Uchuvchi ranglar bilan o'tish: kollejda miya quvvatini qanday oshirish mumkin
Bilim - bu kuch, ayniqsa ilmiy daraja olishga harakat qilganda. Agar siz tezroq o'rganishni, xotirangizni yaxshilashni, fikrlash qobiliyatingizni charxlashni va murakkab muammolarni osonlikcha hal qilishni istasangiz, miya kuchingizni yaxshilash ustida ishlashingiz kerak.
Buni qilishdan ko'ra aytish osonroq deb o'ylashingiz mumkin, ammo bu qiyin bo'lishi shart emas. Agar siz unumdorligingizni oshirmoqchi bo'lsangiz va yuqori malakali diplom olishni istasangiz, kollejda miya quvvatingizni qanday oshirish bo'yicha quyidagi maslahatlarni o'qing.
O'zingizga dam bering
Agar siz Janubiy Dakotada mavjud bo'lgan ko'plab onlayn darajalardan biriga kirishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, siz boshqa mas'uliyat bilan birga diplomingizni olish bilan ham shug'ullanasiz. Biroq, miyangizga dam olish va stressni yo'qotish uchun ozgina vaqt berish juda muhim, shuning uchun siz kitoblarga yangi diqqat bilan qaytishingiz mumkin.
Yaxshiyamki, onlayn daraja sizga ehtiyojlaringizga mos vaqt va sur'atda o'qish imkonini beradi, shuning uchun qog'oz yoki testda bema'ni xatolarga yo'l qo'ymaslik uchun o'zingizga juda kerakli tanaffus bering.
Meditatsiya
Kollejda meditatsiya miya quvvatini yaxshilashga qanday yordam berishi mumkinligi haqida hayron bo'lishingiz mumkin, ammo bu ongingizni stressdan xalos qilishning samarali usuli. Miyangizni stress bilan to'ldirish o'rniga, siz aniq o'ylay olasiz va butun e'tiboringizni muammoga qarata olasiz. Shunday qilib, har kuni meditatsiya qilish uchun kamida besh daqiqa vaqt ajrating.
Yaxshi ovqatlaning
Siz iste'mol qilgan ovqatlar miyangizning ishiga ta'sir qilishi mumkin. Yaqinlashib kelayotgan test uchun o'qish paytida nosog'lom, qayta ishlangan gazaklar bilan to'ldirishni xohlasangiz ham, buni qilishdan qochishingiz kerak. Miyangizni energiya bilan to'ldirish uchun va uni muhim oziq moddalar bilan to'ldiring har kuni meva, sabzavot, qizil ikra, orkinos, zaytun moyi va hindiston yong'og'i yog'i bilan to'ldirilgan sog'lom ovqatlanishdan bahramand bo'lishingiz kerak.
Jismoniy mashqlar bilan shug'ullaning
Bu nafaqat aqliy mashqlar, balki miya uchun foydalidir jismoniy mashqlar ham xuddi shunday muhimdir. Shuni yodda tutish kerakki, yurak uchun foydali bo'lgan har qanday mashg'ulot miyangiz uchun ham foydali bo'ladi, shuning uchun aerobik mashqlar ilmiy darajaga ega bo'lganingizda miya kuchini oshirish uchun mukammal tanlovdir.
Murakkab vosita mahoratini yoki qo'l-ko'zni muvofiqlashtirishni talab qiladigan jismoniy faoliyat ham fikringizni o'tkirlashga yordam beradi. Ishda yoki o'qish paytida o'zingizni tushkunlikka tushganingizni his qilganingizda, shunchaki turing va bir nechta sakrash jeklarini bajaring yoki qisqa yurishga boring, bu miyangizni qayta ishga tushirishga yordam beradi.
Ko'p uyqudan rohatlaning
Siz o'ylashingiz kerak bo'lgan uyqu darajasiga e'tibor berish o'rniga, funktsiyangizni yaxshilash uchun zarur bo'lgan uyqu miqdoriga e'tibor qaratishingiz kerak. Shu sababli, siz tungi 7 dan 9 soatgacha dam olishingizga imkon beradigan muntazam uyqu jadvaliga rioya qilishingiz kerak, shuning uchun har kecha bir vaqtning o'zida yotib, har kuni ertalab bir vaqtning o'zida uyg'oning.
Bundan tashqari, yotishdan bir soat oldin telefon, televizor yoki noutbukdan qochib, tezroq uxlab qolishingiz mumkin va uxlashdan bir necha soat oldin kofeinni o'tkazib yuboring, chunki ikkalasi ham jadvalingizga xalaqit berishi mumkin. Shunday qilib, siz xotirani, ijodkorlikni, tanqidiy fikrlashni va muammolarni hal qilish qobiliyatingizni oshirishingiz mumkin.