چگونه می توانم پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش دهم؟

این هفته مصاحبه خود را با دکتر اشفورد ادامه می‌دهیم و او توضیح می‌دهد که چرا حوزه تحقیقاتی آلزایمر چندان سازنده نبوده و چرا در یک "جهت کاملاً اشتباه" قرار دارد. دکتر اشفورد همچنین می خواهد به شما در مورد چگونگی پیشگیری از بیماری آلزایمر و زوال عقل آموزش دهد. زوال عقل قابل پیشگیری است و بهتر است عوامل خطر بالقوه ای را که ممکن است با آنها دست و پنجه نرم می کنید، درک کرده و از بین ببرید. در ادامه مصاحبه خود از رادیو آلزایمر اسپیکز را بخوانید.

لری:

دکتر اشفورد می توانید وضعیت برخی از تحقیقات فعلی بیماری آلزایمر و زوال عقل را به ما بگویید. می‌دانم که اشاره کرده بودید که فکر می‌کردید ما می‌توانیم از این نه‌تنها درمان، بلکه از آن جلوگیری کنیم. آیا یک یا دو مطالعه وجود دارد که شما را هیجان زده کرده است و در آنجا در حال انجام است؟

تحقیق آلزایمر

دکتر اشفورد:

تشدید بهترین کلمه برای احساس من در مورد تحقیقات آلزایمر است. من از سال 1978 در این زمینه بودم و امیدوار بودم که این کار را 10 یا 15 سال پیش به پایان برسانیم. ما هنوز با آن سروکار داریم. مقاله ای وجود دارد که هر دو در آن بودند طبیعت و علمی آمریکا، مجلات بسیار معتبر، در ژوئن 2014 که در مورد اینکه تحقیقات در زمینه بیماری آلزایمر به کجا می رود صحبت کردند. از سال 1994 حوزه بیماری آلزایمر تحت تسلط چیزی به نام فرضیه بتا آمیلوئید بوده است، این تصور که بتا آمیلوئید عامل بیماری آلزایمر است. چندین مدرک بسیار محکم وجود داشت که به این جهت اشاره می کرد، اما نشان نمی داد که بتا آمیلوئید در واقع مقصر علت واقعی بوده است، با این وجود، این میدان تحت سلطه این نظریه بود که به دنبال راهی برای جلوگیری از توسعه بتا آمیلوئید اکنون می‌دانیم که پروتئینی بسیار طبیعی در مغز است، یکی از پروتئین‌هایی که در مغز بسیار تبدیل شده است. تلاش برای از بین بردن آن شبیه به گفتن "بسیار خوب، یکی خونریزی می کند." بیایید حذف کنیم هموگلوبین که ممکن است خونریزی را متوقف کند.» این یک مسیر کاملاً اشتباه بوده است. تقریباً در همان زمان در اوایل دهه 1990 کشف شد که یک عامل ژنتیکی مرتبط با بیماری آلزایمر وجود دارد، اکنون هیچ کس دوست ندارد با ژن ها سر و کار داشته باشد، به خصوص اگر قرار باشد به آنها بگوید احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر زیاد است. ژنی وجود دارد که بیش از 20 سال پیش کشف شد به نام آپولیپوپروتئین E (APOE)، و من امیدوارم که این زمینه به درک ژن APOE و آنچه که انجام می دهد بازگردد.

مسئله این است که پیش پروتئین آمیلوئید در دو جهت مختلف حرکت می کند و یا به سمت تشکیل سیناپس های جدید می رود، که اتصال در مغز است، یا سیناپس ها را از بین می برد. این دقیقاً در امتداد چیزی است که امروز جایزه نوبل را دریافت کرد که یک انعطاف پذیری ثابت و ارتباط دائمی در حال تغییر در مغز وجود دارد که آلزایمر به آن حمله می کند. اگر بفهمیم که فاکتور ژنتیکی چگونه با آن حمله مرتبط است، فکر می کنم بتوانیم بیماری آلزایمر را از بین ببریم. مقاله دکتر بریدسن در سالخورده حدود 30 عامل مختلف را فهرست می کند که برای بیماری آلزایمر مهم بودند و اینها چیزهایی هستند که باید به آنها نگاه کنیم تا همه کارهای مختلفی را که می توانیم برای جلوگیری از بیماری آلزایمر انجام دهیم، مشاهده کنیم. بگذارید یک مثال به شما بزنم: مشخص نیست که اگر دیابت با بیماری آلزایمر مرتبط باشد، اما با زوال عقل مرتبط باشد، باعث بیماری عروقی و سکته های کوچک می شود که دومین علت اصلی زوال عقل است. در هر صورت شما می خواهید از دیابت پیشگیری کنید و این دیابت نوع دوم با انجام کارهای بسیار طاقت فرسا مانند ورزش کافی، نداشتن اضافه وزن و رژیم غذایی مناسب قابل پیشگیری است. همین موارد بهترین چیزهایی است که باید برای پیشگیری از بیماری آلزایمر یا حداقل زوال عقل در نظر گرفت.

چگونه از بیماری آلزایمر پیشگیری کنیم

یک رژیم غذایی خوب داشته باشید، به اندازه کافی ورزش کنید، مطمئن شوید که ترازو را خیلی در جهت اشتباه کج نکنید. نکته مهم دیگری که دیده‌ایم این است که افرادی که تحصیلات بیشتری دارند کمتر به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شوند، ما بسیار علاقه‌مندیم که مردم را تشویق کنیم تا آموزش خوبی کسب کنند و به یادگیری مادام العمر ادامه دهند، اینها چیزهای بسیار ساده‌ای هستند. شما می توانید وارد برخی موارد دیگر مانند کنترل فشار خون، مراجعه منظم به پزشک، تماشای ویتامین B12 و ویتامین D شوید که بسیار مهم است. یک سری موارد از این دست وجود دارد، آگاهی مردم از این موارد برای جلوگیری از برخی عوامل خطر بیشتر و بیشتر اهمیت می یابد. یکی از بزرگترین عوامل خطر برای بیماری آلزایمر ضربه به سر است. کمربند ایمنی خود را هنگام سوار شدن در ماشین خود ببندید، اگر قصد دارید دوچرخه سواری کنید که برای شما بسیار مفید است، هنگام دوچرخه سواری از کلاه ایمنی استفاده کنید! چیزهای ساده مختلفی وجود دارد که هرچه بیشتر و بیشتر بتوانیم آنها را کمی کنیم، می توانیم به مردم آموزش دهیم که چه کار کنند. به نظر می رسد که برخی شواهد اخیر نشان می دهد که بروز آلزایمر با پیروی از این نکات بهداشتی خوب کاهش می یابد، اما ما باید با رعایت این نکات بهداشتی خوب، میزان بروز آلزایمر را کاهش دهیم.

دکتر اشفورد توصیه می کند که مصرف کنید MemTrax یک بار در هفته یا یک بار در ماه برای به دست آوردن درک کلی از سلامت مغز خود. را بگیرید تست حافظه MemTrax برای شناسایی اولین علائم احتمالی از دست دادن حافظه که بیشتر با آن همراه است بیماری آلزایمر.