Fa'afefea ona fa'aosofia e Massage le Mafaufau

O Massage ose faiga tuai e fa'amalo ai lou tino atoa, lou mafaufau, ma lou agaga. E mafai ona faʻaaogaina e togafitia ai manuʻa ma faʻamalolo tiga; e mafai ona latou faʻaleleia le puleaina o popolega ma fesoasoani e faʻaleleia le taulaʻi. O se auala lelei e malolo ai. Afai o lo'o e su'eina se massage e sili atu ona uiga ese, e mafai ona e filifilia le sili tantric massage i Lonetona, pe atonu o loʻo e suʻeina se auala e faʻamalolo ai oe mai le atuatuvale o lou olaga i aso faisoo. Afai o oe o se tagata amata pe a oʻo i le faia o se massage ma e manaʻomia ona e iloa atili, o nai auala ia e mafai ai e massage ona maua se aafiaga lelei i le mafaufau.

Fa'aitiitia fa'ailoga o le atuatuvale

O suʻesuʻega ua faʻaalia ai o le massage o se faʻataʻitaʻiga, e faia i fafo atu o tatou tino e mafai ona i ai se aafiaga lelei pe a oʻo mai i o tatou mafaufau. O le massage e fesoasoani e faʻaleleia ai le tafe masani o le serotonin i le faiʻai. O le massage e mafai ona fesoasoani i o tatou faiʻai e faʻasaʻo le dopamine, le hormone fiafia, ma le oxytocin, le hormone e fesoasoani ia i tatou e lagona le fiafia. O le mauaina o se paʻi faʻaleleia mai se isi tagata e fai mai foi e iai sona aafiaga lelei mo o tatou faiʻai, foi.

Faaleleia le moe

E leai se tala o le moe o se mea e le mafai ona faʻatalanoa pe a oʻo mai i le tausiga o i tatou lava. O le lelei o le moe e mafai ona taʻitaʻia ai i tatou e sili atu le mataala ma fesoasoani i o tatou mafaufau e galue e pei ona tatau ai. O le tu'ufa'atasiga o le fa'amalieina o maso ma le fa'aitiitia o le vevesi i le tino atoa fa'apea le fa'aleleia atili o le ta'amilosaga e te maua mai le massage, e fesoasoani uma e fa'amalosia ai le moe. O le massage e mafai ona iloa atu ai lou mafaufau ua atili ma'ai ma sili atu ona taula'i pe afai e te le masani e maua a itiiti ifo ma le 8 itula i le po. Massage e lelei tele mo le faʻatagaina o lou mafaufau e galue manino atili.

Malolo, Malosi ma mataala

E mafai ona fesoasoani le massage masani ia te oe e te lagona ai le toafilemu ma e mafai ona maua ai lou malosi. O massage e mafai ona faʻamautinoa o loʻo paleni ma faʻaleleia hormones i totonu o lou tino, e oʻo atu ai ia te oe e te lagona e sili atu lou malosi pe a uma lau massage. E fesoasoani i le ta'amilosaga lelei atoa, lea e fesoasoani e fa'agaoioi ai lou fai'ai. Ina ia tumau le fiafia, malosi, ma toʻafilemu, e mafai ona e filifili e faʻamalositino ae e le lelei mo le taʻavale e pei o le massage.

Fa'aitiitia le Popole

Fai mai o massage e mafai ona fesoasoani i tagata o loʻo mafatia i le popole. Ua fa'aalia i su'esu'ega e mafai ona fesoasoani le massage e fa'aitiitia ai le maualuga o le cortisol o le tino lea e fa'aoso ai le fusu'aga po'o le tali atu i totonu o tatou pe a tatou popole. Pe tatou te iloa e moni lenei mea pe leai, o tagata e mimilo e masani lava ona faʻaitiitia le popole ona o lenei mea. O le massage e mafai ona fofo mo le popole 'setete' o le popole lea e mafai ona faʻamaonia i se taimi faʻalavelave poʻo se faʻalavelave faʻalavelave. O vaila'au na tu'uina atu i totonu o le fai'ai i le taimi o le massage e mafai ona mafua ai lenei mea, pe atonu o le lagona o le malolo? Afai o suʻesuʻega e faʻaalia e mafai ona faʻaitiitia ai lagona o le popole, aisea e le taumafai ai?