Πώς το άγχος επηρεάζει τη μνήμη σας;

Κάθε φορά που νιώθουμε άγχος, μπορεί να προκαλούμε βλάβη όχι μόνο στη σωματική μας υγεία αλλά και στην ψυχική μας υγεία. Έρευνες έχουν δείξει ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει προβλήματα που σχετίζονται με τη μνήμη και τη μάθησή μας. Ακολουθούν οι τρόποι με τους οποίους το άγχος μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη σας και τα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.

Χρόνιο στρες

Υπάρχουν διάφορα επίπεδα άγχους που μπορεί να είναι ένας παράγοντας απώλεια μνήμης με πρώτο από αυτά το χρόνιο στρες. Η κακή μνήμη συνδέεται με την ορμόνη του στρες κορτιζόλη, η οποία βλάπτει τη λειτουργία των περιοχών μνήμης μέσα στον εγκέφαλο. Η μακροχρόνια έκθεση στην ορμόνη μπορεί να σας προκαλέσει σημαντική βλάβη στα εγκεφαλικά σας κύτταρα που βρίσκονται στον ιππόκαμπο. Αυτή η περιοχή βρίσκεται σε ένα κύριο σημείο του εγκεφάλου που χρησιμοποιείται για την ανάκτηση και το σχηματισμό μνήμης. Για όσους υποφέρουν από χρόνιο στρες, οι λειτουργίες του ιππόκαμπου αποδίδουν πιο άσχημα, καθώς και γίνονται πιο επιρρεπείς στον θάνατο των εγκεφαλικών κυττάρων κατά τη διαδικασία της γήρανσης.

Οξύ στρες

Έχει γίνει επίσης έρευνα σε όσους υποφέρουν από οξύ στρες που αποδεικνύει ότι τα υψηλότερα επίπεδα στρες προκαλούν βλάβη στη μνήμη. Παρόλο που το άγχος είναι αναπόσπαστο μέρος της καθημερινότητας, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τα επίπεδα άγχους και άγχους που αντιμετωπίζετε στην καθημερινή σας ζωή, καθώς απώλεια μνήμης μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω προβλήματα και επιπλοκές στη συνέχεια.

Εργασία μνήμης

Υπήρξαν επίσης μελέτες που δείχνουν ότι το υψηλό άγχος μπορεί να είναι επιβλαβές για τη μνήμη εργασίας σας. Εάν κρατάτε μια μικρή πληροφορία στο μυαλό σας και τη χειρίζεστε για να λύσετε ένα πρόβλημα, χρησιμοποιείτε τη μνήμη εργασίας σας. Εάν υποφέρετε από υπερβολικό άγχος ή άγχος, μπορεί να είναι παράγοντες που μπορούν να βλάψουν και να εμποδίσουν την εργασιακή μνήμη σας να αποδώσει αποτελεσματικά.

Φυσικά αποτελέσματα

Υπάρχουν επίσης σωματικές επιπτώσεις του στρες που συμβαίνουν στο σώμα σας όταν αντιμετωπίζετε υψηλότερα επίπεδα στρες, όπως η τριχόπτωση. Η επίσκεψη σε ιστότοπους όπως Scalp Med μπορεί να σας δώσει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις διαθέσιμες εξειδικευμένες θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση και αποκατάσταση τυχόν τριχόπτωσης. Η ανάγνωση κριτικών από άλλους που έχουν χρησιμοποιήσει τα προϊόντα θα σας βοηθήσει να αποφασίσετε αν είναι η σωστή λύση για εσάς.

Μείωση του στρες

Με το άγχος που έχει αποδειχθεί ότι βλάπτει τη μνήμη σας, είναι σημαντικό να εδραιωθείτε υγιεινούς τρόπους για το πώς μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Αν και είναι αναπόφευκτο να βρεθείτε σε αγχωτικό περιβάλλον, υπάρχουν καταστάσεις που μπορείτε να αποφύγετε, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε κάθε άγχος και στρες. Επίσης, η εξάσκηση στον διαλογισμό ή η εγγραφή σε ένα μάθημα γιόγκα θα μπορούσε να αποδειχθεί ευεργετική για εσάς και να σας βοηθήσει να διατηρήσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας.

Γνωρίζοντας τι πρέπει να προσέχετε όταν αντιμετωπίζετε απώλεια μνήμης μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τον έλεγχο, ώστε να βρείτε τους σωστούς τρόπους για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους σας. Εάν χρειάζεστε περαιτέρω βοήθεια, συνιστάται να μιλήσετε με το γιατρό σας, ο οποίος θα είναι σε θέση να απαντήσει σε τυχόν απορίες ή ανησυχίες που μπορεί να έχετε.