Miya faolligini saqlashning foydalari
Yoshingizdan qat'i nazar, hayot sifatini saqlab qolish va yaxshilashda miyangizni faol va faol ushlab turish juda muhimdir. Biz tanamizni qanchalik sog'lom saqlashimiz kerak bo'lsa, miyamizga shunchalik g'amxo'rlik qilish zarurligiga kamroq e'tibor beriladi. Shunga qaramay, sog'lom fikrni saqlash jismoniy o'zimizni sog'lom saqlash kabi muhim va ongingizga berilgan ozgina TLC hayotingizga qanchalik ijobiy ta'sir ko'rsatishi sizni hayratda qoldirishi mumkin. Siz qiyinchilikka duchor bo'lgan talaba bo'lasizmi yoki kunlarni to'ldirish uchun narsalarni topishda qiynalayotgan nafaqaxo'rmisiz, bu erda miya faolligini saqlashning eng katta afzalliklari va aqliy faolligingizni oshirish bo'yicha eng yaxshi maslahatlar.
Qiyinchilikda bo'lganingizda
Biz hammamiz odatiy tuzoqqa tushishimiz mumkin. Har kuni bir xil vazifalarni bajarish juda oson, chunki bu qulaylik zonasidan qochish qiyin bo'ladi. Bu sizga miyangizni mashq qilish uchun kam imkoniyat yoki vaqt beradi. Kundalik jadvalning ta'siri sizning ruhiy sog'lig'ingizga katta zarar etkazishi mumkin, ammo har kuni miyangizga bir oz zarba berish uchun vaqt ajratish juda muhimdir. Bir oz vaqtni rejalashtirish sizga bir necha sahifa bo'lsa ham kitob o'qish imkoniyatini beradi. Siz hatto oila a'zolarini stol o'yinini o'ynash yoki jumboqlarni hal qilish kunini o'tkazish orqali jalb qilishingiz mumkin. Bu tadbirlar kulrang materiyani cho'zishi isbotlangan va siz ongingizni shu tarzda bo'shatish orqali siz diqqatni jamlash, diqqatni jamlash va hatto energiya darajasini oshirishingiz mumkinligini topasiz.
Faol miya va sizning martaba
Ayniqsa, talabalar uchun kerakli o'qishni ko'zdan kechirish va yangi inshoni boshlash uchun oxirgi daqiqagacha kutish juda oson. Universitetlar va kollejlarni aqliy faoliyat uyasi deb o'ylaganimizdek, haqiqat shundaki, bu ko'pincha Netflix ziyofatlari va ziyofatlari bilan behuda sarflash juda oson bo'lgan juda ko'p bo'sh vaqtni o'z ichiga oladi. Bunday qolipga tushib qolishning o'rniga, o'qishdan tashqariga qarashga vaqt ajrating va o'qishni tugatgandan so'ng muvaffaqiyatga erishish imkoniyatini oshirish uchun mavjud vaqtdan foydalaning. Keyingi bosqichga o'tishga umid qilayotgan, o'qishga qaror qilgan talaba hamshiralar uchun Vodiy anesteziyasi Anesteziya kengashini ko'rib chiqish kursi sizni keyingi martaba qadamini qo'yishga ilhomlantirishi mumkin va qo'shimcha o'rganish miyaning keng mashqlarini ta'minlaydi. Ommaviy axborot vositalari talabalari uchun ish tajribasini oling va martaba sektoringiz haqida haqiqiy bilimga ega bo'ling. Sizning martaba maqsadlaringizdan qat'i nazar, universitet ma'ruza zalining devorlari tashqarisiga va tashqarisiga qarash miyangizga ko'proq mashq qilish imkonini beradi, bu sizga qisqa va uzoq muddatli foyda keltiradi.
Ijtimoiy turing
Ijtimoiy vaziyatlarda bo'lish hamma uchun emas, lekin muloqot qilish qulay bo'lganlar uchun miyangiz uchun yaxshiroq narsa yo'q. Do'stlaringiz va hamkasblaringiz bilan ish joyidan tashqarida aloqada bo'lish miya faolligini oshirishi va ruhiy salomatlik uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Bu nafaqat miyangizga cho'zish uchun ozgina joy beradi, balki umumiy ruhiy sog'ligingiz uchun ham foydali bo'lib, sizni tashvish va izolyatsiya tuyg'ularidan xalos qiladi. Hech qachon eng yaxshi do'stingiz bilan uzoq vaqt davomida bir chashka qahva ichishning afzalliklarini e'tiborsiz qoldirmang.