Kuinka hieronnat stimuloivat mieltä

Hieronta on ikivanha käytäntö, jota käytetään rentouttamaan koko kehosi, mielesi ja sielusi. Niitä voidaan käyttää vammojen hoitoon ja kivun lievitykseen; ne voivat parantaa stressin hallintaa ja auttaa parantamaan keskittymistä. Ne ovat loistava tapa rentoutua. Jos etsit ainutlaatuisempaa, aistillisempaa hierontaa, voit valita paras tantrinen hieronta Lontoossa, tai ehkä etsit tapaa lievittää itseäsi jokapäiväisen elämäsi stressistä. Jos olet aloittelija hieronnassa ja haluat tietää lisää, tässä on muutamia tapoja, joilla hieronnalla voi olla positiivinen vaikutus mieleen.

Vähentää masennuksen oireita

Tutkimukset ovat osoittaneet, että hieronnalla, joka tapahtuu kehomme ulkopuolella, voi olla positiivinen vaikutus mieleemme. Hieronta auttaa tehostamaan kehon luonnollista serotoniinin virtausta aivoissa. Hieronta voi auttaa aivojamme vapauttamaan dopamiinia, ilohormonia, ja oksitosiinia, hormonia, joka auttaa meitä tuntemaan tyytyväisyyttä. Hoitavan kosketuksen vastaanottamisella toiselta ihmiseltä sanotaan myös olevan positiivisia vaikutuksia aivoihimme.

Parantaa unta

On sanomattakin selvää, että uni on itsestäänselvyys, kun on kyse itsestämme huolehtimisesta. Hyvä nukkumismalli voi saada meidät tuntemaan olomme virkeämmiksi ja auttaa mieltämme toimimaan niin kuin sen pitääkin. Lihasten rentoutumisen ja koko kehon jännityksen vähentämisen yhdistelmä sekä hieronnasta saatava parantunut verenkierto auttavat kaikki edistämään unta. Hieronta voi saada mielesi terävämmäksi ja keskittyneemmäksi, jos et ole tottunut saamaan vähintään 8 tuntia yössä. Hieronnat ovat erinomaisia ​​antamaan mielesi toimia selkeämmin.

Rentoutunut, energinen ja valpas

Säännöllinen hieronta voi auttaa sinua tuntemaan olosi rentoutuneeksi ja voi lisätä energiaa. Hieronnalla voidaan varmistaa, että kehosi hormonit ovat tasapainossa ja tehostuneet, jolloin sinusta tuntuu, että sinulla on enemmän energiaa hieronnan päätyttyä. Se edistää yleistä parempaa verenkiertoa, mikä auttaa pitämään aivosi aktiivisempina. Pysyäksesi iloisena, energisenä ja rentoutuneena voit valita harjoituksen, mutta se ei ole yhtä hyvä verenkierrolle kuin hieronta.

Lievittää ahdistusta

Sanotaan, että hieronnat voivat auttaa ihmisiä, jotka kärsivät ahdistuksesta. Tutkimukset ovat osoittaneet, että hieronta voi auttaa alentamaan kehon kortisolitasoa, joka laukaisee meissä taistele tai pakene -reaktion, kun olemme ahdistuneita. Olipa tämä totta tai ei, ihmiset, joita hierotaan, kärsivät yleensä vähemmän ahdistuksesta tämän vuoksi. Hieronta voi olla terapeuttista "tilaahdistuneelle", joka on ahdistuneisuus, joka voidaan osoittaa traumaattiseen aikaan tai huolestuttavaan tapahtumaan. Hieronnan aikana aivoissa vapautuvat kemikaalit voivat olla syynä tähän, tai ehkä se on rentoutumisen tunne? Jos tutkimus osoittaa, että se voi vähentää ahdistuksen tunteita, miksi et kokeilisi sitä?