"...درحقیقت قابل علاج حالات کی کئی قسمیں ہیں جو پیدا ہو سکتی ہیں۔ میموری مسائل".

اس ہفتے ہم کچھ دلچسپ بحث کا جائزہ لیں گے جو جسمانی اور ذہنی طور پر متحرک رہنے کی وجوہات اور الزائمر کی بیماری اور ڈیمنشیا سے "وارڈ" میں مدد کرنے کے طریقے بتاتے ہیں۔ صحت کی دیکھ بھال میں ایک دلچسپ تبدیلی زیادہ مریض سے منسلک نظام کی طرف بڑھتی ہے، ہمیں صحت مند رہنے اور طویل عمر پانے کے لیے اپنی صلاحیتوں کو سمجھنا چاہیے۔ اگرچہ یادداشت کا نقصان ہر جسم کے لیے فطری ہے، جیسے کہ "میں نے اپنی چابیاں کہاں رکھی ہیں"، یہ جاننا ضروری ہے کہ یہ کب ایک مسئلہ بن سکتا ہے جو آپ کی زندگی کو متاثر کرے گا۔ اس ہفتے کی بلاگ پوسٹ کو پڑھیں کیونکہ ہم ڈاکٹر لیورینز اور ڈاکٹر ایشفورڈ کے ساتھ خوش ہیں کیونکہ وہ اپنی حکمتیں ہمارے ساتھ بانٹتے ہیں!

Mike McIntyre:

کلیولینڈ کلینک سے ڈاکٹر جیمز لیورینز ہمارے ساتھ شامل ہوں گے۔

میں آپ کا استقبال ہے آئیڈیاز کی آواز، ہم آج الزائمر کی بیماری کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ آپ نے کل رات دیکھا ہو گا کہ جولیان مور نے ابتدائی طور پر الزائمر کے شکار کی تصویر کشی کرنے پر بہترین اداکارہ کا آسکر جیتا۔ پھر بھی ایلس. ہم آج صبح اس بیماری کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو ابتدائی طور پر شروع ہوتا ہے اور زیادہ عام طور پر شروع ہوتا ہے جو زیادہ تر عمر رسیدہ لوگوں میں ہوتا ہے اور اس خیال سے کہ آبادی کی عمر کے ساتھ ساتھ الزائمر کی شرح میں نمایاں اضافہ ہونے کی توقع ہے۔

ڈاکٹر جے ویسن ایشفورڈ بھی ہمارے ساتھ ہیں، چیئر آف دی الزائمر فاؤنڈیشن آف امریکہ میموری اسکریننگ ایڈوائزری بورڈ۔

آئیے یہاں ڈاکٹروں اور ہمارے ماہرین کے لیے ایک سوال پوچھتے ہیں اور ساتھ ہی ساتھ ویسٹ پارک میں اسکاٹ کے ساتھ شروع کرتے ہیں، شو میں اسکاٹ کا استقبال ہے۔

سکاٹ:

شکریہ مائیک میرا ایک سوال ہے، کیا الزائمر امریکہ میں عالمی سطح پر زیادہ پایا جاتا ہے اور اگر ہے تو کیوں؟ اس سوال کا دوسرا حصہ یہ ہوگا کہ کیا کوئی ایسا طریقہ ہے جس سے آپ اپنے دماغ کو بڑی عمر میں زیادہ فعال رکھ کر اس سے بچ سکتے ہیں؟ میں آپ کے جواب کو آف ایئر کر دوں گا۔

Mike McIntyre:

سوالات کے لیے آپ کا شکریہ: ڈاکٹر لیورینز، امریکہ بمقابلہ دیگر ممالک…

ڈاکٹر لیورینز:

اچھی طرح سے ہم یہ بتا سکتے ہیں کہ یہ مساوی مواقع کی بیماری ہے، تو بات کریں، اور ایسا لگتا ہے کہ یہ تمام آبادیوں پر اثر انداز ہوتا ہے جیسا کہ ہم مختلف نسلی اور نسلی گروہوں کو دیکھتے ہیں۔ میرے خیال میں ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے اندر بھی مریضوں کی کچھ آبادی موجود ہے، میرے خیال میں افریقی امریکیوں کے اعداد و شمار کچھ حد تک محدود ہیں لیکن بہترین طور پر ہم تعدد کے لحاظ سے متعدد آبادیوں میں اس کی کافی مماثلت بتا سکتے ہیں۔

Mike McIntyre:

اس کے سوال کا دوسرا حصہ بہت سے لوگ پوچھتے ہیں، کیا آپ اپنے دماغ کی ورزش کر سکتے ہیں یا وٹامن لے سکتے ہیں یا الزائمر سے بچنے کے لیے کچھ کر سکتے ہیں؟

ڈاکٹر لیورینز:

