بازی های حافظه و بازی های فکری – 4 راه برای تمرین حافظه
چگونه مغز خود را فعال نگه می دارید؟
با توجه به روش انتشار اطلاعات مرتبط با تناسب اندام، همه ما با دلایلی که باید کار کنیم بسیار آشنا هستیم. اما چرا ما فقط فکر می کنیم که بدنمان را فعال نگه داریم و کمتر به مغزمان توجه کنیم؟ از این گذشته، همه ما در کلاس‌های علوم یاد گرفتیم که مغز ما به عنوان مرکز کنترل قدرتمند سیستم عصبی مرکزی ما عمل می‌کند و این نوع قدرت نیاز به مراقبت مهربانانه دارد. در این پست وبلاگ، ما چهار راه ساده برای فعال نگه داشتن مغز به منظور جلوگیری از زوال شناختی را شناسایی می کنیم.
4 تمرین مغز و بازی های حافظه
1. بازی های فکری: پازل های کلمه ای مانند جدول کلمات متقاطع، بازی های حافظه و بازی های اعداد مانند سودوکو همگی راه های عالی برای تمرین مغز شما در حین کار با ماهیچه های حافظه هستند. چه بخواهید با قلم و کاغذ بازی کنید و چه علاقه مند به بازی باشید سودوکو آنلاین، در هر زمان گزینه های زیادی وجود دارد. می‌توانید یک بازی ورق مد قدیمی انجام دهید، از یک خودکار و کاغذ برای فعالیت‌های خود استفاده کنید یا برنامه‌ها را دانلود کنید و بازی‌های ویدیویی مانند a را انجام دهید تست مغز تا ذهن خود را متمرکز و قوی نگه دارید. تست MemTrax نیز یک منبع عالی برای تمرین حافظه خود! اگر بیشتر یادگیرنده بصری باشید، پازل‌های اره منبت کاری اره مویی نیز خوب هستند. سایت های بازی آنلاین مانند Im-a-puzzle.com هزاران پازل آنلاین را برای انتخاب ارائه دهید، همه به صورت رایگان. می توانید طرحی را که دوست دارید انتخاب کنید و تنظیمات بازی از جمله تعداد قطعات، اندازه ها، بازی های زنده ماندن و بیشتر.
2. سعی کنید دوسویه باشید: هر یک از ما یک طرف غالب در بدن خود داریم و در انجام وظایف با یک دست به جای دست دیگر راحت می شویم. اما آیا می‌دانستید که تغییر دادن دستی که استفاده می‌کنیم در واقع تغییر سمتی از مغز است که آن را کنترل می‌کند؟ درست است! به سادگی تغییر برنامه روزانه شما را به چالش می کشد، اما مغز شما سخت کار می کند و حافظه شما از شما تشکر می کند. سعی کنید از دست مخالف خود برای بازی های حافظه استفاده کنید و دو برابر تمرین کنید!
3. بخوانید، بخوانید و بیشتر بخوانید: مطالعه بسیار شبیه به بازی های حافظه است. این باعث می شود هر بار که این کار را انجام می دهید متفاوت فکر کنید و مغز شما را در طول یک کار ظریف و در عین حال موثر فعال نگه می دارد. سعی کنید ژانرهای جدید و چالش برانگیز مانند رمز و راز را بخوانید. کتاب‌های رازآلود بسیار شبیه بازی‌های حافظه هستند، زیرا باعث می‌شوند شما درباره جزئیات سؤال بپرسید و از حافظه خود برای تعیین پاسخ استفاده کنید. هر روز زمانی را برای خواندن یک کتاب جدید، انتخاب روزنامه یا مجله پیدا کنید. هم می توانید استراحت کنید و هم ورزش کنید! آخرین باری که می توانید این را در باشگاه بگویید چه زمانی است؟
4. زبان دوم، سوم یا حتی چهارم را یاد بگیرید: زبان شناسی مغز شما را طوری کار می کند که استاد راه پله با پاهای شما کار می کند. می تواند سخت باشد اما در نهایت ارزشش را دارد. سعی کنید در دوره زبان بزرگسالان شرکت کنید یا سیستم های یادگیری زبان مانند Rosetta Stone را خریداری کنید. زبانی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و شروع به یادگیری کنید! شاید زمانی که زبان کامل را یاد می گیرید بتوانید سفری به کشوری که در آن منشا گرفته است برنامه ریزی کنید!
مغز ما در خدمت هدفی خاص و قدرتمند است، هدفی که باید به طور مداوم مورد توجه قرار گیرد تا از خود در برابر شرایط زوال آینده مانند زوال عقل و بیماری آلزایمر محافظت کنیم. حتما مراقب سلامت روان خود باشید و مهمتر از همه، مغز خود را فعال و درگیر نگه دارید. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد فعالیت های حافظه سرگرم کننده مانند تست حافظه MemTrax، امروز از صفحه تست ما دیدن کنید!