نکاتی برای سالم ماندن، حتی زمانی که در حال حرکت هستید

یک نویسنده مهمان مفتخر است که نظرات و نظرات خود را در وبلاگ ما ارائه دهد. ما از مشارکت در ترویج انتخاب های سبک زندگی سالم قدردانی می کنیم. از این مقاله مایک لذت ببرید.

تناسب اندام به ویژه در مقابله با استرس و اضطراب به من کمک کرده است و متوجه شده ام که حفظ این روال در سفر بسیار سخت و خسته کننده است. ورزش نباید فقط در محدوده خانه، باشگاه یا محله شما اتفاق بیفتد. باید در مناطق دیگر به ویژه برای مسافران مکرر که می خواهند در روال خود باقی بمانند، کاوش شود. در حال حاضر روندهای واقعاً شگفت انگیزی در مورد این موضوع در جریان است که من دوست دارم آنها را بررسی کنم. من واقعاً معتقدم مقاله ای در این زمینه برای خوانندگان شما فوق العاده جذاب خواهد بود."

-میک

حفظ تناسب اندام در سفر

افرادی که مرتب سفر می کنند، هر از گاهی حفظ تناسب اندام خود برایشان مشکل است. مردم از برنامه های تناسب اندام برای حفظ روال تناسب اندام خود استفاده می کنند. هدف یک اپلیکیشن جدید این است که افراد بتوانند در حین سفر با تمرینات یوگای خود ادامه دهند. نگاهی به داخل این برنامه یوگای نیاز Snooze Yoga بیندازید.

یوگا چرت زدن به علاقه مندان به یوگا کمک می کند تا در طول سفر از برنامه تناسب اندام خود پیروی کنند. رینا یوگا این برنامه را ایجاد کرد. کاربر را از طریق 17 توالی مختلف یوگا راهنمایی می کند. این توالی ها را می توان به راحتی در اتاق هتل در زمانی که راحت تر است انجام داد. برخی از کاربران از این برنامه در حال حرکت لذت می برند و در هر جایی که هستند، در یک جلسه یوگا فشار می آورند. افرادی که برای تکمیل یک کلاس کامل وقت ندارند از فرمت جلسات کوچکی که برنامه استفاده می کند لذت خواهند برد. این برنامه حتی شامل موسیقی، فیلم و تصاویر آرامش‌بخش نیز می‌شود تا کاربر را در هر سکانس راهنمایی کند. فرمان‌های هدایت‌شده صوتی به کاربر کمک می‌کنند تا هر حرکت را به درستی اجرا کند. این برنامه همچنین به عنوان یک ساعت زنگ دار نیز عمل می کند و با صداهای زنگ مختلف همراه است. این برنامه در iTunes موجود است و برای دستگاه های تلفن همراه قابل استفاده است.

این برنامه نمونه ای از این است که چگونه یک فرد پرمشغله می تواند روال یوگا خود را در یک برنامه فشرده قرار دهد. افرادی که در حال حرکت هستند یا کسانی که اغلب سفر می کنند باید در نحوه حفظ تناسب اندام خود خلاق باشند. علاوه بر اپلیکیشن‌های تناسب اندام، فرد می‌تواند از قبل تحقیق کند و برنامه‌های سفر را با در نظر گرفتن تناسب اندام انجام دهد.

قبل از رزرو هتل حتما کمی تحقیق کنید. در سفر اخیر به سانفرانسیسکو، توانستم با بررسی یک سایت مسافرتی به نام Gogobot، اقامتگاه های عالی رزرو کنم. این سایت لیستی از هتل‌های سانفرانسیسکو را به من داد که در آن‌ها می‌توانستم ببینم کدام یک از آن‌ها سالن ورزشی 24 ساعته ارائه می‌دهند. همچنین، اگر عضو یک باشگاه ورزشی بزرگ باشد، یک فرد می تواند اقامت خود را در محل هتل در نزدیکی باشگاه بدنسازی خود برنامه ریزی کند. آنها همچنین می توانند ترتیبی دهند که به فرودگاه هایی که مکان هایی برای ورزش وجود دارد پرواز کنند. شخصی در حال پرواز به مینیاپولیس-سنت. فرودگاه بین المللی پل می تواند از مسیرهای پیاده روی موجود در چندین کانکس استفاده کند. افرادی که بین فرودگاه بین المللی سانفرانسیسکو و مکان های دیگر رفت و آمد می کنند می توانند از اتاق ذن یوگا در این مرکز استفاده کنند.