نیند اور الزائمر کے درمیان تعلق
کیا آپ اپنے دماغ کے لیے کافی نیند لے رہے ہیں؟
ایسے بے شمار طریقے ہیں جن سے نیند ہماری زندگی میں اہم کردار ادا کرتی ہے: یہ ہمیں صحت مند، چوکنا، کم خستہ حال رکھتی ہے اور ہمارے جسم کو وہ وقفہ دیتی ہے جس کی اسے دن بھر کے بعد ضرورت ہوتی ہے۔ تاہم ہمارے ذہنوں کے لیے نیند ایک مضبوط اور کام کرنے والے دماغ کے لیے بہت ضروری ہے۔
مارچ میں، سینٹ لوئس میں واشنگٹن یونیورسٹی سکول آف میڈیسن کے محققین نے رپورٹ کیا۔ جاما عصبی سائنس کہ جن لوگوں کی نیند میں خلل پڑتا ہے ان میں الزائمر کی بیماری کا امکان زیادہ ہوتا ہے، لیکن انہیں ابھی تک یادداشت یا علمی مسائل نہیں ہیں۔ اگرچہ اس بیماری کی تشخیص کرنے والوں میں نیند کے مسائل عام ہیں، The نیند فاؤنڈیشن رپورٹ کے مطابق نیند میں خلل الزائمر کی ابتدائی علامات میں سے ایک ہو سکتا ہے۔ اس تحقیق میں، محققین نے 145 رضاکاروں کی ریڑھ کی ہڈی کو ٹیپ کیا جو علمی طور پر نارمل تھے جب انہوں نے اندراج کیا اور بیماری کے نشانات کے لیے اپنے ریڑھ کی ہڈی کے سیالوں کا تجزیہ کیا۔ مطالعہ کے اختتام پر، 32 شرکاء جنہوں نے پہلے سے ہی الزائمر کی بیماری کی تھی، دو ہفتے کے مطالعہ کے دوران مسلسل نیند کے مسائل کو دکھایا.
ایک اور مطالعہ میں، میں ٹیمپل یونیورسٹی کا سکول آف میڈیسن، محققین نے چوہوں کو دو گروہوں میں الگ کیا۔ پہلے گروپ کو قابل قبول نیند کے شیڈول پر رکھا گیا تھا جبکہ دوسرے گروپ کو اضافی روشنی دی گئی تھی، جس سے ان کی نیند میں کمی آئی۔ آٹھ ہفتوں کا مطالعہ مکمل ہونے کے بعد، چوہوں کا وہ گروپ جن کی نیند متاثر ہوئی تھی، ان کی یادداشت اور نئی چیزیں سیکھنے کی صلاحیت میں نمایاں خرابی تھی۔ نیند سے محروم چوہوں کے گروپ نے اپنے دماغ کے خلیوں میں الجھنا بھی دکھایا۔ محقق ڈومینیکو پراٹیکو نے کہا، "یہ خلل بالآخر دماغ کی سیکھنے کی صلاحیت، نئی یادداشت بنانے اور دیگر علمی افعال کو متاثر کرے گا، اور الزائمر کی بیماری میں حصہ ڈالے گا۔"
تمام نیند کی راتوں کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ الزائمر کی ابتدائی علامت کا سامنا کر رہے ہیں، لیکن یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی نیند کے شیڈول پر نظر رکھیں اور اگلے دن آپ کو نئے حقائق اور مہارتیں کتنی اچھی طرح یاد ہیں۔ اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ آپ کو کتنا آرام کرنا چاہیے، یہاں کلک کریں سلیپ فاؤنڈیشن کی طرف سے عمر کے گروپ کے تجویز کردہ اوقات دیکھنے کے لیے۔
اگر آپ کو اپنے خاندان میں راتوں کی نیند نہیں آتی اور الزائمر کا مرض ہوتا ہے، تو یہ دوا لے کر اپنی ذہنی صحت کو برقرار رکھیں۔ MemTrax میموری ٹیسٹ. یہ ٹیسٹ آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرے گا کہ آپ کی یادداشت اور علمی برقراری کتنی مضبوط ہے اور آپ کو اگلے سال کے دوران اپنی ترقی کو ٹریک کرنے کی اجازت دے گی۔
MemTrax کے بارے میں
MemTrax سیکھنے اور قلیل مدتی یادداشت کے مسائل کا پتہ لگانے کے لیے ایک اسکریننگ ٹیسٹ ہے، خاص طور پر یادداشت کے مسائل کی قسم جو عمر بڑھنے کے ساتھ پیدا ہوتی ہے، ہلکی علمی خرابی (MCI)، ڈیمنشیا اور الزائمر کی بیماری۔ MemTrax کی بنیاد ڈاکٹر ویس ایشفورڈ نے رکھی تھی، جو 1985 سے MemTrax کے پیچھے میموری ٹیسٹنگ سائنس تیار کر رہے ہیں۔ ڈاکٹر ایشفورڈ نے 1970 میں یونیورسٹی آف کیلیفورنیا، برکلے سے گریجویشن کیا۔ UCLA (1970 - 1985) میں، انہوں نے MD (1974) کی ڈگری حاصل کی۔ ) اور پی ایچ ڈی۔ (1984)۔ اس نے نفسیاتی (1975 - 1979) میں تربیت حاصل کی اور نیورو بیہیورل کلینک کے بانی رکن اور جیریاٹرک سائیکاٹری ان پیشنٹ یونٹ میں پہلے چیف ریذیڈنٹ اور ایسوسی ایٹ ڈائریکٹر (1979 - 1980) تھے۔ MemTrax ٹیسٹ تیز، آسان ہے اور MemTrax ویب سائٹ پر تین منٹ سے بھی کم وقت میں دیا جا سکتا ہے۔