Συμβουλές για να διατηρήσετε το μυαλό σας ευκρινές – Απόδειξη ηλικίας για τον εγκέφαλό σας

Από το σημείο που τοποθετήσαμε τα κλειδιά μας μέχρι το πώς περάσαμε τα 30ά μας γενέθλια, η μνήμη μας βοηθά να περάσουμε τη μέρα μας με ευκολία και μπορεί να φέρει ένα χαμόγελο όταν αναπολούμε. Για ορισμένες 16 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ που ζουν με γνωστικές διαταραχές, η μνήμη είναι κάτι με το οποίο παλεύουν σε καθημερινή βάση. Με τον αριθμό των Αμερικανών με άνοια 65 ετών και άνω να αναμένεται να αυξηθεί από 5.1 εκατομμύρια στο 2014 στο 13.2 εκατομμύρια έως το 2050, απώλεια μνήμης είναι μια αυξανόμενη ανησυχία από πολλούς.

Άσκηση, παζλ λέξεων και ζωγραφική είναι δραστηριότητες που μπορούμε να ενσωματώσουμε στην καθημερινή μας ζωή για να βοηθήσουμε να διατηρήσουμε το μυαλό μας γρήγορο. Ενα υγιές, Μεσογειακή διατροφή στυλ ψηλά φρούτα και λαχανικά έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τη γνωστική έκπτωση. Μείωση κάποιων κακών συνηθειών όπως το κάπνισμα και το ποτό περισσότερο από περιστασιακά μπορεί να βοηθήσει να κρατήσει το μυαλό οξυμένο. Κάνοντας αλλαγές στη ζωή μας σήμερα, μπορούμε καλύτερα να διασφαλίσουμε ότι η μνήμη μας θα παραμείνει καθαρή.

"Age Proof Your Brain" στο Health Perch

Παρακολουθήστε και μετρήστε την υγεία του εγκεφάλου σας με την πάροδο του χρόνου με MemTrax.