በራሪ ቀለማት ማለፍ፡ በኮሌጅ ውስጥ የአዕምሮ ጉልበትዎን እንዴት እንደሚያሳድጉ

እውቀት ሃይል ነው በተለይ ዲግሪ ለማግኘት ሲሞከር። በፍጥነት ለመማር፣ የማስታወስ ችሎታዎን ለማሻሻል፣ የአስተሳሰብ ክህሎትን ለማዳበር እና የተወሳሰቡ ችግሮችን በቀላሉ ለመፍታት ከፈለጉ የአዕምሮዎን ሃይል ለማሻሻል መስራት ያስፈልግዎታል።

ይህ ከመናገር ይልቅ ቀላል ነው ብለው ቢያስቡም፣ አስቸጋሪ መሆን የለበትም። ምርታማነትዎን ለማሻሻል እና ዲግሪን በብሩህ ቀለሞች ለማለፍ ከፈለጉ በኮሌጅ ውስጥ የአዕምሮዎን ኃይል እንዴት እንደሚያሳድጉ ከዚህ በታች ያሉትን ምክሮች ያንብቡ።

ለራስህ እረፍት ስጥ

ካሉት የደቡብ ዳኮታ የኦንላይን ዲግሪዎች ውስጥ አንዱን ለመጀመር ከተዘጋጁ፣ ዲፕሎማዎን ከሌሎች ሀላፊነቶች ጋር ለመጨበጥ እየሞከሩ ይሆናል። ሆኖም፣ ለአእምሮዎ ዘና ለማለት እና ጭንቀትን ለማርገብ ትንሽ ጊዜ መስጠት አስፈላጊ ነው፣ ስለዚህ በአዲስ ትኩረት ወደ መጽሃፍቱ መመለስ ይችላሉ።

እንደ እድል ሆኖ፣ በመስመር ላይ ያለው ዲግሪ ለፍላጎትዎ በሚስማማ ጊዜ እና ፍጥነት እንዲማሩ ይፈቅድልዎታል ፣ ስለሆነም በወረቀት ወይም በፈተና ላይ የሞኝ ስህተቶችን ላለመፍጠር እራስዎን በጣም የሚፈልጉትን እረፍት ይስጡ ።

አመዛዝን

በኮሌጅ ውስጥ ማሰላሰል የአዕምሮዎን ሃይል ለማሻሻል እንዴት እንደሚረዳ ትገረሙ ይሆናል፣ ነገር ግን አእምሮዎን ከጭንቀት ለማስወገድ ውጤታማ መንገድ ነው። አእምሮህ በውጥረት ከመጨናነቅ ይልቅ በግልፅ ማሰብ እና ሙሉ ትኩረትህን በአንድ ፈተና ላይ ማተኮር ትችላለህ። ስለዚህ በየቀኑ ለማሰላሰል ቢያንስ ለአምስት ደቂቃዎች ያዘጋጁ።

ጥሩ እራት

የምትጠቀማቸው ምግቦች የአንጎልን ተግባር ሊነኩ ይችላሉ። ለሚያንዣብብ ፈተና በሚያጠኑበት ጊዜ ጤናማ ያልሆኑ፣ የተሻሻሉ መክሰስ መሙላት ቢፈልጉም፣ ይህን ከማድረግ መቆጠብ አለብዎት። አእምሮዎን በሃይል ለማቃጠል እና አስፈላጊ በሆኑ ንጥረ ነገሮች ሙላ በየቀኑ፣ በፍራፍሬ፣ አትክልት፣ ሳልሞን፣ ቱና፣ የወይራ ዘይት እና የኮኮናት ዘይት የተሞላ ጤናማ አመጋገብ መደሰት አለቦት።

የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ተቀበል

ለአእምሮ የሚጠቅመው የአዕምሮ እንቅስቃሴ ብቻ አይደለም፣ እንደ የአካል ብቃት እንቅስቃሴም እንዲሁ አስፈላጊ ነው።. ማንኛውም ለልብ የሚጠቅም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለአንጎልዎም ጠቃሚ እንደሚሆን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው፣ለዚህም ነው ኤሮቢክ ልምምዶች ዲግሪ ሲያገኙ የአዕምሮን ሃይል ለማሳደግ ፍፁም ምርጫ የሚሆነው።

ውስብስብ የሞተር ክህሎቶችን ወይም የእጅ-ዓይን ማስተባበርን የሚጠይቁ አካላዊ እንቅስቃሴዎች አእምሮዎን ለማሳለጥ ይረዳሉ. በስራ ቦታም ሆነ በጥናት ወቅት የመሽቆልቆል ስሜት በሚሰማህ ጊዜ በቀላሉ ተነስተህ ጥቂት የመዝለል መሰኪያዎችን አድርግ ወይም ለአጭር ጊዜ የእግር ጉዞ አድርግ ይህም አንጎልህን እንደገና ለማስጀመር ይረዳል።

በተትረፈረፈ እንቅልፍ ይደሰቱ

በእንቅልፍ ደረጃ ላይ ከማተኮር ይልቅ ተግባራችሁን ለማሻሻል በሚፈልጉት የእንቅልፍ መጠን ላይ ማተኮር መጀመር አለብዎት. በዚህ ምክንያት መደበኛ የእንቅልፍ መርሃ ግብርን በጥብቅ መከተል አለብዎት, ይህም በአዳር ከ 7 እስከ 9 ሰአታት ውስጥ እንዲያርፉ ያስችልዎታል, ስለዚህ በእያንዳንዱ ምሽት በተመሳሳይ ሰዓት መተኛት እና በየቀኑ በተመሳሳይ ሰዓት ከእንቅልፍ ይነሳሉ.

እንዲሁም ከመተኛቱ አንድ ሰአት በፊት ስልክዎን፣ ቲቪዎን ወይም ላፕቶፕዎን በማስቀረት እና ከመተኛቱ በፊት ብዙ ሰአታት በፊት ካፌይን በመዝለል በፍጥነት መተኛት ይችላሉ። ይህን በማድረግ የማስታወስ ችሎታህን፣ ፈጠራህን፣ ሂሳዊ አስተሳሰብህን እና ችግሮችን የመፍታት ችሎታህን ማሻሻል ትችላለህ።