Συμβουλές για να παραμείνετε υγιείς, ακόμα και όταν βρίσκεστε εν κινήσει
Ένας προσκεκλημένος συγγραφέας είναι περήφανος που παρουσιάζει τις απόψεις και τις απόψεις του στο ιστολόγιό μας. Εκτιμούμε τη συνεισφορά καθώς προωθούμε επιλογές υγιεινού τρόπου ζωής. Απολαύστε αυτό το άρθρο από τον Mike.
«Η φυσική κατάσταση με βοήθησε ιδιαίτερα στην αντιμετώπιση του στρες και του άγχους και έχω διαπιστώσει ότι η διατήρηση αυτής της ρουτίνας ενώ ταξιδεύω είναι εξαιρετικά δύσκολη και κουραστική. Η άσκηση δεν πρέπει να γίνεται μόνο στα όρια του σπιτιού, του γυμναστηρίου ή της γειτονιάς σας. Θα πρέπει να εξερευνηθεί σε άλλους τομείς, ειδικά για έναν συχνό ταξιδιώτη που θέλει να παραμείνει στη ρουτίνα του/της. Υπάρχουν μερικές πραγματικά φοβερές τάσεις σε εξέλιξη αυτή τη στιγμή σχετικά με αυτό το θέμα που θα ήθελα να εξερευνήσω. Πραγματικά πιστεύω ότι ένα άρθρο σχετικά με αυτό το θέμα θα προσελκύσει πάρα πολύ τους αναγνώστες σας.»
-Mike
Συνέχιση της φυσικής κατάστασης ενώ ταξιδεύετε
Οι άνθρωποι που ταξιδεύουν συχνά θα δυσκολεύονται να διατηρήσουν τη φυσική τους κατάσταση από καιρό σε καιρό. Οι άνθρωποι εκμεταλλεύονται τις εφαρμογές γυμναστικής για να διατηρήσουν τη ρουτίνα φυσικής τους κατάστασης. Μια νέα εφαρμογή στοχεύει να δώσει τη δυνατότητα στους ανθρώπους να συμβαδίζουν με την προπόνησή τους για γιόγκα ενώ βρίσκονται στο δρόμο. Ρίξτε μια ματιά μέσα σε αυτήν την εφαρμογή γιόγκα ανάγκης Snooze Yoga.
Η Snooze yoga βοηθά τους λάτρεις της γιόγκα να παραμείνουν στην κορυφή της ρουτίνας της φυσικής τους κατάστασης ενώ ταξιδεύουν. Η Rina Yoga δημιούργησε την εφαρμογή. Καθοδηγεί τον χρήστη σε 17 διαφορετικές ακολουθίες γιόγκα. Αυτές οι ακολουθίες μπορούν να εκτελεστούν άνετα μέσα στο δωμάτιο του ξενοδοχείου όταν είναι πιο βολικό. Μερικοί χρήστες απολαμβάνουν την εφαρμογή εν κινήσει και στριμώχνονται σε μια συνεδρία γιόγκα οπουδήποτε. Τα άτομα που δεν έχουν χρόνο να ολοκληρώσουν ένα πλήρες μάθημα θα απολαύσουν τη μορφή μίνι συνεδρίας που χρησιμοποιεί η εφαρμογή. Η εφαρμογή περιλαμβάνει ακόμη και χαλαρωτική μουσική, βίντεο και εικόνες για να καθοδηγήσει τον χρήστη σε κάθε ακολουθία. Τα φωνητικά καθοδηγούμενα μηνύματα βοηθούν τον χρήστη βοηθώντας τον να εκτελέσει κάθε κίνηση σωστά. Η εφαρμογή λειτουργεί επίσης ως ξυπνητήρι και συνοδεύεται από διαφορετικούς ήχους αφύπνισης. Η εφαρμογή είναι διαθέσιμη στο iTunes και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κινητές συσκευές.
Αυτή η εφαρμογή είναι ένα παράδειγμα του πώς ένα πολυάσχολο άτομο μπορεί να εντάξει τη ρουτίνα της γιόγκα σε ένα γεμάτο πρόγραμμα. Οι άνθρωποι εν κινήσει ή όσοι ταξιδεύουν συχνά θα πρέπει να είναι δημιουργικοί στον τρόπο με τον οποίο συμβαδίζουν με το πρόγραμμα φυσικής τους κατάστασης. Εκτός από τις εφαρμογές γυμναστικής, ένα άτομο μπορεί να κάνει έρευνα εκ των προτέρων και να κάνει ταξιδιωτικά σχέδια έχοντας κατά νου τη φυσική κατάσταση.
Φροντίστε να κάνετε κάποια έρευνα πριν κάνετε κράτηση σε ξενοδοχείο. Σε ένα πρόσφατο ταξίδι στο Σαν Φρανσίσκο μπόρεσα να κλείσω υπέροχα καταλύματα ελέγχοντας έναν ταξιδιωτικό ιστότοπο που ονομάζεται Gogobot. Αυτός ο ιστότοπος μου έδωσε μια λίστα με ξενοδοχεία στο Σαν Φρανσίσκο όπου μπορούσα να δω ποια από αυτά προσφέρουν 24ωρα γυμναστήρια. Επίσης, εάν είναι μέλος ενός μεγάλου γυμναστηρίου, ένα άτομο μπορεί να προγραμματίσει τη διαμονή του σε τοποθεσία ξενοδοχείου σε κοντινή απόσταση από το γυμναστήριό του. Μπορούν επίσης να κάνουν ρυθμίσεις για να πετάξουν σε αεροδρόμια όπου υπάρχουν μέρη για άσκηση. Ένα άτομο που πετάει στο Minneapolis-St. Το Διεθνές Αεροδρόμιο Paul μπορεί να επωφεληθεί από τα μονοπάτια πεζοπορίας που είναι διαθέσιμα σε πολλά από τα γήπεδα. Τα άτομα που ταξιδεύουν μεταξύ του Διεθνούς Αεροδρομίου του Σαν Φρανσίσκο και άλλων τοποθεσιών μπορούν να επωφεληθούν από την αίθουσα γιόγκα ζεν στις εγκαταστάσεις.