Манфиатҳои фаъол нигоҳ доштани майнаи шумо
Новобаста аз синну солатон, нигоҳ доштани мағзи сари шумо фаъол ва машғул аст, вақте сухан дар бораи нигоҳдорӣ ва беҳтар кардани сифати ҳаёти шумо меравад. Чӣ қадаре ки мо интизорем, ки ҷисми худро солим нигоҳ дорем, ба зарурати нигоҳубини майнаи мо камтар таваҷҷӯҳ зоҳир карда мешавад. Бо вуҷуди ин, нигоҳ доштани ақли солим мисли нигоҳ доштани ҷисми ҷисмонии мо муҳим аст ва шумо шояд ҳайрон шавед, ки то чӣ андоза каме TLC ба ақли шумо дода метавонад ба ҳаёти шумо таъсири мусбӣ расонад. Новобаста аз он ки шумо донишҷӯе ҳастед, ки дар тангдастӣ қарор дорад ё нафақахӯре, ки дар мубориза бо дарёфти чизҳои пур кардани рӯзҳо мубориза мебарад, дар ин ҷо баъзе аз манфиатҳои калонтарини нигоҳ доштани майнаи фаъол ва маслиҳатҳои беҳтарин барои баланд бардоштани фаъолияти равонии шумо ҳастанд.
Вакте ки шумо дар вазънят
Ҳамаи мо метавонем аз рӯи одат ба дом афтодем. Рӯз ва рӯз иҷро кардани ҳамон вазифаҳо хеле осонтар аст, зеро гурехтан аз ин минтақаи бароҳат душвор мешавад. Ин ба шумо имконият ё вақти кам медиҳад, то майнаи худро машқ кунед. Таъсири ҷадвали ҳаррӯза метавонад ба саломатии рӯҳии шумо зарари ҷиддӣ расонад, аммо ҳар рӯз вақт ҷудо кунед, то майнаи худро каме зарба занед. Банақшагирӣ дар баъзе "вақти шумо" ба шумо имкон медиҳад, ки китоб хонед, ҳатто агар он танҳо чанд саҳифа бошад. Шумо ҳатто метавонед аъзоёни оиларо тавассути бозӣ кардани бозии тахта ё як рӯзи ҳал кардани ҷигса ҷалб кунед. Ин чорабинихо исбот шудааст, ки материяи хокистариро дароз мекунад ва шумо хоҳед дид, ки бо ин роҳ ақли худро озод кардан, шумо метавонед тамаркуз, тамаркуз ва ҳатто сатҳи энергетикиро беҳтар кунед.
Майнаи фаъол ва касби шумо
Барои донишҷӯён махсусан, аз хондани зарурӣ гузаштан хеле осон аст ва то лаҳзаи охирин барои оғози ин эссе интизор шавед. Ҳарчанд мо дар бораи донишгоҳҳо ва коллеҷҳо ҳамчун занбӯрҳои фаъолияти равонӣ фикр мекунем, ҳақиқат ин аст, ки он аксар вақт вақти холӣ дорад, ки онро бо таҷовуз ва зиёфатҳои Netflix сарф кардан хеле осон аст. Ба ҷои афтодан ба ин намуна, вақт ҷудо кунед, то берун аз таҳсили худ назар кунед ва аз вақти мавҷуда истифода баред, то шонси муваффақияти худро пас аз хатми донишгоҳ беҳтар созед. Барои ҳамшираҳои донишҷӯӣ, ки умедворанд, ки ба сатҳи оянда гузаранд ва қарор қабул кунанд, ки бо онҳо таҳсил кунанд Анестезияи водӣ дар Курси баррасии Шӯрои анестезияи онҳо метавонад шуморо ба қадами ояндаи касб илҳом бахшад ва омӯзиши иловагӣ машқҳои зиёди майнаро таъмин мекунад. Барои донишҷӯёни ВАО, таҷрибаи корӣ гиред ва дар бораи бахши касбии худ каме дониши воқеӣ гиред. Новобаста аз ҳадафҳои касбии шумо, нигоҳ кардан ба берун ва берун аз деворҳои лексияи донишгоҳи шумо метавонад ба майнаи шумо машқҳои бештаре диҳад, ки ба шумо ҳам кӯтоҳмуддат ва ҳам барои дарозмуддат фоида меорад.
Иҷтимоӣ бимонед
Дар вазъиятҳои иҷтимоӣ будан на барои ҳама аст, аммо барои онҳое, ки бо ҷомеа бароҳатанд, барои майнаи шумо каме беҳтар аст. Қодир будан бо дӯстон ва ҳамкорони худ берун аз ҷои кор метавонад фаъолияти майнаи шуморо зиёд кунад ва барои солимии равонӣ хеле муфид бошад. Он на танҳо ба майнаи шумо фазои каме медиҳад, ки дароз кунад, балки инчунин метавонад барои солимии равонии шумо хуб бошад ва шуморо аз изтироб ва ин ҳисси ҷудошавӣ халос кунад. Ҳеҷ гоҳ манфиатҳои лаззат бурдан аз як пиёла қаҳва бо дӯсти беҳтарини худро нодида нагиред.