فواید ورزش منظم برای آلزایمر و زوال عقل

چگونه ورزش می تواند سلامت شما را بهبود بخشد؟

برای داشتن یک زندگی سالم تر، پزشکان همیشه "رژیم غذایی متعادل و ورزش" را پیشنهاد کرده اند. وعده های غذایی مغذی و یک برنامه ورزشی منظم نه تنها برای دور کمر شما مفید است، بلکه با بهبود آلزایمر و زوال عقل نیز مرتبط است.

در یک مطالعه اخیر در دانشکده پزشکی ویک جنگللورا بیکر، سرپرست تیم تحقیق، گفت: "ورزش شدید نه تنها باعث می شود بیماران آلزایمر احساس بهتری داشته باشند، بلکه تغییراتی در مغز ایجاد می کند که می تواند نشان دهنده بهبود باشد... ورزش هوازی منظم می تواند منبع جوانی برای مغز باشد." مطالعه.

اهمیت ورزش برای آلزایمر و زوال عقل، میزان جریان خون به مغز است. در این مطالعه، افرادی که ورزش می کردند جریان خون بهتری به مراکز حافظه و پردازش مغز داشتند، همچنین بهبود قابل توجهی در توانایی های توجه، برنامه ریزی و سازمان دهی داشتند. بیکر در بیانیه‌ای گفت: «این یافته‌ها مهم هستند زیرا قویاً نشان می‌دهند که یک مداخله قوی در سبک زندگی مانند ورزش هوازی می‌تواند بر تغییرات مرتبط با آلزایمر در مغز تأثیر بگذارد». "هیچ دارویی تایید شده در حال حاضر نمی تواند با این اثرات رقابت کند."

شروع یک برنامه ورزشی به معنای گذراندن ساعت ها در باشگاه نیست. تغییرات آهسته و ساده می تواند شما را به یک زندگی سالم تر برساند. بر اساس کلینیک مایوورزش چند بار در هفته به مدت 30 تا 60 دقیقه ممکن است:

• مهارت های تفکر، استدلال و یادگیری را برای افراد سالم تیز نگه دارید
• بهبود حافظه، استدلال، قضاوت و مهارت های تفکر (عملکرد شناختی) برای افراد مبتلا به بیماری آلزایمر خفیف یا اختلال شناختی خفیف
• به تعویق انداختن شروع آلزایمر برای افرادی که در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند یا سرعت پیشرفت بیماری را کاهش می دهند.

همراه با یک برنامه تمرینی، پیشرفت حافظه و حفظ خود را با MemTrax دنبال کنید. با یک تست حافظه MemTrax، شما می توانید سلامت روان خود را در طول یک ماه یا سال نظارت کنید و قادر خواهید بود هر تغییری را فوراً مشاهده کنید، که برای تشخیص زودهنگام بسیار مهم است. سلامت خود را از طریق آمادگی جسمانی و روحی بهبود بخشید.

درباره MemTrax

MemTrax یک تست غربالگری برای تشخیص مشکلات یادگیری و حافظه کوتاه مدت، به ویژه نوع مشکلات حافظه ناشی از افزایش سن، اختلال شناختی خفیف (MCI)، زوال عقل و بیماری آلزایمر است. MemTrax توسط دکتر وس اشفورد، که از سال 1985 علم تست حافظه را در پشت MemTrax توسعه داده است، تأسیس شد. دکتر اشفورد در سال 1970 از دانشگاه کالیفرنیا، برکلی فارغ التحصیل شد. در UCLA (1970 - 1985)، او دکترای خود را دریافت کرد (1974) ) و Ph.D. (1984). او در رشته روانپزشکی (1975-1979) آموزش دید و یکی از اعضای موسس کلینیک عصبی رفتار و اولین رئیس رزیدنت و مدیر ارشد (1979-1980) در واحد بستری روانپزشکی سالمندان بود. تست MemTrax سریع، آسان است و در کمتر از سه دقیقه در وب سایت MemTrax قابل انجام است. www.memtrax.com