میرے خیال میں یہ ایک بہت اچھا سوال ہے اور مجھے لگتا ہے کہ ڈیٹا اب کافی مضبوط ہے کہ اصل جسمانی سرگرمی یقینی طور پر مددگار ثابت ہوسکتی ہے اور جب کہ یہ اس بات کو بالکل نہیں روک سکتا کہ آپ کو بیماری ہو جائے گی یہ یقینی طور پر اس سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ کچھ شواہد موجود ہیں کہ دماغی سرگرمی بھی مددگار ہو سکتی ہے اس لیے میں عام طور پر لوگوں کو جسمانی اور ذہنی طور پر متحرک رہنے کی ترغیب دیتا ہوں خاص طور پر جب وہ بڑے ہوتے ہیں۔

Mike McIntyre:

کسی ایسے شخص کا کیا ہوگا جو اندر آتا ہے اور اس کی تشخیص ہوئی تھی؟ جیسا کہ میں سمجھتا ہوں کہ اس کا علاج نہیں ہو سکتا اور جو لٹریچر سامنے آیا ہے وہ کہتا ہے کہ یہ واقعی سست بھی نہیں ہو سکتا لیکن کیا کچھ امید ہے کہ تشخیص کے بعد کی سرگرمی مددگار ہو سکتی ہے؟

ڈاکٹر لیورینز:

میرے خیال میں وہاں موجود ہے، میں اپنے تمام مریضوں کو جسمانی اور ذہنی طور پر متحرک رہنے کی ترغیب دیتا ہوں اور بہت سے طریقے ہیں جو مددگار ثابت ہو سکتے ہیں، دماغ پر کچھ براہ راست اثرات ہو سکتے ہیں، ہم جانتے ہیں کہ مثال کے طور پر جسمانی سرگرمی دماغ کی نشوونما کے بعض عوامل کو بڑھاتی ہے۔ دماغ کے لیے صحت مند ہیں۔ لیکن ہم یہ بھی جانتے ہیں کہ جب لوگوں کو الزائمر جیسی بیماری ہوتی ہے اور انہیں کوئی دوسرا عارضہ لاحق ہوتا ہے، تو دل کی بیماری یا فالج جیسی سرگرمی کی کمی سے منسلک کسی کا کہنا ہے کہ وہ ان لوگوں کے ساتھ بہت اچھا نہیں کرتے ہیں اس لیے عام طور پر اچھی صحت میں رہنے سے نقصان ہوتا ہے۔ اپنے الزائمر کو، جتنا بہتر ہم کر سکتے ہیں، دور رکھیں۔

Mike McIntyre:

ڈاکٹر ویس ایشفورڈ میں صرف ایک بھولے ہوئے شخص اور کسی ایسے شخص کے درمیان فرق کیسے جان سکتا ہوں جسے اس قسم کی چیز کے بارے میں فکر مند ہونا چاہیے یا یہ کوئی بوڑھا شخص ہے یا میرا 17 سالہ بیٹا جو ایسا لگتا ہے کہ کبھی بھی اپنی چابیاں تلاش نہیں کر سکے گا۔ . آپ اس موڑ پر پہنچ سکتے ہیں جہاں آپ اس بیماری کے بارے میں فکر مند ہیں جیسے "اوہ میرے خدا،" کیا یہ بہت چھوٹی عمر میں کسی کا ابتدائی اشارہ ہے یا میں ہر وقت چیزوں کو بھول جاتا ہوں کیا یہ کسی نہ کسی طرح اس بات کا اشارہ ہے کہ میں ایک دن ترقی کروں گا۔ الزائمر اور میں حیران ہوں کہ آپ کے خیالات اس بارے میں کیا ہیں اور شاید کچھ خوف کو دور کریں۔

ڈاکٹر ایشفورڈ:

