarioita, joissa saattaa olla tarpeen ryhtyä oikeustoimiin, mukaan lukien asianajajan palkkaaminen. Tarvitsemasi asianajajan tyyppi on kuitenkin…
Lue lisää5 tapaa tehdä iäkkäiden vanhempiesi kodista turvallisempi heille
Asuuko iäkäs vanhempasi edelleen kotona itsenäisesti? Oletko joskus huolissasi heidän turvallisuudestaan ja hyvinvoinnistaan, koska et ole heidän kanssaan päivittäin? Se on yleinen huolenaihe, ja vaikka vanhempasi ei välttämättä tarvitse apua aina, on joitain yksinkertaisia tapoja tehdä kodistaan yhtä turvallinen kuin…
Lue lisääKuinka hieronnat stimuloivat mieltä
Hieronta on ikivanha käytäntö, jota käytetään rentouttamaan koko kehosi, mielesi ja sielusi. Niitä voidaan käyttää vammojen hoitoon ja kivun lievitykseen; ne voivat parantaa stressin hallintaa ja auttaa parantamaan keskittymistä. Ne ovat loistava tapa rentoutua. Jos etsit ainutlaatuisempaa, aistillisempaa hierontaa, voit valita…
Lue lisää5 parasta vinkkiä aivojen terveyden parantamiseen
On hyvin tyypillistä, että kehomme muuttuu ikääntyessämme. Aivomme kokevat muutoksia ja ikääntymistä, joten on erittäin tärkeää hidastaa ikääntymisen vaikutuksia noudattamalla suositeltuja neuvoja niiden pitämiseksi hyvässä kunnossa. Tässä on viisi neuvoa aivojen terveyden parantamiseen. Harjoittelu, harjoitus ja lisää harjoituksia: luominen…
Lue lisääDementian ehkäisyvinkkejä 60-vuotiaille
Dementia ei ole erityinen sairaus, vaan se on oireyhtymä, joka johtaa kognitiivisten toimintojen menettämiseen ikääntymisen tavanomaisen heikkenemisen lisäksi. WHO:n mukaan 55 miljoonaa ihmistä maailmanlaajuisesti kärsii dementiasta, ja vanhusten määrän kasvaessa tapausten määrän ennustetaan kasvavan 78:aan…
Lue lisääVinkkejä mielesi pitämiseen terävinä
Paljon työskentely ja kiire kotielämän hoitaminen ei jätä sinulle paljon aikaa. Vaikka vastuita on terveellistä, on myös hyvä levätä ja virkistäytyä. Mielesi on alue, joka kärsii, kun liioittelet sitä jatkuvasti. On tärkeää pitää huolta itsestäsi, jotta olet tarpeeksi terävä ajattelemaan ja…
Lue lisääUnenpuute ja varhainen Alzheimerin tauti
Monet meistä kokevat unettomia ja levottomia öitä sekä sellaisia, joissa on vaikea nukahtaa. Suurin osa ihmisistä, joilla on unihäiriöitä, taistelee yleensä yönsä kanssa juomalla ylimääräinen kuppi kahvia tai espressoa seuraavana päivänä. Samalla kun välillä tulee huonoja unia, kroonisia unettomia öitä…
Lue lisääSäteilevä elämä: oppaasi elinvoimaiseen ja tasapainoiseen kehoon
Päätös muuttaa elämäsi voi olla haastavaa. Kaavoista irtautuminen ja uusien omaksuminen voi toisinaan tuntua pelottavalta ja lannistavalta. Mutta mikään ei ole tärkeämpää kuin itsestäsi huolehtiminen. Ole valmis kokeilemaan jotain uutta, esimerkiksi harrastusta tai toimintaa, joka saa sinut tuntemaan olosi hyväksi kehossasi. Tämä tulee…
Lue lisääRiippuvuuden neurobiologia: Aivojen roolin purkaminen
Johdanto Riippuvuus liittyy sairauksiin, jotka vaikuttavat aivoihin. Olipa kyse sitten määrättyjen kipulääkkeiden käytöstä, alkoholipelaamisesta tai nikotiinista, riippuvuuden voittaminen ei ole helppoa lopettaa. Riippuvuus kehittyy yleensä, kun aivojen mielihyväpiiri ylikuormituu tavalla, joka voi muuttua krooniseksi. Joskus nämä ongelmat…
Lue lisääIQ vs EQ: Emotional Intelligence over Memory Tests
Älykkyyden mittaamisessa ajattelemme usein älykkyysosamäärää mittaamista kultaisena standardina. Mutta entä tunneäly tai EQ? Onko se yhtä tärkeä vai vieläkin tärkeämpää? Tässä viestissä tutkimme älykkyysosamäärän ja taajuuskorjaimen käsitettä ja syvennymme meneillään olevaan keskusteluun siitä, kumpi on tärkeämpää. Hyvin…
Lue lisääKuinka valmistautua seuraavaan lautapeliistuntoon Delta 8 Gummies -kumin kanssa?
