Holistiset sävyt: väriterapia mielelle, keholle ja hengelle

Tunnetko olosi iloiseksi, kun näet tietyntyyppisen värin? Aiheuttaako jokin väri vihasi? Se tekee, eikö?

Värit heijastavat tunteitamme ja ovat myös luonnon kauneuden symboleja. Luontoa ei voi kutsua kauniiksi, jos poistamme siitä värit. Värit korostavat esineen tai elävän olennon kauneutta. Se antaa olemuksen tietylle asialle sen luonnollisilla ominaisuuksilla. Ihminen määrittelee värit eloisiksi, rauhoittaviksi, tylsiksi, kirkkaiksi ja hillityiksi. Ne voivat olla hyödyllisiä mielellemme ja kehollemme, koska värit vaikuttavat emotionaaliseen ja henkiseen hyvinvointiimme.

Väriterapia eli kromoterapia on ikivanha parantava menetelmä hyödyntää värien voimaa henkisen ja fyysisen terveyden hoidossa. Väriterapiaa on käytetty vuosien ajan parantamaan mindfulnessia ja suojelemaan tervettä mielen ja kehon tilaa. Mutta ennen kuin sukeltaa väriterapian merkitykseen, ymmärretään sen alkuperä.

Kromoterapian alkuperä

Väriterapia aloitettiin Egyptissä, Kiinassa ja Intiassa 19- ja 20-luvuilla.

Pyramidien rakentamisen lisäksi egyptiläiset tunnetaan myös värien käytöstä terapiassa. He ymmärsivät värien merkityksen ja käyttivät niitä eri paikoissa tunteiden symbolina tai edustamaan jotakin tiettyä asiaa.

Kiina käytti värejä lääketieteellisiin ja parantaviin tarkoituksiin; Intia käytti värien voimaa harjoittaessaan Ayurvedaa. Prosessi on kehittynyt ajan myötä, ja nyt kromoterapiassa käytetään kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa.

Mikä on väriterapia?

Kromoterapia tai väriterapia on kokonaisvaltainen paranemisprosessi, joka perustuu uskoon, että se voi parantaa sairauksia, henkistä terveyttä tai fyysistä kipua. Se toimii periaatteella, että oikea lähestymistapa voi nopeuttaa paranemista. Kun mikä tahansa sairas ruumis tulee oikean värin läsnäollessa, se voi parantaa itsensä. Se voi tapahtua joko värillisten säteiden tai henkisten käytäntöjen kautta.

Värit ja niiden symbolit

Kuinka usein olet huomannut tietyn värin merkityksen? Sen merkitys tai tunne, jota se edustaa. Olemme niin tottuneet väreihin ympäristössämme, ettemme yritä ymmärtää niiden perusmäärittelyä elämässä. Alla olemme maininneet muutamia yleisiä värejä ja niiden symboleja auttaaksemme sinua ymmärtämään.

· Oranssi

Tämä väri symboloi koskemattomuutta, lämpöä, energiaa ja huomaavaisuutta. Pääasiassa se tarkoittaa iloa ja eloisuuden olemusta.

· Punainen

Tämä väri edustaa vihaa, rakkautta, intohimoa, turvallisuutta, luovuutta ja rohkeutta. Punainen symboloi myös materialistista arvoa ja nautintoa.

· Keltainen

Keltainen symboloi onnea, luovuutta, älyä ja myös pelkuruutta. Voit yhdistää keltaisen huomaavaisuuteen ja älykkyyteen. Se voi kuitenkin myös merkitä vaaraa.

· Vihreä

Tämä väri ilmaisee luontoa, vaurautta, kateutta ja onnea. Vihreä edustaa myös raikkautta ja iloa.

· Sininen

Sininen voidaan yhdistää viisauteen, rauhaan, intuitioon ja toivoon. Mutta tämä väri edustaa myös masennusta ja surua.

· Valkoinen

Tämä väri tarkoittaa puhtautta, rauhaa, paranemista ja totuutta. Valkoinen on yhteenkuuluvuuden väri ja se liittyy aina rauhaan.

