በእንቅልፍ እና በአልዛይመርስ መካከል ያለው ግንኙነት

እንቅልፍ በህይወታችን ውስጥ ወሳኝ ሚና የሚጫወተው ስፍር ቁጥር የሌላቸው መንገዶች አሉ፡ ጤናን ይጠብቅልናል፣ ነቅቶ ይጠብቀናል፣ መኮማተር ይቀንሳል እና ሰውነታችን ከረዥም ቀን በኋላ የሚፈልገውን እረፍት ይሰጠናል። ለአእምሯችን ግን እንቅልፍ ለጠንካራ እና ለሚሠራ አንጎል ወሳኝ ነው።

በመጋቢት ወር በሴንት ሉዊስ በሚገኘው የዋሽንግተን ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት ተመራማሪዎች ሪፖርት አድርገዋል JAMA Neurology እንቅልፍን ያበላሹ ሰዎች ቀደምት የአልዛይመር በሽታ የመያዝ ዕድላቸው ከፍተኛ ነው፣ ነገር ግን እስካሁን የማስታወስ እና የማወቅ ችግር የለባቸውም። በሽታውን በሚመረምሩ ሰዎች ላይ የእንቅልፍ ችግሮች የተለመዱ ቢሆኑም, የ የእንቅልፍ ፋውንዴሽን እንቅልፍ ማጣት የአልዛይመርስ የመጀመሪያ ምልክቶች አንዱ ሊሆን እንደሚችል ዘግቧል። በዚህ ጥናት ውስጥ ተመራማሪዎች ሲመዘገቡ እና የአከርካሪ ፈሳሾቻቸውን ለበሽታው ጠቋሚዎች ሲመረምሩ የ 145 በጎ ፈቃደኞች አከርካሪዎችን መታ ያደርጉ ነበር. በጥናቱ መጨረሻ ላይ, ቅድመ-ክሊኒካል አልዛይመርስ በሽታ ያለባቸው 32 ተሳታፊዎች, ለሁለት ሳምንታት በቆየው ጥናት ውስጥ የማያቋርጥ የእንቅልፍ ችግሮች አሳይተዋል.

በሌላ ጥናት, በ የቤተመቅደስ ዩኒቨርሲቲ የሕክምና ትምህርት ቤት, ተመራማሪዎች አይጦችን በሁለት ቡድን ይለያሉ. የመጀመሪያው ቡድን ተቀባይነት ባለው የእንቅልፍ መርሃ ግብር ላይ ተቀምጧል, ሌላኛው ቡድን ተጨማሪ ብርሃን ተሰጥቷል, እንቅልፍን ይቀንሳል. የስምንተኛው ሳምንት ጥናቱ ከተጠናቀቀ በኋላ በእንቅልፍ ላይ የተጎዱት አይጦች ቡድን የማስታወስ ችሎታቸው እና አዳዲስ ነገሮችን የመማር ችሎታቸው ላይ ከፍተኛ ችግር ነበረባቸው። እንቅልፍ የተነፈገው የአይጥ ቡድን በአንጎል ህዋሶቻቸው ውስጥ ግርግር ፈጥሯል። ዶሜኒኮ ፕራቲኮ የተባሉ ተመራማሪ፣ “ይህ መስተጓጎል ውሎ አድሮ የአንጎልን የመማር ችሎታ ይጎዳል፣ አዲስ የማስታወስ ችሎታን እና ሌሎች የግንዛቤ ተግባራትን ያዳክማል እንዲሁም ለአልዛይመርስ በሽታ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ሁሉም እንቅልፍ የሌላቸው ምሽቶች ማለት የአልዛይመርስ የመጀመሪያ ምልክት እያጋጠመዎት ነው ማለት አይደለም፣ ነገር ግን የእንቅልፍ መርሃ ግብርዎን እና በሚቀጥለው ቀን አዲስ እውነታዎችን እና ክህሎቶችን ምን ያህል እንደሚያስታውሱ መከታተል አስፈላጊ ነው። ምን ያህል እረፍት ማግኘት እንዳለብዎ እያሰቡ ከሆነ ፣ እዚህ ጠቅ ያድርጉ ከእንቅልፍ ፋውንዴሽን የሚመከሩ ሰዓቶችን በዕድሜ ቡድን ለማየት።

እንቅልፍ የማጣት ምሽቶች እንዳሉ ካወቁ እና በቤተሰብዎ ውስጥ የአልዛይመርስ በሽታ ካለባቸው፣ ይህን በመውሰድ የአእምሮ ጤንነትዎን ይጠብቁ። MemTrax የማህደረ ትውስታ ሙከራ. ይህ ሙከራ የማስታወስ ችሎታዎ እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ማቆየትዎ ምን ያህል ጠንካራ እንደሆኑ ለመረዳት ይረዳዎታል እና በሚቀጥለው ዓመት ውስጥ እድገትዎን እንዲከታተሉ ያስችልዎታል።

ስለ MemTrax

MemTrax የመማር እና የአጭር ጊዜ የማስታወስ ጉዳዮችን ለመለየት የማጣሪያ ፈተና ነው፣በተለይ ከእርጅና ጋር የሚነሱ የማስታወስ ችግሮች አይነት፣ መለስተኛ የግንዛቤ እክል (MCI)፣ የአእምሮ ማጣት እና የአልዛይመር በሽታ። MemTrax የተመሰረተው በዶ/ር ዌስ አሽፎርድ ነው፣ ከ1985 ጀምሮ MemTrax በስተጀርባ ያለውን የማስታወስ ሙከራ ሳይንስ በማዳበር ላይ ይገኛል። ዶ/ር አሽፎርድ ከካሊፎርኒያ ዩኒቨርስቲ በርክሌይ በ1970 ተመርቀዋል። በዩሲኤልኤ (1970 – 1985)፣ MD (1974) አግኝተዋል። ) እና ፒኤች.ዲ. (1984) በሳይካትሪ (1975 - 1979) የሰለጠኑ እና የነርቭ ስነምግባር ክሊኒክ መስራች አባል እና የመጀመሪያ ዋና ነዋሪ እና ተባባሪ ዳይሬክተር (1979 - 1980) በጄሪያትሪክ ሳይካትሪ ውስጥ በታካሚ ክፍል ውስጥ ። የ MemTrax ፈተና ፈጣን፣ ቀላል እና በMemTrax ድህረ ገጽ ላይ ከሶስት ደቂቃ ባነሰ ጊዜ ውስጥ ሊሰጥ ይችላል።

አስቀምጥ

አስቀምጥ