3 ғизое, ки хотираро беҳтар мекунад
Маълум аст, ки ғизое, ки мо мехӯрем, метавонад ба кори бадани мо таъсири мусбӣ расонад. Баъзе хӯрокҳо маълуманд superfoods. Гарчанде ки ин истилоҳи расмӣ нест, ин маънои онро дорад, ки ғизои мушаххас назар ба одамон як вақтҳо фикр мекард, хеле солимтар аст. Суперфудҳо барои одамоне, ки онҳоро мехӯранд, фоидаи зиёд доранд, ба онҳо маводи ғизоии иловагӣ медиҳанд ва барои пешгирии бемориҳо мусоидат мекунанд. Баъзе суперфудҳо ҳатто мегӯянд, ки ба беҳтар шудани хотира мусоидат мекунанд ва бисёре аз таҳқиқотҳо бо ин мувофиқат мекунанд. Инҳоянд се хӯрок, ки метавонанд ба беҳтар шудани хотира мусоидат кунанд.
Лаблабу
Баъзе одамон аз хӯрдани лаблабу лаззат намебаранд, аммо онҳо дар асл яке аз сабзавоти солимтарин мебошанд, ки инсон метавонад онро бихӯрад. Онҳо пур аз антиоксидантҳо, ки оксидантҳои хатарнокро хориҷ мекунанд. Бадан ба мувозинати ин ду ниёз дорад ва гарчанде ки бадан оксидантҳоро тавлид мекунад, онҳоро аз муҳити атроф низ ба худ мегирад. Лаблабу манбаи аълои антиоксидантҳо буда, ба зиёд шудани ҷараёни хун ба майна мусоидат мекунад. Ин, дар навбати худ, ба майна кӯмак мекунад, ки назар ба пештара беҳтар кор кунад. Натичаи хамин аст, ки лаблабу кобилияти одамонро дар хотир доштани чизхо бехтар мекунад.
Болгар қаламфури
Қаламфури болгар ғизоест, ки бо шумораи зиёди тасаввуроти нодуруст рӯбарӯ мешавад. Масалан, онҳо дар асл меваанд, на сабзавот. Дар бораи қаламфури мардона ва занона низ афсонаи шаҳрӣ мавҷуд аст. Ин назария нишон медиҳад, ки ҷинсҳои алоҳидаи қаламфур вуҷуд доранд ва ин ҷинсҳоро аз рӯи шумораи лобҳо дар мева ҷудо кардан мумкин аст. Гарчанде ки ин дуруст нест, дар бораи қаламфури болгар чизҳои дигаре ҳастанд, ки ҳастанд. Қаламфури болгарӣ пур аз витамини С мебошад, ки метавонад ба баланд бардоштани системаи масуният мусоидат кунад. Қаламфури болгарӣ инчунин аз витаминҳои гуногуни дигар пур аст. Инҳо метавонанд рӯҳияи шахсеро, ки онҳоро мехӯранд, беҳтар созанд ва инчунин ба беҳтар шудани фаъолияти майна мусоидат кунанд. Бо беҳтар кардани фаъолияти мағзи сар, хотираро низ беҳтар кардан мумкин аст. Мисли лаблабу, онҳо низ пур аз антиоксидантҳо мебошанд.
Буттамева
Кабудро аксар вақт суперфудҳои аҷиб медонанд. Онҳо болаззат доранд ва манбаи хуби витаминҳои C, K ва нахи мебошанд. Бо вуҷуди ин, сиёҳпӯст ва гелос набояд нодида гирифт. Ин буттамева пур аз антоцианинҳо мебошанд, як пайвастагие, ки илтиҳобро пешгирӣ мекунад ва таъсири антиоксидантҳоро инъикос мекунад. Бо ин, онҳо инчунин метавонанд дар хотира илова карда, пешгирӣ кунанд хотираи хотира, ва ҳатто роҳҳои муоширати ҳуҷайраҳои мағзи сарро такмил диҳед. Онҳо майнаро аз эҳсоси таъсири стресс муҳофизат мекунанд. Ҳарчанд буттамеваҳои ранги торик пур аз витаминҳо мебошанд, ки ба тақвияти хотира ва баланд бардоштани саломатӣ кӯмак мекунанд, ҳама буттамеваҳо хеле солим мебошанд. Тару тоза ё яхкардашуда, манфиатҳои саломатии буттамеваро набояд фаромӯш кард.
Новобаста аз он ки ин хӯрокҳо воқеан суперфуд мебошанд, хӯрдани онҳо то ҳол манфиатҳои зиёди саломатӣ доранд. Аз истеъмоли афзояндаи витаминҳо ва минералҳо то беҳтар шудани хотира ва солимии равонӣ, хӯрдани лаблабу, қаламфури болгарӣ ва буттамева манфиатҳои зиёде дорад. Мева ва сабзавот ғизоест, ки бартариҳои зиёд доранд. Онҳо на танҳо болаззат, балки солим мебошанд. Хӯроки лазиз, ки метавонад ба беҳтар шудани хотира мусоидат кунад? Барои бисёр одамон, ин онҳоро ғолиб мекунад.