میرے خیال میں خوف ایک ایسی چیز ہے جسے ہم یقینی طور پر براہ راست حل کرنے جا رہے ہیں۔ ایک بات جو پہلے کہی گئی تھی وہ یہ ہے کہ اس کے ساتھ 5 لاکھ لوگ ہیں۔ منوبرنش اس ملک میں الزائمر کی بیماری سے منسوب کیا جاتا ہے اور اس سے پہلے ایک مرحلہ ہے، اور ہمارے کچھ مطالعات نے اشارہ کیا ہے، اس حقیقی تشخیص سے پہلے 10 سال تک آپ کو یادداشت کے مسائل ہو سکتے ہیں۔ لہٰذا الزائمر اور ڈیمنشیا میں مبتلا صرف 5 ملین افراد ہی نہیں ہیں، مزید 5 ملین لوگ ایسے ہیں جو الزائمر کی بیماری میں مبتلا ہیں جن کی یادداشت کے خدشات ہیں جن کے بارے میں آپ بات کر رہے ہیں اور اس لیے ہم امریکہ کی الزائمر فاؤنڈیشن پر یقین رکھتے ہیں کہ اسے پہچاننا بہت ضروری ہے۔ کہ یہ مسئلہ ہے تاکہ آپ فعال ہوسکیں۔ اپنا ورزش کا پروگرام جلد شروع کریں، اپنی ذہنی محرک جلد شروع کریں، الزائمر کی بیماری کم اور زیادہ تعلیم کے ساتھ ایک تعلق ہے، اس لیے اگر آپ کو واپس جانا پڑے اور اپنے دماغ کو متحرک کرنے کے لیے کچھ دیر سے بالغ تعلیم حاصل کرنے کی ضرورت ہو، جیسا کہ ڈاکٹر لیورینز نے کہا، اپنے دماغ کی حوصلہ افزائی میں اضافہ کریں۔ سرگرمی ہمارا خیال ہے کہ اس پر ایک فعال موقف اختیار کرتے ہوئے، حاصل کرنا قومی میموری اسکریننگ کا دن، جسے ہم امریکہ کی الزائمر فاؤنڈیشن کے ذریعے چلاتے ہیں ہمارے پاس آن لائن ایک بہت اچھا میموری ٹیسٹ ہے جسے MemTrax کہتے ہیں۔ MemTrax.com. آپ اپنی یادداشت کی نگرانی شروع کر سکتے ہیں اور یہ دیکھ سکتے ہیں کہ کیا آپ کو واقعی میں یادداشت کا مسئلہ ہے اور واقعی میں اس طرح کی چیزیں کرنا شروع کر سکتے ہیں جس کے بارے میں ڈاکٹر لیورینز نے اپنی پوری کوشش کرنے کے بارے میں بات کی تھی کہ کم از کم اسے کم کر دیں لیکن جتنی جلدی آپ اسے سست کرنا شروع کر دیں اتنا ہی بہتر ہے۔

Mike McIntyre:

میں اکثر آن لائن دیکھتا ہوں کہ منیکوگ یا مونٹریال جیسے چھوٹے ٹیسٹ ہوتے ہیں۔ علمی تشخیص آپ کی یادداشت کو چیک کرنے کے تمام طریقے موجود ہیں۔ مجھے حیرت ہے کہ کیا ایسا کرنا ہوشیار ہے اور صرف اپنے آپ کو چیک کریں یا صرف اس وقت استعمال کریں جب آپ کو یادداشت کے مسائل ہوں جو آپ کی زندگی کو متاثر کرتے ہیں؟

ڈاکٹر ایشفورڈ:

اس طرح کے کم از کم ایک سو ٹیسٹ ہیں، ہم نے دی بریف الزائمر اسکرین نامی ایک چیز تیار کی ہے، جسے ہم قومی میموری اسکریننگ ڈے پر منی کوگ کے ساتھ استعمال کرتے ہیں۔ مونٹریال کی تشخیص، سینٹ لوئس کی تشخیص، اور ایک پرانے فیشن جیسی چیزیں منی ذہنی حیثیت کا امتحان واقعی ڈاکٹروں کے دفتر میں یا کسی ایسے شخص کے ذریعہ کیا جاتا ہے جو تربیت یافتہ ہو اور آپ سے اس کے بارے میں بات کر سکتا ہو۔ مختصر سکرین رکھنے کا خیال بہت دلچسپ ہے لیکن، کیا آپ یہ گھر بیٹھے کر سکتے ہیں؟ یہ بہت متنازعہ رہا ہے لیکن مجھے یقین ہے کہ جس طرح سے ہم طبی دیکھ بھال کے ساتھ جا رہے ہیں لوگوں کو اپنے مسائل کی دیکھ بھال کرنے اور اپنی اسکریننگ کرنے کے لیے زیادہ سے زیادہ متحرک ہونا پڑے گا، اسی لیے ہمارے پاس MemTrax ہے، کوشش کرنے کے لیے لوگوں کو ان کی اپنی یادداشت پر عمل کرنے میں مدد کریں اور یہ صرف یہ سوال نہیں ہے کہ کیا آج آپ کی یادداشت خراب ہے، یا آج اچھی ہے، سوال یہ ہے کہ 6 ماہ یا ایک سال کے عرصے میں کیا رفتار ہے، کیا آپ خراب ہو رہے ہیں؟ یہ وہی ہے جو ہمیں اہم چیز کے طور پر شناخت کرنے کی ضرورت ہے، کہ اگر آپ کو کوئی مسئلہ ہے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت ہے کیونکہ اصل میں کئی قسم کے قابل علاج حالات ہیں جو یاداشت کے مسائل کا سبب بن سکتے ہیں: B12 کی کمی، تھائیرائڈ کی کمی، فالج، اور بہت سی دوسری چیزیں جن پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