Чизҳои аҷибе, ки метавонанд ба хотира ва тамаркуз таъсир расонанд

Роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки шумо метавонед саломатии майнаи худро нигоҳ доред. Муносибати иҷтимоӣ, машқҳои мағзи сар ва дигар реҷаҳои оддӣ бо таъсири мусбати онҳо ба хотира ва қобилияти тамаркузи шумо маълуманд. Фарз кардани тарзи ҳаёти солим инчунин метавонад функсияи хотираи шуморо ба таври назаррас беҳтар кунад.

Аз тарафи дигар, чизҳое низ ҳастанд, ки ба хотира ва тамаркузи шумо таъсири манфӣ мерасонанд. Аммо дар ин мақола, мо ба чизҳои оддӣ ва оддӣ - ва масъалаҳои саломатӣ, ки ба хотираи шумо ва қобилияти тамаркузи шумо таъсири манфӣ мерасонанд, тамаркуз хоҳем кард.

Набудани хоб

Набудани хоб чизест, ки бояд ҷиддӣ қабул карда шавад. Пас аз муддати тӯлонӣ хоби кофӣ нагирифтан, майнаи шумо қобилияти азхудкунӣ ва коркарди иттилоотро гум мекунад.
Дар давоми рӯз хоби зуд гирифта метавонад баланд бардоштани хотира ва тамаркуз, аммо ин як ҳалли доимӣ нест. Қобили зикр аст, ки хоби бегоҳ чизест, ки бадани шумо ниёз дорад; шумо хоби хуби шабро бо дамгирй иваз карда наметавонед, зеро ин ду намуди хоб таъсири гуногун ба бор меоранд.

Агар шумо хоби кофӣ надошта бошед, камшавии функсияҳои хотира ва қобилияти тамаркузи шумо доимӣ мегардад. Барои нигоҳ доштани қобилияти мағзи сари шумо барои азхуд кардан ва нигоҳ доштани иттилоот, шумо бояд ҳар рӯз ҳадди аққал 6 соат хоб кунед.

Мушкилоти дандон

Коршиносон боварӣ доранд, ки милкҳо ва дандонҳо ба қисмҳои дигари бадан бештар аз он ки мо мефаҳмем, алоқаманданд. Бисёр бемориҳои ҷиддӣ вуҷуд доранд, ки метавонанд дар натиҷаи табобати нодурусти дандон ё дандонҳо ба вуҷуд оянд. Ин аст, ки чаро шумо бояд ба ҳама масъалае, ки бо даҳон ва дандон доред, зуд ва ҷиддӣ муносибат кунед.

Чизҳои оддӣ ба монанди доштани дандони кандашуда ё дандони хирад бидуни фазои кофӣ барои афзоиш метавонанд боиси дарди зиёд шаванд. Вақте ки ба таври дуруст табобат карда намешавад, дарди доимӣ ва мушкилие, ки дар он дард аст, метавонад ба қобилияти тамаркузи шумо таъсири ҷиддӣ расонад.

Ислоҳи оддӣ ин аст, ки табобати дуруст барои ҳама гуна мушкилоти дандон ва милки шумо дошта бошед. Дандони шикастаро ислоҳ кунед ҳарчи зудтар ва боварӣ ҳосил кунед, ки шумо мунтазам ба духтури дандон муроҷиат кунед, то саломатии даҳони худро нигоҳ доред.

Tiroid

Мушкилоти ғадуди сипаршакл низ метавонад боиси аз хурд то шадид гардад хотираи хотира. Дар ҳарду ҳолати гипертиреоз ва гипотиреоз, мушкилоти тамаркуз ва фаромӯш кардани чизҳо аломатҳои мушоҳидашаванда мебошанд. Сатҳи мушкилоти хотира ва консентратсия инчунин аз сатҳи мушкилоти сипаршакл вобаста аст.

Мушкилоти сипаршаклро бо ёрии йод табобат кардан мумкин аст. Дарвоқеъ, мушкилоти сипаршакл чизест, ки то он даме, ки шумо йоди кофӣ барои қонеъ кардани ниёзҳои ҳаррӯзаро истеъмол мекунед, комилан пешгирӣ кардан мумкин аст. Дигар маводи ғизоӣ, аз қабили витамини B12 ва оҳан низ ба ин кӯмак мекунанд пешгирии мушкилоти сипаршакл.

Худи йод инчунин бо саломатии майна ва инчунин саломатии дигар узвҳои бадан алоқаманд аст. Тадқиқоти ахир нишон медиҳад, ки йод барои пешгирии саратони сина хуб аст. Истеъмоли йод дар сатҳи зарурӣ бешубҳа барои сипаршакл, бадани шумо ва майнаи шумо муфид аст.

Нигоҳ доштани саломатии ҷисмонии шумо манфиатҳои зиёде дорад, ки шумо шояд ҳатто дар бораи он фикр намекардед. Агар шумо аз даст додани хотира дучор шуда бошед, боварӣ ҳосил кунед, ки сабабҳои эҳтимолии дар боло зикршударо истисно кунед.