Παιχνίδια μνήμης και εγκεφαλικά πειράματα – 4 τρόποι για να εξασκήσετε τη μνήμη σας
Πώς διατηρείτε τον εγκέφαλό σας ενεργό;
Λόγω της μεθόδου διάδοσης πληροφοριών που σχετίζεται με τη φυσική κατάσταση, είμαστε όλοι πολύ εξοικειωμένοι με τους λόγους για τους οποίους πρέπει να γυμναζόμαστε. αλλά γιατί σκεφτόμαστε μόνο να κρατάμε το σώμα μας ενεργό και να δίνουμε λιγότερη προσοχή στον εγκέφαλό μας; Άλλωστε, όλοι μάθαμε στα μαθήματα επιστήμης ότι ο εγκέφαλός μας χρησιμεύει ως ο ισχυρός κόμβος ελέγχου του κεντρικού νευρικού μας συστήματος και ότι αυτό το είδος δύναμης χρειάζεται κάποια τρυφερή στοργική φροντίδα. Σε αυτήν την ανάρτηση ιστολογίου, εντοπίζουμε τέσσερις απλούς τρόπους για να διατηρήσετε τον εγκέφαλό σας ενεργό, προκειμένου να αποτρέψετε τη γνωστική έκπτωση.
4 Ασκήσεις εγκεφάλου & Παιχνίδια μνήμης
1. Εγκεφαλικά πειράγματα: Τα παζλ λέξεων όπως τα σταυρόλεξα, τα παιχνίδια μνήμης και τα παιχνίδια αριθμών όπως το Sudoku είναι όλα εξαιρετικοί τρόποι για να ασκήσετε τον εγκέφαλό σας ενώ δουλεύετε τους μύες της μνήμης σας. Είτε θέλετε να παίξετε με στυλό και χαρτί είτε σας ενδιαφέρει να παίξετε sudoku σε απευθείας σύνδεση, υπάρχουν πολλές διαθέσιμες επιλογές ανά πάσα στιγμή. Μπορείτε να κάνετε ένα παιχνίδι με κάρτες παλιάς μόδας, να χρησιμοποιήσετε στυλό και χαρτί για τις δραστηριότητές σας ή να κατεβάσετε εφαρμογές και να παίξετε βιντεοπαιχνίδια όπως π.χ τεστ εγκεφάλου για να έχετε το μυαλό σας συγκεντρωμένο και δυνατό. Η δοκιμή MemTrax είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή για εξασκώντας τη μνήμη σας! Τα παζλ είναι επίσης καλά αν είστε περισσότερο οπτικός μαθητής. Ιστοσελίδες διαδικτυακών τυχερών παιχνιδιών όπως Im-a-puzzle.com προσφέρετε χιλιάδες διαδικτυακά παζλ για να διαλέξετε, όλα δωρεάν. Μπορείτε να επιλέξετε το σχέδιο που σας αρέσει και να προσαρμόσετε τις ρυθμίσεις του παιχνιδιού, συμπεριλαμβανομένου του αριθμού των κομματιών, των μεγεθών, παιχνίδια επιβίωσης και πολλά άλλα.
2. Προσπαθήστε να είστε αμφιδέξιοι: Ο καθένας μας έχει μια κυρίαρχη πλευρά στο σώμα μας και νιώθουμε άνετα να κάνουμε εργασίες με το ένα χέρι και όχι με το άλλο. αλλά ξέρατε ότι το να αλλάξουμε ποιο χέρι χρησιμοποιούμε σημαίνει στην πραγματικότητα ποια πλευρά του εγκεφάλου το ελέγχει; Σωστά! Το να αλλάξετε απλώς την καθημερινή σας ρουτίνα θα σας προκαλέσει, αλλά ο εγκέφαλός σας θα δουλεύει σκληρά και η μνήμη σας θα σας ευχαριστεί. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε το αντίθετό σας χέρι για να παίξετε παιχνίδια μνήμης και να κάνετε διπλάσια άσκηση!
3. Διαβάστε, διαβάστε και διαβάστε περισσότερα: Ανάγνωση μοιάζει πολύ με τα παιχνίδια μνήμης. σας κάνει να σκέφτεστε διαφορετικά κάθε φορά που το κάνετε και διατηρεί τον εγκέφαλό σας ενεργό σε μια λεπτή αλλά αποτελεσματική εργασία. Δοκιμάστε να διαβάσετε νέα και προκλητικά είδη, όπως το μυστήριο. Τα βιβλία μυστηρίου μοιάζουν πολύ με παιχνίδια μνήμης, καθώς σας κάνουν να κάνετε ερωτήσεις σχετικά με λεπτομέρειες και να χρησιμοποιείτε τη μνήμη σας για να προσδιορίσετε την απάντηση. Βρείτε χρόνο κάθε μέρα για να διαβάσετε ένα νέο βιβλίο, να πάρετε την εφημερίδα ή ένα περιοδικό. Μπορείτε και να χαλαρώσετε και να ασκηθείτε! Πότε είναι η τελευταία φορά που θα μπορούσατε να το πείτε αυτό στο γυμναστήριο;
4. Μάθετε μια δεύτερη, τρίτη ή και τέταρτη γλώσσα: Η γλωσσολογία δουλεύει τον εγκέφαλό σας όπως ο πλοίαρχος της σκάλας δουλεύει τα πόδια σας. μπορεί να είναι δύσκολο αλλά τελικά αξίζει τον κόπο. Δοκιμάστε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα γλώσσας ενηλίκων ή να αγοράσετε συστήματα εκμάθησης γλωσσών όπως το Rosetta Stone. Διαλέξτε μια γλώσσα που σας ενδιαφέρει και ξεκινήστε να μαθαίνετε! Ίσως όταν μάθετε την πλήρη γλώσσα να μπορείτε να προγραμματίσετε ένα ταξίδι στη χώρα από την οποία προήλθε!
Ο εγκέφαλός μας εξυπηρετεί έναν συγκεκριμένο και ισχυρό σκοπό, έναν σκοπό στον οποίο πρέπει να δίνεται συνεχής προσοχή προκειμένου να προστατευτούμε από μελλοντικές καταστάσεις παρακμής όπως η άνοια και η νόσος του Αλτσχάιμερ. Φροντίστε να προσέχετε την ψυχική σας υγεία και πάνω απ' όλα, κρατήστε τον εγκέφαλό σας ενεργό και ενεργό. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις διασκεδαστικές δραστηριότητες μνήμης, όπως το τεστ μνήμης MemTrax, επισκεφθείτε τη σελίδα δοκιμών μας σήμερα!