 Värien tehosteet

Kuten tiedät, värit vaikuttavat mieleemme, kehoomme ja henkeemme eri tavoin. Joskus emme ymmärrä, kuinka he auttoivat meitä toipumaan ongelmistamme. Jokainen reagoi väreihin eri tavalla, joten paras tapa on kokeilla ja ymmärtää, mikä sopii sinulle. Keskustellaan joistakin väreistä ja niiden vaikutuksista kehoomme.

1. Sininen

Tämä väri auttaa stressissä ja rentoutumisessa. Se auttaa myös parantamaan kurkkukipua, kehon kipuja, keltaisuutta ja haavaumia.

2. Violetti

Violetti on hyödyllinen migreeniin ja ruokahaluon, koska se liittyy mielen yläosaan.

3. Vihreä

Tämä väri auttaa päänsärkyyn, sydänongelmiin ja keuhkosairauksiin, koska se liittyy rintaosaan. Se voi myös rauhoittaa ja rentouttaa mieltä.

4. Punainen

Punainen liittyy kehon alaosaan, joten se auttaa jaloissa, heikkoudessa, verenpaineessa ja virtsarakkoon liittyvissä sairauksissa. Tämä väri on hyvä myös sydämen sykkeelle ja verenkierrolle.

5. Keltainen

Tämä väri auttaa ruokahalussa, ruoansulatuksessa ja ummetuksessa, koska se liittyy vatsan alueelle.

6. Oranssi

Oranssi väri auttaa hermostoon ja myös munuaisongelmiin. Se ilmaisee optimismia, jännitystä, luovuutta ja iloa.

7. Indigo

Tämä väri liittyy pään alaosaan ja auttaa parantamaan astmaa. Se voi parantaa kasvojen, silmien, korvien ja nenän ongelmia.

Harjoittele väriterapiaa itse

Voit aloittaa väriterapian harjoittelemalla itse. Voit sisällyttää tämän terapian jokapäiväiseen elämääsi monin eri tavoin. Se on helppo ymmärtää ja siitä on hyötyä terveydelle. Aloitetaan perusasioista, joilla pääset alkuun.

1. Valitse aina mekkosi värit viisaasti. Voit päättää, mitä väriä käytät päivittäisen mielialan mukaan. Tai voit valita päivittäisten toimintojesi ja tapahtumiesi mukaan.

2. Istu huoneessa, jossa on kirkkaat värit. Eloisat värit lisäävät tuottavuutta ja auttavat pitämään mielen keskittyneenä.

3. Valitse punainen ja musta tunteaksesi itsesi varmaksi ja arvovaltaiseksi. Tai voit valita värejä, joista tunnet itsevarmuutta.

4. Käytä juhliin ja hauskanpitoon värejä, jotka ilmaisevat iloa. Se luo tunnelmaa kaikille.

5. Käytä valkoisia tai vaaleita värejä meditaation, joogan tai mieleen liittyvien toimintojen aikana.

Nämä ovat tärkeitä vinkkejä, joita voit käyttää väriterapian aloittamiseen. Sinun on kuitenkin ymmärrettävä, kuinka vakava henkinen ja fyysinen ongelmasi on. Jos sinulla on vakavia mielenterveysongelmia, on suositeltavaa mennä terapiaan. Etsi hyvä terapiapaikka esim Terapia matka parantua. Muista tarkistaa terapeutin tausta ennen kuin harkitset häntä. Voit etsiä heidän LinkedIn-tileistään mm. Chris Gustafson (liittyy Therapy Journeyyn).

Yhteenveto

Tämän avulla toivomme, että sait idean väriterapiasta ja ymmärsit sen perusteet. Väriterapiaa voi saada päivittäisiin tottumuksiin harjoittelemalla. Se on erinomainen tapa omaksua terveellinen rutiini, joka auttaa mieltäsi, kehoasi ja henkeäsi.

Se riippuu kuitenkin värivalinnoistasi ja vastauksestasi lähestymistapaan. Toivottavasti harjoittelet ja kokeilet terapiamenetelmiä. Se on ikivanha prosessi, ja se on tuottanut todistettuja tuloksia, joten aloita sen kanssa.