Xotira va konsentratsiyaga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan hayratlanarli narsalar
Miyaning sog'lig'ini saqlashning ko'plab usullari mavjud. Ijtimoiy muloqot, miya mashqlari va boshqa oddiy tartiblar xotiraga va diqqatni jamlash qobiliyatingizga ijobiy ta'siri bilan mashhur. Sog'lom turmush tarziga rioya qilish xotira funksiyasini sezilarli darajada yaxshilashi mumkin.
Boshqa tomondan, xotira va konsentratsiyaga salbiy ta'sir ko'rsatadigan narsalar ham bor. Biroq, ushbu maqolada biz xotirangiz va diqqatni jamlash qobiliyatingizga salbiy ta'sir ko'rsatadigan oddiy va oddiy narsalarga va sog'liq muammolariga e'tibor qaratamiz.
Kutishning etishmasligi
Uyqusizlik - jiddiy qabul qilinishi kerak bo'lgan narsa. Uzoq vaqt davomida etarlicha uxlamaslikdan so'ng, miyangiz ma'lumotni qabul qilish va qayta ishlash qobiliyatini yo'qota boshlaydi.
Kun davomida tez uxlash yordam beradi xotira va diqqatni kuchaytirish, lekin bu doimiy yechim emas. Shunisi e'tiborga loyiqki, kechqurun uxlash tanangizga kerak bo'lgan narsadir; yaxshi tungi uyquni uyqu bilan almashtira olmaysiz, chunki uyquning ikki turi turli xil effektlarni keltirib chiqaradi.
Agar siz etarlicha uxlamaslikda davom etsangiz, xotira funktsiyalarining pasayishi va diqqatni jamlash qobiliyatingiz doimiyroq bo'la boshlaydi. Miyaning axborotni qabul qilish va saqlash qobiliyatini saqlab qolish uchun har kuni kamida 6 soat uxlash kerak.
Tish muammolari
Mutaxassislarning fikricha, tish go'shti va tishlar tananing qolgan qismi bilan biz tushungandan ko'ra ko'proq bog'langan. Noto'g'ri davolangan tish yoki tish go'shti muammosi sabab bo'lishi mumkin bo'lgan juda ko'p jiddiy kasalliklar mavjud. Shuning uchun siz og'iz va tish bilan bog'liq har qanday muammoga tez va jiddiy munosabatda bo'lishingiz kerak.
O'sish uchun etarli joy bo'lmagan tish yoki donolik tishi kabi oddiy narsalar ko'p og'riqlarga olib kelishi mumkin. To'g'ri davolanmasa, doimiy og'riq va bu og'riq ostida yotgan muammo diqqatni jamlash qobiliyatingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Oddiy tuzatish - bu har qanday tish va tish go'shti muammosini to'g'ri davolash. Chiqib ketgan tishni mahkamlang imkon qadar tezroq va og'izning sog'lig'ini saqlab qolish uchun muntazam ravishda tish shifokoriga tashrif buyurganingizga ishonch hosil qiling.
qalqonsimon
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar ham kichikdan og'irgacha bo'lishi mumkin xotira yo'qotadi. Gipertiroidizm va hipotiroidizmning ikkala holatida ham diqqatni jamlashda qiyinchiliklar va narsalarni unutishni boshlash kuzatiladi. Xotira va konsentratsiya bilan bog'liq muammolar darajasi qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar darajasiga ham bog'liq.
Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarni yod yordamida davolash mumkin. Darhaqiqat, qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar, agar siz kunlik ehtiyojni qondirish uchun etarli miqdorda yod iste'mol qilsangiz, butunlay oldini olish mumkin bo'lgan narsadir. B12 vitamini va temir kabi boshqa oziq moddalar ham yordam beradi qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolarning oldini olish.
Yodning o'zi ham miya salomatligi bilan, shuningdek tananing boshqa qismlari salomatligi bilan bog'liq. Yaqinda o'tkazilgan tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yod ko'krak saratonining oldini olish uchun yaxshi. Yodni to'g'ri darajada iste'mol qilish qalqonsimon bez, tanangiz va miyangiz uchun albatta foydalidir.
Jismoniy sog'lig'ingizni saqlashning siz o'ylab ham ko'rmagan ko'plab afzalliklari bor. Agar siz xotirani yo'qotayotgan bo'lsangiz, yuqorida aytib o'tilgan mumkin bo'lgan sabablarni istisno qiling.