በአዲስ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ስርዓት እንዴት መነሳሳት እንደሚቻል

ጤናማ አመጋገብን ለመጀመር ወይም ተጨማሪ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር ውሳኔ ማድረግ የመጀመሪያው እርምጃ ነው, ነገር ግን በጣም ቀላሉ ነው. ውሳኔዎን ከወሰኑ በኋላ ባሉት ቀናት ውስጥ፣ በጉጉት ይሞላሉ እና እቅዶችዎን ተግባራዊ ለማድረግ ይጓጓሉ፣ ነገር ግን ጊዜ እያለፈ ሲሄድ፣ የማበረታቻዎ ደረጃዎች እየሰመጡ ሊያገኙ ይችላሉ።

እንደ እድል ሆኖ፣ በህይወቶ ውስጥ ልታደርጋቸው የምትችላቸው ጥቂት ትናንሽ ለውጦች አሉ ይህም ከዕቅዱ ጋር እንድትጣበቅ እና የስኬት እድሎችህን በሚያስደንቅ ሁኔታ እንዲጨምር የሚያደርጉህ፣ ግብህ ምንም ይሁን።

ትክክለኛ ግቦችን አውጣ

ከሽያጩ እና አስተዳደር አለም ጥቂት ትምህርቶችን ይማሩ - ብዙ የማበረታቻ ጌቶች አብዛኛውን ጊዜያቸውን በመስራት የሚያሳልፉበት መስክ። ጠቃሚ ምክሮች የጎልድሎክስ ህጎችን በመጠቀም ግብ መምረጥን ያካትታሉ። በጣም ከባድ የሆነውን ግብ ከመረጥክ፣ ለመድረስ ትቸገራለህ እና ተስፋ የመስጠት ዕድሉ ሰፊ ነው። ግብህን በጣም ዝቅተኛ ካደረግክ፣ ለመድረስ ጠንክረህ ለመስራት ማበረታቻ አይኖርህም ምክንያቱም ምናልባት ወደዚያ ትደርሳለህ። ግብህን በትክክል ካወጣህ፣ ስኬታማ ለመሆን የሚያስፈልግህ መነሳሳት ይኖርሃል።

ጓደኛ ያግኙ

በመስራት ላይ ከጓደኛ ጋር ወይም የስራ ባልደረባችሁ አንዳችሁ ለሌላው ተጠያቂ ስለሚሆናችሁ እንድትነቃቁ ሊረዳችሁ ይችላል። ከክብደቱ አንፃር ወይም በትሬድሚል ወይም ሞላላ ማሽን ላይ በሚጠቀሙበት የጥንካሬ ቅንብር ውስጥ የውድድር አካልን ማስተዋወቅ ይችላሉ። ይህ ዘዴ በጣም ውጤታማ እንዲሆን፣ ከራስዎ ጋር ተመሳሳይ ዓላማ እና ችሎታ ያለው ሰው መምረጥ የተሻለ ነው። የበለጠ ራሱን የሰጠ ሰው ከመረጥክ ወደ ኋላ ትተህ መጨረሻ ላይ ተስፋ መቁረጥ ውስጥ ልትወድቅ ትችላለህ። ተነሳሽነት የሌለውን ሰው ከመረጡ እና ብዙም የማይገኝ ከሆነ፣ እርስዎ እራስዎ ክፍለ-ጊዜዎችን መዝለል ለመጀመር የበለጠ ችሎታ ሊሰማዎት ይችላል።

ጥሩ ልምዶችን ቀላል ያድርጉ

ሃያ ሁለተኛው ህግ መልካም ልማዶችዎን የሚደግፉ እና የማይሰሩትን ለመስራት በተቻለ መጠን አስቸጋሪ ለማድረግ በተቻለ መጠን ቀላል ማድረግ ነው. ይህ ማለት በተቻለ መጠን ወደ ጂምናዚየም መሄድዎን ለማረጋገጥ ከፈለጉ፣ ቀድሞውንም ለመሄድ ዝግጁ እንዲሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ልብሶችዎን ሁል ጊዜ ከእርስዎ ጋር ይያዙ። ከስራ በኋላ ወደ ጂምናዚየም መሄድ ከፈለጉ ይህ ህግ በጣም ጠቃሚ ነው፡ ከቢሮ ከመውጣትዎ በፊት ይቀይሩ እና በቀጥታ ወደ ጂም ይሂዱ። ከዚያ ወደ ቤት ለመሄድ እና ከዚያ ለመቆየት ምንም ፈተና አይኖርም.

ልጆችህን መንከባከብ የሚችል ሰው ስለሌለ ወደ ጂም ስለሄድህ ሰበብ ስትፈጥር አሁን ያለህን አባልነት አውጣ። ከልጆች እንክብካቤ ጋር የጂም ቦታ ያግኙ እና በምትኩ እዚያ ይመዝገቡ. ወደ ጂምናዚየም የመግባት እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ለመጀመር ቀላል በሆነ መጠን ከአዲሱ አገዛዝዎ ጋር የመቆየት እድሉ ይጨምራል።

መጥፎ ልማዶችን አጥብቀህ አድርግ

ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ ለማቆም ከፈለጉ, በቤት ውስጥ እንደዚህ አይነት መክሰስ አለመኖሩን ያረጋግጡ, ስለዚህ እነሱን ለማግኘት ወደ መደብር መውጣት አለብዎት. የቴሌቪዥን እይታዎን ለመቀነስ ከፈለጉ ባትሪዎቹን ከርቀት አውጥተው ወደ ሌላ ክፍል ያንቀሳቅሷቸው። ይህ ማለት ከአሁን በኋላ በቀላሉ ሶፋው ላይ መዞር እና ቻናሎችን ማንሸራተት አይችሉም ማለት ነው።