Lautapelit ovat loistava tapa viettää aikaa ystävien ja perheen kanssa, ja Delta 8 -kumit voivat nostaa kokemuksesi uudelle tasolle. Näihin kumeihin on lisätty Delta 8 THC:tä, yhdistettä, joka tunnetaan rentouttavista ja mielialaa parantavista vaikutuksistaan. Ennen seuraavaa lautapelisessiota varmista, että sinulla on Delta 8 -kummikumit.…
Lue lisääKratom ja energia: lisää kestävyyttä ja keskittymistä luonnollisesti
Etsitkö luonnollisia energianlisäyksiä, jotka saavat sinut läpi päivän? Kratom on yhä suositumpi parantamaan yleistä henkistä ja fyysistä kestävyyttä. Tieteellisten tutkimusten mukaan kratomilla on useita lääkeominaisuuksia, jotka voivat auttaa mielialan säätelyssä, kivun hallinnassa, ahdistuksen lievittämisessä ja keskittymisen lisäämisessä. Ehkä vastauksesi on alkaloidi, joka on peräisin mitragynasta…
Lue lisääUnen voima: parantavat hyödyt kehollesi ja mielellesi
Oletko kyllästynyt tuntemaan väsymystä? Onko sinulla vaikeuksia saada hyvät yöunet? Et ole yksin. Miljoonat maailmanlaajuisesti kärsivät uneen liittyvistä ongelmista, jotka vaihtelevat unettomuudesta uniapneaan. Monet eivät kuitenkaan ymmärrä laadukkaan unen merkitystä yleisen terveyden ja hyvinvoinnin kannalta. Uni ei ole vain lepoa ja rentoutumista.…
Lue lisääVaihdevuosien ongelmat: Yleisten ongelmien käsittely suoraan
Vaihdevuodet on yksi naisen elämän haastavimmista vaiheista, joka alkaa, kun kuukautisia ei ole 45 kuukauteen. Kuukautiskiertosi päättyminen merkitsee vaihdevuosien alkua. Vaihdevuosien aikakehys on 55-XNUMX vuotta. Mutta keskimäärin useimmat naiset Yhdysvalloissa kokevat…
Lue lisääEnsiavun voima: antaa ihmisille mahdollisuuden pelastaa henkiä
Ensiapu on useiden hätätilanteissa tarvittavien tekniikoiden ja järjestelyjen järjestely. Se voi olla yksinkertaisesti laatikko, joka on täytetty siteillä, kipulääkkeillä, voideilla jne., tai se voi johtaa sinut kardiopulmonaaliseen elvytystoimenpiteeseen (CPR), joka toisinaan voi jopa pelastaa jonkun hengen. Mutta tärkeämpää on oppiminen…
Lue lisääHolistiset sävyt: väriterapia mielelle, keholle ja hengelle
Tunnetko olosi iloiseksi, kun näet tietyntyyppisen värin? Aiheuttaako jokin väri vihasi? Se tekee, eikö? Värit heijastavat tunteitamme ja ovat myös luonnon kauneuden symboleja. Luontoa ei voi kutsua kauniiksi, jos poistamme siitä värit. Värit korostavat esineen tai elävän olennon kauneutta.…
Lue lisääAlkoholin puhdistuksen 4 vaihetta
Alkoholiriippuvuuden voittaminen ei ole helppo tehtävä, mutta oikealla tuella ja ammattitaitoisella avustuksella se on täysin mahdollista. Prosessiin kuuluu monenlaisten fyysisten, emotionaalisten ja henkisten haasteiden hallinta, ja se voi kestää useita viikkoja tai jopa kuukausia. Tätä matkaa käsitetään usein nelivaiheiseksi alkoholin vieroitusprosessiksi. Vaihe 1: Alku…
Lue lisää